Vitamin D je nezbytný pro lidské tělo. Není k dispozici od většiny rostlinných zdrojů, je vitamin D nejlépe získat od slunečního záření, které tvoří vitamin D v kůži. 15 minut chůze na dopolední slunce by vám měl poskytnout veškeré vitamínu D, co potřebujete pro celý den. Ale proč je to tak důležité vitamin? Co to dělá pro nás? Krevní Nařízení Vitamin D reguluje hladinu různých základních minerálů jako je fosfor a vápník. Bez vitamínu D, se tělo nemůže absorbovat dostatečné množství těchto min

B vitaminy jsou důležité pro celkové tělesné zdraví, neboť jsou potřebné pro posílení imunitního systému a regulaci metabolismu, které oba dávají nám energii, kterou potřebujete k dosažení prostřednictvím našich nejrušnějších dnů. Naštěstí, B vitaminy jsou snadno zahrnout do vyvážené stravy, pokud jíme hodně celých potravin a drž se dál od těch, které jsou rafinované. Druhů vitamínů B osm druhů vitamínů B: B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (kyselina pantotenová), B6 ​​(pyridoxin),

Vápník je velmi důležité živiny pro tělo. To hraje důležitou roli v mnoha tělesných funkcí. Je důležité, že máte dostatek vápníku v těle pro to, aby správně fungovaly. Vápník lze nalézt v mnoha potravinách, včetně mléka a listové zeleniny. Složení těla Vápník je minerál nachází nejvíce v těle. Přibližně 99% z nich je uložena v kostech a zubech. Zbývající 1% se nachází v krvi, tkáních a nervových buněk. Funkce v orgánu Vápník je velmi důležitý minerál pro život. Řídí náš růst a udržuje zdrav

Uplatnění vitamin E olej na kůži má mnoho prospěšné způsoby využití, včetně nabízení antioxidantů pro ochranu před volnými radikály, snižuje známky stárnutí a doplnit vitamín v našem těle po slunci nebo znečištění ovzduší. Jednotlivci, kteří mají různé typy pleti by měly používat vitamin E olej na kůži ke snížení výskytu vrásek a ženy používali olej k prevenci strií během těhotenství. Nejpřínosnější způsob, jak používat vitamin E olej je, aby bylo pravidelnou součástí krásy a péče o pleť režimu.

Beta karoten je antioxidant a karotenoid, že při přepočtu v játrech, se stává retinol, forma aktivního vitaminu A. Beta-karoten zabraňuje poškození buněk, chrání tělo před volnými radikály a posiluje imunitní systém . US Food and Drug Administration neprokázala denní hodnoty beta karotenu. To je nalezené v několika oranžové a tmavě zelené zeleniny a ovoce. Sladké brambory sladké brambory (yam) je kořenová zelenina, podzimní sklizně, je však k dispozici po celý rok v obchodech. Jezte kůži sladk

Jíst ryby je výborný způsob, jak získat některé životně důležité živiny vaše tělo potřebuje. Různé druhy ryb obsahují rozdílné množství a druhy vitamínů. Ryby jsou také dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin a dalších živin. Obecně platí, že nemůžete získat všechny vitamíny a živiny, které potřebujete jen jíst ryby. Jíst vyváženou stravu, která obsahuje ovoce, zeleniny a dalších potravin kromě ryb zajistí, že dostanete všechny vitamíny, které potřebujete k zůstat zdravý. Vitamíny Vitamíny nal

Přestože konzumace potraviny s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem živin je základem pro zdraví pacienta, někteří spotřebitelé si vybrat, aby každý den multivitamin, aby bylo zajištěno, že dostáváte správné množství vitamínů. Naučit se, jak tyto doplňky práce je nezbytná pro udržení konzistentní každodenní používání vitamínů. Funkce Zatímco většina multivitamíny jsou podobné, desítky druhů denních doplňků na trhu existují, každý zaměřený na konkrétní demografické. Téměř všechny denní multivi

Vitamíny jsou nezbytné pro tělo fungovat v efektivním způsobem. Přírodní vitamíny jsou nejlepší volbou, za to, že jsou jednodušší pro tělo asimilovat a více skutečného vitaminu zůstává v systému, který má být použit, místo toho, aby byla vyprázdněna z těla při trávení. Přírodní vitamíny jsou také vstřebává rychleji než syntetiku a tělo má více okamžitou podporu. Vitamíny B vitamíny B jsou nejlepší, pokud jde o zvýšení energie. Můžete si je koupit v komplexní formě nebo jako jednotlivé doplňky.

Také se nazývá retinol, vitamín A byl jedním z prvních vitamínů, aby se objevil, a sahá až do roku 1900. Vitamin A se nachází v potravinách živočišného původu a to je také synteticky. Vitamin A je nezbytný pro normální růst, posiluje zrak, podporuje zdravou reprodukci a odhání virových infekcí. Existuje mnoho zdrojů, ze kterého, jak získat vitamin A. denní dávka Vitamin A se často měří v mezinárodních jednotkách, které jsou uvedeny na etiketách potravin a stravy. Vitamin A může být měřena v mi

Myostatin je bílkovina v lidském těle, který omezuje růst svalů. Například, čím více myostatinový v těle, tím méně rozvinutých svalové tkáně osoba bude mít. Vzhledem k objevu genu myostatinu v roce 1997 podle genetiků Alexandra McPherron, Se-Jin Lee a Ravi Kambadur, různé výživové doplňky jsou nyní nabízeny které tvrdí, že blokují myostatic gen (má v úmyslu budovat svalovou hmotu). Tyto myostatic blokátory pomůcky jsou k dispozici jako over-the-counter doplňků v různých podobách, od pilulek na p

Vitamin B3 , také známý jako niacin , jeve vodě rozpustný vitamin , který je nezbytný pro dobré zdraví. Vitamín B3 pomáhá tělu přeměnit potravu na energii , metabolizovat tuky a regulovat hladinu cukru v krvi . Nedostatek tohoto důležitého vitamínu může způsobit onemocnění známé jako pelagrou . Zelenina Chřest , římský salát , rajčata, hořčice , squash , zelené fazolky , mrkev a brokolice všechny obsahují významná množství vitamínu B3. Maso, ryby a drůbež potraviny Bílkoviny jsou dobrým zdr

Každý ví, že dlouhodobé nedostatky vitamínů může způsobit vážné zdravotní problémy, ale vaše tělo je navržen tak, aby vám pomůže rozpoznat ty nedostatky předtím, než mohou způsobit škodu. Křehké nebo barvu nehty jsou příznakem vaše hladiny vitaminu je třeba věnovat pozornost . Níže jsou uvedeny některé z vitamínů , které vám pomohou zlepšit nejen nehty zdraví, ale celkové pohody . Omega- 3 Oleje Omega- 3 je typ mastných kyselin, které tělo potřebuje k regulaci zdraví srdce a duševní funkce. To

Kyselina listová, také známý jako kyseliny listové nebo folacin, je typ B vitamínu. Kyselina listová může pomoci zabránit vrozené vady a pomáhá tělu metabolizovat bílkoviny a budovat zdravé červené krvinky. Dospělí potřebují asi 400 mikrogramů kyseliny listové denně, těhotné ženy potřebují ještě víc. Zelenina Zelenina je výborným zdrojem kyseliny listové, a to zejména listové zeleniny, jako jsou zelené kapusty, špenátu, brokolici a římský salát. Chřest, řepa, řasy, zelené fazolky a hrášek jsou

Lidé mohou potřebovat , aby se zabránilo potraviny bohaté na železo ze zdravotních podmínek, jako je dna . Spousta zdravých potravin nepřispěje k přetížení železem . Mléčné Mléko, sýry a jogurty jsou málo železa (méně než .20mg/100 g potraviny) a poskytují dobrý zdroj bílkovin. Džusy a limonády Většina ovocné šťávy a limonády mají nízký počet železa . Grapefruit , brusinky a oranžová jsou velmi nízké. Čerstvé ovoce některé čerstvé ovoce , zejména borůvek , ananasový meloun , jablka, jso

Vitamíny A a E hrají klíčovou roli v oblasti zdraví a udržitelnosti svých tělesných funkcí. Některé přírodní potravinové zdroje obsahují významné množství vitaminů A a E. Vzhledem k tomu, jak jsou v tucích rozpustné vitamíny, může způsobit nadměrné množství tělesného poškození. Vitamin A Role Vitamin A podporuje zdravý imunitní systém, jasnou vizi a kostí a růst a obnovu tkání. Vitamin A pomáhá sítnice nastavit, takže můžete vidět ve tmě. Vitamín A je také důležitý pro zdravou kůži, zuby a dás

Vitamin D je nezbytný pro silné, zdravé zuby a kosti. Některé druhy vitaminu D reguluje imunitní aktivitu systému a je produkován v těle v důsledku vystavení slunci. Deset až patnáct minut nechráněné sluneční záření, dvakrát týdně, bude produkovat dostatečné množství vitamínu D, aby nedocházelo k nedostatku u dětí i dospělých. Vitamin D3 není vitamin vůbec, ale imunosupresivní steroid. To také pomáhá tělu absorbovat minerály. Aktuální doporučeného denního příjmu (RDI) Současný RDI vitamínu D s

Jaké vitamíny jsou dobré pro nedostatek energie? To je častá otázka je dnešní rychle-chodil společnosti, kde se lidé obvykle nacpat tolik na každý den, jak jen je to možné. Tento životní styl způsobuje stres a špatná strava, které rovněž přispívají k nedostatku energie. Spolu tito mohou způsobit oslabený imunitní systém, virových infekcí, chronický únavový syndrom a jiné formy únavy. Potvrďte Příčina Pokud jste trpí vážným nedostatkem energie, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče k

Vitamin B12 je běžný vitamin doplněk orálně nebo prostřednictvím injekcí. To je normálně neškodný, ale příliš mnoho B12 může mít negativní vedlejší účinky. Definice Vitamin B12 je ve vodě rozpustný vitamín, který je důležitý pro tvorbu červených krvinek a nervových buněk. Je absorbovány do krevního řečiště při trávení. Potraviny jako maso, měkkýši a jsou dobrým zdrojem vitamínu. Primární Vedlejší účinky primárních fyzikálních vedlejší účinky užívání příliš mnoho B12 patří mírný průjem, kožn

Podle Národního ústavu zdraví Úřadu doplňky stravy ,vitamin je základní živina, nutná pro všechny jednotlivce . Vitamin A lze nalézt v potravinách , jako jsou vejce , mléko, játra, tmavé nebo oranžové ovoce a zeleniny , a opevněných výrobků, jako jsou obiloviny . Vitamin A pomáhá tělu provádět řadu činností. Mobilní Funkce Vitamin A je potřebný pro buněčné dělení a diferenciaci buněk . Imunitní systém Vitamin A je zapotřebí vybudovat silný imunitní systém zahnat infekci. Vitamín A reguluje

Karnitin je běžný termín používaný pro L-karnitinu, acetyl-L-karnitin a propionyl-L-karnitin. To je ve vodě rozpustná živina odvozené od aminokyselin, a především pomáhá tělu přeměnit tuk na energii. Karnitin je produkován v těle, a není důležité živiny. Doporučený příjem Neexistuje žádný vládní doporučený příjem pro karnitinu. Většina zdravých lidí vytvořit dostatek karnitinu v těle pro základní účely. Nicméně, existuje několik doporučené dávky pro různé zdravotní podmínky conditions.For srdc

Každý den se naše těla potřebují doplňky stravy, které nemáme čerpají prostřednictvím běžné stravy. Tyto doplňky lze nalézt na vitamíny. Je výhodné vitamin pro téměř všechny zdraví. Vitamin C je vynikající pro imunitní systém a celkový zdravotní stav, vitamin K je výborným doplňkem pro zdravé kosti. Existuje několik vitamínů, které mají příznivé účinky na kůži a jsou potřebné pro údržbu a každodenní hojení tkání. Vitamin E, C a karotenoidy Vitamin E obsahuje chemické látky zvané alfa-tokoferol

Váš imunitní systém bojuje proti virům, bakteriím a dalších útočníků, to vše ve snaze, aby vám dobře. Ale stejně jako zbytek těla, potřebuje správné paliva udržují v provozu silný. Máte-li zdravé, fungující imunitní systém, tím, že jí právo a užívání doplňků v případě potřeby, můžete posílit váš imunitní systém, který pomáhá zlepšit vaši schopnost zahnat nachlazení nebo chřipka. Přírodní zdroje jíst zdravou, vyváženou stravu vždy poskytne vašemu tělu důležité vitamíny a minerály. Ale když se c

Vitamin B12 je ve vodě rozpustný a nachází se v potravinářských položek, jako jsou ryby, maso a mléčné výrobky. To je vzácné, že mají nedostatek vitamínu B12, protože tělo ukládá za několik let. Seniory a vegani nebo vegetariáni jsou v nebezpečí, že nějaký nedostatek kvůli nedostávají dostatek vitaminu B12 přes jejich stravy, nicméně. Vitamin B12 má mnoho zdravotních výhod a dostat svůj denní doporučení 2,4 mcg pomůže udržet různé neduhy pryč. Kardiovaskulární onemocnění Kardiovaskulární chor

I když je důležité konzumovat zdravé stravy, které jsou s vysokým obsahem ovoce, zeleniny, bílkovin a obilí, a nízkým obsahem tuků, denní doplňky a multivitamíny pomáhají zajistit, že vaše tělo je dostat to, co potřebuje. Ale věděl, kdy a jak se tyto doplňky je klíčem k získání co nejvíce z vaší každodenní pilulku. Načasování je všechno nejlepší čas, aby se vitamin je v dopoledních hodinách, kdy je tělo zbaveno živin a potřebuje energii na vzniku a fungování. Obecně platí, že doplňky a vitamín

Železo je základním minerálem pro lidské zdraví. Nedostatek železa může mít za následek nízký počet červených krvinek a může potenciálně přispět k orgánové selhání nebo poškození. Železo je obsaženo v široké škále zeleniny, masa, obilí a obiloviny, ovoce a luštěniny. Rostlinné zdroje Zelená listová zelenina obecně poskytují 2 mg železa na 1/2 šálku porce. Špenát a mangold jsou velmi dobrým zdrojem železa luštěniny běžně konzumovaných luštěnin bílé fazole obsahují nejvyšší množství železa 2,

Rybí olej je oblíbený doplněk výživy, který je chválen celostní odborníků za to, že vysoký obsah živin a zdravých tuků. Pochopení přínosy rybího tuku vám pomůže rozhodnout, zda chcete použít doplněk. Funkce Rybí olej je látka produkovaná od studené vodě ryby, včetně losos, tuňák, makrela a tresky obecné. Látka se prodává v obchodech se zdravou výživou, a je nejvíce obyčejně baleny prodává ve formě tobolek nebo tekuté formě s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin:. Olej s vysokým EPA a DH

Většina lidí dostatek hořčíku prostřednictvím stravy. To je také přítomný v vápníku a antacidy. Je také k dispozici jako oxid hořečnatý. Hořčík je potřeba pro celkový zdravotní stav organismu. Je důležité si uvědomit, že nežádoucí účinky příliš málo a příliš mnoho hořčíku jsou velmi podobné. Brain Příliš málo hořčíku může způsobit záchvaty a osobnostní změny. Příliš mnoho hořčíku může vést ke změnám v duševním stavu. Koronární koronárních komplikací, jako je nepravidelný srdeční tep a nízký

Vitamíny jsou buď rozpustné ve vodě nebo v tucích rozpustné živiny, které jsou nezbytné pro téměř všechny základní biologické funkce. Všechny přírodní jídlo má alespoň nějaký obsah vitamínů, ačkoli některé druhy ovoce, zeleniny, masa a mléčné výrobky jsou nejlepší přírodní zdroje vitamínů. Vitamin A Vitamin nebo retinoidy a karotenoidy, lze nalézt v přírodních zdrojů, včetně mrkev, sladké brambory, játra, a tmavý, listové zeleniny. Tato zelenina patří špenát, kapusta, tuřín, collard a mangold.

Vitamíny jsou nezbytné pro dobré zdraví. Naše tělo využívá vitamíny a minerály pro posílení kapilár a kosti, a krmit naše buňky. Bez vitamínů se člověk může rychle stát podvýživou. To bude mít za následek ztráty kostní hmoty, které by mohly vést k osteoporóze a degenerativních onemocnění, jako je artritida a dokonce i rakovinu. Když děti mají nedostatek důležitých vitamínů zubního kazu a dalších problémů může nastavit palců vysoké dávky vitamínů jsou ještě OK, když vaše tělo potřebuje podporu, n

Když žena otěhotní, její vitamínů a minerálů potřebuje zvýšit. Ty jsou důležité pro růst a vývoj plodu. Tato potřeba je obvykle splněna s prenatální vitamíny. Prenatální vitaminy chrání před vrozenými vadami a zabránit potraty. Neužívejte několika různými doplňky, protože to může vést k předávkování. Vezměte si jen doporučené dávky. Vezměte prenatální vitamíny s plnou sklenicí vody. Neužívejte s mlékem nebo jiných mléčných výrobků, protože vápník je těžké pro tělo absorbovat potřebné vitamíny a

Vitamin D je dodáván v několika formách, dva nejoblíbenější jsou D2 (ergokalciferol) a D3 (cholekalciferol). D2 je produkován rostlin, hub a bezobratlých, jako reakce na sluneční světlo. D3 je vytvořen lidskou a zvířecí kůži v reakci na sluneční světlo, specificky UVB záření. Vitamin D3 je funkce u lidí a zvířat, zejména je udržovat správné hladiny fosforu a vápníku v krvi. Nedávné studie ukazují, že vitamin D3 pomáhá při prevenci různých autoimunitních onemocnění, vysoký krevní tlak a osteoporó

Vitamin B12 je součástí komplexu vitamínu B a mohou být přirozeně vyskytuje v potravinách, jako je maso, mléko, sýry, ryby, humry, kraby a ústřice. Vitamin B12 vytváří zásoby energie v těle, které mohou být použity pro několik let. Je však možné nedostatky způsobit osoba požadovat vitaminu B12 výstřely. Kandidáti To je vzácné pro osobu mít nedostatek vitaminu B12. Nicméně, pokud jste vegetarián a nejím maso, jste na vyšší riziko trpí touto podmínkou. Starší jedinci jsou vystaveni vyššímu rizik

Vitamin D je základní živina pro ženy, protože pomáhá při vstřebávání vápníku a hořčíku, které posilují kosti a regulovat hormonální cykly. Adekvátní Vitamin D příjem u žen mladších 50 let je nejméně 200 IU za den, a 400 až 600 IU pro ženy nad 50 let, ale různé studie ukazují, že ženy mohou vyžadovat až o 1000 IU. Nejlepším zdrojem vitamínu D jsou ryby a slunce, po pouhých 30 minutách přímého slunečního záření, kůže produkuje 10.000 IU vitaminu D. Typy Existují dva druhy vitamínu D: D2 a D3. V

Je velmi důležité pro udržení správné hladiny feritinu. Výše feritinu v krvi udává množství železa v těle. Feritinu nedostatek má za následek únavu, ztráta chuti k jídlu, vypadávání vlasů a deprese. Existuje celá řada způsobů, jak zvýšit feritinu, ale vstřebávání železa je ovlivněna mnoha faktory. Následující kroky popisují, jak zlepšit feritinu. Věci, které budete potřebovat Iron supplementsVitamin C tabletsBlackstrap melasa Zobrazit další instrukce 1 dostávat doplňky železa se sklenicí pom

Mnoho lidí jít do krajnosti, aby se zabránilo slunce, které pokrývají se s opalovací krém, vrstvy oblečení, a přitom se vyhnout slunci co nejvíce. Slunce poskytuje základní vitamíny, které pomáhají naše tělo zůstat zdravý a silný. To neznamená, že bychom měli trávit své dny pečení v žáru dne, ale můžete strávit nějaký čas dostat to, co potřebujete od Slunce bez jakéhokoliv poškození. Sun Nelze popřít, že Slunce může způsobit rakovinu kůže. Použití opalovací krém a vyhnout se slunci může pomoci

Existuje mnoho důvodů, které budete chtít přestat brát vitamíny. Vitamíny, které užíváte, může vyvolat negativní vedlejší účinky, jako je nevolnost. Buďte velmi opatrní, pokud se chystáte přestat užívat vitamíny. Pokud tak učiníte, nesprávný způsob může způsobit vaše tělo zažít negativní reakci, která může být ve skutečnosti se cítíte hůř, než jste na vitamíny. Pokyny 1 poraďte se se svým lékařem o nepřijetí své vitamíny. Lékař může být schopen vás informovat o tom, jak přestat užívat konkrétn

Pokud jste zažívá příznaky, jako jsou závratě, modřiny, letargie, bušení srdce a pocit neustále zima, může být nutné, abyste zjistili, jaké jsou vaše hladina železa je. Vzhledem k tomu, žehlička vytváří o hemoglobinu v těle, může nedostatečná výše by to vést k podmínkám, jako jsou anémie, stejně jako špatné okysličení tkání a orgánů. Budete muset navštívit svého lékaře a požádat jej o pomoc určit hladina železa pomocí několika metod diagnostiky. Věci, které budete potřebovat Volná examMedical h

Demence může být vyvolána celou řadou faktorů, z nemoci cévní mozkové příhodě s chronickým užíváním drog. Některé formy demence jsou léčitelné a dokonce může být obrácen, pokud byl uloven brzy dost. Studie Joseph G. Hattersley v listopadu 2002 (viz odkaz 1) ukazuje, že Vitamin B12 může léčit lidi diagnostikován s nedostatkem vitamínu B12, který je nejčastější příčinou demence u starších lidí. Typy demence Pokud jsou části mozku, které zahrnují učení, rozhodování, paměť a jazyk postižené nemoc

když mnozí lékaři nedoporučují, že pacient učinit, je možné, že většina lidí, aby získali injekce vitaminu B12 jako doma. Klíčem k úspěšnému dosažení vlastního injekce spočívá vědět, jak to udělat, kam injekci podat vitamín a jak často tento proces opakovat. Navzdory své rezervace, můžete se naučit, jak si můžete sami podat vitamín B12. Věci, které budete potřebovat SyringesB12Rubber rukavice (volitelné) AlcoholCotton ballsBand-AIDS Zobrazit další instrukce 1 Domluvte si schůzku s lékařem, a

B vitamínů přijít multivitamíny, B komplex vitamínů a některých potravin. B vitaminy posílit imunitu a zdraví vlasů, kůže a nehtů. To také pomáhá s depresí a stárnutí. Potraviny bohaté na vitamíny B jsou zelené listové zeleniny, kuřecí maso, ryby, ořechy a fazole. Food and Drug Administration navrhuje brát 2 mg multivitamin, který je vysoký obsah B vitamínů. Thiamin Thiamin je také známý jako vitamín B1. Thiamin přeměňuje potravu na energii a pomáhá při nervové růstu a paměť. Riboflavin Rib

S více než 19 odrůd, nutném-C je oblíbený produkt s velkými nároky na bojování mimo nachlazení. Pakety nutném-C lze nalézt v mnoha léků a zdravé výživy obchody. Nutném-C má 1000 miligramů vitaminu C, a spoustu jiných vitamínů a minerálních látek, jako jsou vitamíny B, zinek a hořčík. Nutném-C používá jak přírodní a syntetické ingredience a je určen k vytvoření osvěžující výrobek, a také, že země přátelské. Historie Jay Patrick založena Alacer Corp v roce 1972. Byl 60 let, když začal výrobu svý

Vitamin CoQ10 je výrazný vitamín, výhodné pro tvorbu veškeré buněčné energie pro svaly, enzymů akcí a dýchání. To znamená, že je velmi užitečné při udržení kardiovaskulární zdraví silný. Vitamin CoQ10 může pomoci celkový zdravotní stav, úroveň energie a vytrvalost. To byla také spojena s prospěšný v boji proti rakovině, Alzheimerově nemoci a volnými radikály. Historie Vitamin Q10 byl objeven v roce 1957. Výzkumníci z University of Wisconsin byla udělena Noble cenu za mír pro jeho objev a roli,

draselný, minerální, je důležitý základ v lidské stravě. Nedostatek draslíku může vést k vážným zdravotním problémům. Existují tři typy příznaků spojených s nedostatkem draslíku, každý vyskytující se v různých fázích nedostatek. Definice Draslík je minerál, který pomáhá udržovat rovnováhu vody a kyseliny v krevním oběhu a tkáňových buněk. To také pomáhá budovat svaly a buňky a nervové systémy poslat elektrické signály do sebe. Nedostatek nebo nedostatek draslíku inhibuje nebo oslabuje schopnos

Vitamínové doplňky mohou být důležitou součástí zdravé výživy, doplnění chybějících živin, které člověk může postrádat z potravy. Mnoho vitamínů jsou uváděny na trh speciálně pro muže, ženy a děti, se zaměřením na doporučené denní dávky pro konkrétní pohlaví nebo věku. Vitamin Supplement definované doplněk vitamin pilulky nebo kapalinové s vitamíny. Trvalo to, aby byly tyto živiny ve stravě. Funkční doplňky Vitamin jsou užitečné přidávat vitamíny ke stravě, která není dostatek výživy. Ti bo

Tam dlouho byl debata, jaké potraviny a vitamíny jsou nejlepší pro určité požadovaných výsledků tělesné zdraví a růst. U žen, jedna z lisovacích otázek je to, co je nejlepší vitamíny pro růst a zdraví prsů, a to zejména v kulturách, kde jsou větší prsa vidět jak by bylo žádoucí. Nicméně, stejně jako mnoha dalších oblastech zdravotnictví, není jeden konkrétní potraviny nebo vitamin, který je třeba vzít, ale řada z nich. Vitamin E Vitamin E je něco, co je žádoucí, aby celkový zdravotní stav orga

Menopauza je ukončení měsíčního menstruace u žen. Je součástí běžného postupu stárnutí pro ženy. Mezi nejčastější věk menopauzy je vidět kolem 50 let, i když se může stát dříve. Ženy mohou připravit menopauzy tím, že zvláštní péči o sebe, a oni by také dbát zvýšené péči o sebe po menopauze. Lékaři doporučují ženy se některé vitaminy na pomoc při menopauze progrese, protože menopauza může poškozují tělo některých živin a vitamínů. Co tělo ztrácí během menopauzy ženské tělo prochází mnoha změnam

Papaya enzymy jsou extrahovány z papáji, což je ovoce, které se pěstuje hlavně v Mexiku a dalších teplé až horké podnebí. Papája má chuť podobnou ananasu nebo broskve. Papaya enzymy byly používány po staletí pro své silné pozitivní vliv na celkový zdravotní stav. Účinky enzymů Papaya jsou různorodé, a to je určitě dobré vědět, jejich účinky před přidáním papája do svého jídelníčku nebo nákup papája enzymů doplňky stravy. Oční Ochrana Papaya enzymy, bylo prokázáno, že pomáhají udržovat váš zrak

Omega-3 rybí olej může být odvozen z různých druhů tučné ryby . Lososový olej musí pocházet z tukových tkáních jednoho z lososa druhu. Omega-3 rybí olej a olej z lososa jsou oba vysoký obsah esenciálních mastných kyselin a živin. Lososový olej jesubproduct pod názvem omega- 3 rybích olejů. Omega- 3 je oleje Ryby jsou vysoké, v dlouho-přivázat mastné kyseliny dokosahexaenová kyselina ( DHA) a kyselina eikosapentaenová (EPA). Fotografie Rybí olej Rybí olej je odvozen z tkáně studené vody tu

Obchodní multivitamin ve Spojených státech je na vzestupu. Zatímco oni mohou dělat zázraky vyrovnat nevyvážené stravy, multivitamin je jako každý jiný doplněk --- je třeba užívat s opatrností. Vyvážená strava Lékaři a odborníci na výživu souhlasit, že to je nejlepší se dostat své vitamíny a minerály z vyvážené stravy. Na horní straně přínosů vitamínů samotných, ovoce, zeleninu a další potraviny obsahovat další výživné prvky. To může zahrnovat vlákniny, bílkovin, a další antioxidanty, které js

Noni, rostlina pocházející z ostrovů Tahiti, byl používán po staletí domorodci k léčbě různých onemocnění, a to v poslední době vzrostl a vyvážené z Havaje. Některé z hlášených výhod šťávy noni jsou vášnivé debaty, ale je vyroben z plodů v kusovém balení s mnoha antioxidantů a je dobrým zdrojem vitamínu C. chemických vlastností Noni (Morinda citifolia) je neobvyklý tvar, připomínající bílou ananas a její chemické vlastnosti jsou podobně jako moruše je. Plod je nejvíce slavný pro mít alkaloidy

Administrace Vitamin B injekcí do deltového svalu není obtížný úkol, ale vyžaduje trochu znalostí a praxe. Vitamin B se podává jako intramuskulární injekce. To znamená, že jehla jde přímo do svalu dodat léky. Věci, které budete potřebovat injekční lahvička BSyringe vitamínu s needleAlcohol ubrousky Zobrazit další instrukce Příprava injekce Stránka 1 ruce umyjte mýdlem a teplou vodou. Vyjměte injekční stříkačku s jehlou z obalu. Sejměte víko lahvičky vitaminu B. 2 Otřete vršek lahvičky tam

Centrum Silver je značka multivitamin vyvinutý speciálně pro osoby ve věku 50 a starší. Lidé různého věku mají různé potřeby výživy a příjem kalorií, a Centrum Silver je navržena tak, aby oba - dodat potřebné živiny a vitamíny pro starší dospělé v době, kdy zdravá strava vyžaduje, aby jim jíst méně, než kdysi. Klíčové komponenty Centrum Silver obsahuje vitaminy C a E, což jsou antioxidanty. Chrání buňky před poškozením a pomoc v přirozeném opravu buněk. Antioxidanty jsou doporučovány jako souč

Kyselina citronová je nejčastějším zdrojem vitaminu C, vitaminu slouží k posílení imunitního systému a k boji proti nachlazení. Někteří lidé berou vitamin C nebo konzumovat citrusové plody každý den, jako preventivní opatření, bohužel, může být kyselina citronová konzumovány ve velkých množstvích být více škodlivé než užitečné. Nebezpečí používané v moderování, kyselina citronová je zdravé stravy, ale příliš mnoho kyseliny citrónové může způsobit několik problémů. Nadměrné kyselina citronová m

Vitamin B -12 je základním vitamín, který potřebujeme více jak stárneme . Mnoho lidí trpí nedostatkem vitamínu B- 12 , a nemají ani vědět . Pokyny 1 Vision - se vitamin B- 12 pro zdravý zrak . B -12 snižuje riziko makulární degenerace a jiné problémy se zrakem u starších dospělých. Pokud jste vegan nebo vegetarián, můžete mít nízké hladiny vitaminu B- 12 , protože se přirozeně vyskytuje v živočišných bílkovin 2 energie - . Pokud je vaše energie je nízká , může být nedostatek B -12 . Take sub

Vápník je základním minerálem, který se používá po celém těle, chránit a léčit. Hořčík je nezbytný pro udržení zdravého systému a pomáhá regulovat denní tělesné funkce. Dva z nich jsou nutné pro trvalé celkové pohody a společně pracovat na pomoci tělu v mnoha způsobů, jak udržet nemocem na uzdě. Srdce Zdraví nedostatky vápníku může zvýšit riziko vzniku vysokého krevního tlaku, což může dát zvýší tlak na srdce. Tělo omezuje cévní stěny, zúžení je, který dělá srdce musí pumpovat těžší, aby se za

pocení, pocení, je, jak se lidské tělo ochlazuje a reguluje svou teplotu. Toxiny a jiné tělesné tekutiny, jsou také vylučovány potem. Voda je potřeboval nahradit tekutiny ztracené pocením. To je důvod, proč je tak důležité pít vodu navíc v horkém dni nebo v průběhu tréninku. Pokud tekutiny nejsou nahrazeny může dehydratace rychle nastavit palců Nicméně, nadměrné pocení být trapné problém pro některé lidi. Když se tělo potí moc to může způsobit další problémy, jako je ztráta tekutin příliš rychle

Vitamin C je možná jeden z nejznámějších a nejpoužívanějších vitamínů v dnešním světě. Téměř vše je vitamin C opevněný a sklenice pomerančový džus obohacený o, například, může obsahovat více než 100% doporučené denní dávky. Nicméně, s těmi, kteří jedí nevyvážená strava, to je ještě docela možné, že trpí nedostatkem. Kurděje kurděje je oficiální název pro nedostatkem vitamínu C. Vzhledem k tomu, vitamin C je ve vodě rozpustný vitamin, dojde k jeho uložení v těle. Pokud není stálý přísun vitamin

Játra jsou jedna naše největší životně důležitých orgánů, protože filtruje toxiny z naší krve. Játra také ukládá vitamíny a minerály, jako je pojištění pro pozdější použití. Někdy jater se může stát zatížen špatnou stravou a životní návyky. Mnoho lidí, kteří mají nadváhu, mají obvykle tuku v játrech syndrom. Tuku v játrech se stane, když se játra pokryta tuku způsobuje problémy, které jsou srovnatelné s jaterní cirhózou v průběhu času. Nicméně, s správné výživy a další životní změny mohou játra

Vitamin B12, také nazývaný kobalamin, je základním vitamín důležitý pro fungování organismu. Pomáhá udržovat nervových buněk a červených krvinek zdravé. Vitamin B12 se přirozeně vyskytuje v některých potravinách, jako jsou měkkýši, hovězí játra a některých ryb. Dokonce i snídaňové cereálie mohou být obohacené o ní. Mnoho lidí nemůže nabažit hladiny B12 z jejich samotná dieta a doplnění s vitamín pilulky. V posledních letech, jehož výhody B12 vyvolaly zájem společnosti, se mnoho lidí dostává prav

Mít dobrou paměť je důležité pro každého. Vedení stimulovanou mozku pomáhá udržovat silné vzpomínky spolu se zdravým životním stylem. Vitamíny jsou klíčové komponenty pomáhají k posílení paměti moc. Stárnutí vyžaduje více vitaminů pomáhat při zachování mozkové buňky silný a opravy sami. Doplnění svůj jídelníček s klíčovými vitamíny pomůže zajistit, že vaše paměť zůstane aktivní pro nadcházející roky. Vitamin B3 Vitamin B3, niacin nebo, je rozpustný ve vodě a je součástí skupiny vitaminů B, kte

Xenadrine, úbytek hmotnosti doplnit, je známá výrazně zvýšit energii. Spolu s tímto posílením přijde řada vedlejších účinků, a to zejména pro lidi, kteří nejsou spojeny s dostatkem fyzické aktivity spálit Xenadrine. K nežádoucím účinkům patří úzkost, křeče, závratě, žaludeční nevolnost a kožní skvrny. Problémy související s úzkostí Xenadrine zvyšuje srdeční tep, který může vést k pocitu nervózní a úzkosti. Extrémní úzkost může vést k třást. Nicméně, tyto pocity obvykle odezní během několika h

Mnoho lidí si myslí, že tím, že vitamíny v kapalné podobě, zakusí lepší vstřebávání minerálů. To platí do jisté míry, ale v kapalné formě může být lepší pro médium pouze v některých minerálů. Protože jeho snadné požití tekuté vitamíny prospěch těch, kteří mají tvrdý čas užívání pilulek a kapslí. Jsou účinnější pro lidi, jejichž trávicí systém byl ohrožen a nelze účinně rozkládají stlačený materiál. Tekuté vitamíny jsou pohodlné, protože nevyžadují vodu a může být k dispozici ve spreji formách. V

B komplex vitamínů poskytovat dávky, které vedou k trvalému zdraví a dlouhověkosti. B vitamíny pracovat společně prostřednictvím synergie, podporovat nejvyšší množství dobře každý může udělat pro tělo. Má-li jeden vitamin může být chybí v systému, ostatní zaplnil uvolněné místo, abych tak řekl. Komplex vitamínů B jsou nezbytné a jsou doporučeny jako denní doplněk, ne-li požití prostřednictvím vhodných potravin. Energetické B komplex vitaminy pomáhají vyrábět elektřinu spalováním sacharidů a da

Zdravé, silné vlasy, je něco, co mnoho lidí usilovat. Nicméně, pro některé lidi to může být náročné a frustrující cíl. Vlasy rostou v průměru o půl centimetru za měsíc. Pouze část svého vlasů, které je živé je root, takže je důležité, aby ji udrželi zdravou. Jak stárneme, může zpomalit růst vlasů a dokonce i zastavit úplně. Vlasy jsou vyrobeny z keratinu, bílkoviny, která také pomáhá vytvářet nehty a kůži. Růst vlasů Podle Dr. George Obikoya, musí být některé vitaminy, jako B vitamínů být přít

Tvá matka vždycky říkala, abyste se ujistili, že máš své vitamíny --- od A do Z. Ve skutečnosti, není vitamin Z, ale existuje více než 12 různých vitamínů, které jsou nezbytné pro lidský organismus fungovat správně. Pojďme se podívat na první na seznamu --- vitamin A. Discovery Vitamin A byl objeven v roce 1917. To bylo vlastně objevil současně dvou samostatných výzkumných pracovníků na dvou různých univerzitách. Jako první vitamin rozpustný v tucích, které mají být skutečně izolován a pojmeno

Dospělí potřebují širokou škálu vitamínů a minerálů pro zdravé tělo a životní styl. Základní vitamíny D, C, E, beta-karoten, B, K a železo užívat denně zabránit vzniku nemoci a nemoci, stejně jako podporuje celkovou pohodu. Vitamíny, i když někdy produkován v lidském těle, pochází z jedné potraviny nebo doplňky. Vitamin D Vitamin D buduje silné kosti a zuby. Pomáhá tělu vstřebávat vápník a zabraňuje degenerativní onemocnění, jako je osteoporóza a kostní ztráty, které jsou jak obtížné zvrátit.

Tam je hodně skepse o účinnosti, včetně multivitaminů, kolik z nich naše tělo je schopno vstřebat a využít. Pro mnoho lidí, přičemž multivitamin stala rutinní a dává nám pocit, že děláme něco dobrého pro naše tělo. Nicméně, pokud vaše tělo není schopno zpracovat tuto pilulku, je to stojí za to utrácet peníze a udělali čas, aby se to? Tento článek se bude vrhnout nějaké světlo na mýtech multivitaminových a odhalit pravdu o jejich účinnosti a nezbytnosti. Definice multivitamin je vyrobena se zám

Na rozdíl od některých potravinových doplňků, Vitamin B12 má značné množství výzkumu, který podporuje jeho dopad na lidské fyziologie. Vitamin B12 je velmi dobře přijato, jak alopatických a přírodně společenství jako živiny schopné podporovat zaměřenou mysl a lepší metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin. Denní sublingvální požití vitamínu B12 na 2500 mikrogramů je často považováno za terapeutické hladiny v dodatku a spotřebitelé by měli zabránit tomu, aby vysoké částky bez konzultace s lékaře.

Mnoho kuřáků chtějí přestat kouřit, ale nejsou si jisti, jak jít o to dělá. S mnoha produktů dostupných na trhu, je těžké vědět, co je efektivní. Zatímco produkty, jako jsou nikotinové žvýkačky a záplaty pomoci odvrátit chutě, nepomáhají nahradit vitamíny a živiny vyčerpané kouřením. Vzhledem k tomu, kouření vyčerpává, co vitaminy jsou přijata v těle na denní bázi, je pravděpodobné, že většina kuřáků mají vážné nedostatky vitamínů, což může způsobit řadu zdravotních problémů, jako vyčerpaného im

B vitamíny používané být myšlenka jako jediný vitamin, nazvané prostě vitamin B. Nyní vědci vědí, že je jich tam osm různých typů B vitamínů. Všechny z nich jsou nezbytné pro správnou funkci buňky. Mezi vitamíny, které známe dnes jsou vitaminy B1, 2, 3, 5, 6, 7, 9 a 12. Látky, které vyplnilo mezery v B-série byly kdysi považovány za vitamíny, ale je známo, dnes i jiné chemikálie, které nejsou kvalifikovány jako vitamíny. Vitamin B1 Vitamin B1, také známý jako thiamin, je velmi důležitou součás

Lecitin granule jsou skvělé způsoby, jak přidat další lecitinu do svého jídelníčku . Lecitin jepřirozeně se vyskytující látka tukové nalézt v mnoha různých potravinách, jako jsou sojové boby , vejce jha , a celá zrna . Pomáhá tělu využívat některé vitaminy , jako vitamin A , B, E a K. lecitin granule také pomáhají rozkládat tuk a cholesterol na menší kousky . Pokyny 1 Vezměte lecitin granule pro některý z následujících důvodů : kardiovaskulární zdraví, jater a buněk funkce , zdravé vlasy a pok

Koenzymy jsou důležité organické sloučeniny, které se vážou na enzymy, které jim pomohou urychlit reakce. Enzym má aktivní místo, kde katalyzuje reakci substrátu, ale koenzym váže na jiné oblasti enzymu, mění svůj tvar a umožňuje aktivní místo, aby lépe odpovídala podkladu. Mnoho z koenzymů v naší stravě jsou nezbytné vitamíny musíme provádět reakce pro funkci buňky. Funkce koenzymu je přinést přidanou prvek do reakce, jako je elektronový nebo funkční skupiny. NAD nikotin adenin dinukleotid (N

Vitamíny jsou každodenní nutností, které pomohou zajistit zdravé a správně fungující tělo. Živiny, které poskytují jsou nezbytné v mnoha způsoby, jako je ochrana proti nemoci a pomáhá opravit poškozenou tkáň a orgány. Pomáhají také zpomalit proces stárnutí, což má za následek více mladistvý vzhled, a pracovat na budování silnější a trvalý tělo. Anti-pobuřující vlastnosti Mnoho vitamínů poskytují protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat a zklidňuje celou řadu onemocnění. Běžné nachlaz

Oxid hořečnatý dodává tělu dostatečné množství hořčíku, který je přírodní minerální. To je základní doplněk pro mnoho částí těla, včetně svalů a nervového systému. Hořčík má mnoho výhod, včetně její schopnosti vyčistit tělo. Kyslík Mix oxid hořečnatý s vodou a pít jej aktivovat kyslíku vlastnosti. Kyslík přejde do vašeho trávicího traktu, podporuje růst aerobních bakterií a omezuje růst plísní a nezdravé bakterie. Hydratace oxid hořečnatý podporuje hydrataci, neboť způsobí, že kyslík se rea

B50 je vitamin průmysl žargonu B-vitaminových doplňků, které obsahují 50 mg několika B-komplex vitamínů v jedné tabletě, kapsli nebo tekutý vitamin dávky. Příklady prodávaných značek jsou Formule B-komplex 50 High Potency Vitamíny B a B-50 Caps Vitamin B-Complex Doplněk stravy. B-komplex je balen v dávkách B-100. Doporučená denní dávka Vitamíny byly chemicky izolován a identifikován různými vědci začínají kolem roku 1900. Potraviny přídělový během druhé světové války vyzváni národní obrany pr

Když nemusí vědět, co je citrát vápenatý, můžete rozpoznat minerál ze značkových výrobků jako Citracal a Citracal Liquitabs. Citrát vápenatý je dobře známá forma minerálů vápníku, který je rozhodující pro budování a udržování kostry. Kosti jsou jako buňky v tom, že jsou neustále regeneruje sami, tak to je stejně důležité, aby se kosti držet obnovitelné, jak to je, že zůstat silný. Citrát vápenatý se obě tyto věci. Citrát vápenatý doplňky citronanu vápenatého se nachází v potravinových doplňků,

Mnohé ženy chtějí dlouhé a silné nehty. Někdy se zdá, že rostou tak pomalu, že se zdá nemožné mít dlouhé nehty. Jedním z důvodů dlouhé nehty jsou považovány za atraktivní, je, že jsou známkou dobrého zdraví. Pokud se prostě nikdy Zdá se, že růst, nebo jsou křehké celou dobu, mohlo by to být známkou toho, že mají nedostatek v jedné oblasti nebo jiný. Užívání vitamínů může pomoci růst nehtů. Vitamin Vitamin A nebo retinol, je známá pro své schopnosti pomoci s vizí, ale také vytváří zdravé a siln

Jablka jsou plné důležitých vitamínů, které tělo potřebuje, aby zůstali zdraví a fit. Tyto zásadní prvky pomáhají zajistit trvalý blahobyt a při požití prostřednictvím jídla propagovat přírodní alternativa k stravy. Vitamin C Vitamin C je silný antioxidant, který působí proti nachlazení a onemocnění. Je také nezbytný pro tvorbu kolagenu, který pracuje na opravu poškozených tkání, kostí a orgánů. Vitamin B-6 Vitamin B-6 pomáhá řídit centrální nervový systém a podporuje zdravou funkci mozku.

Thermogenics jsou doplňky stravy, které zvyšují tělesnou bazální metabolismus (BMR), také známý jako klidová rychlost metabolismu. Existují mnoho různých termogenní látky, které pracují v různých způsobů, jak dosáhnout zvýšení metabolismu. Množství přijata termogenní, zvyšuje se nebezpečí negativních vedlejších účinků, které s sebou uživateli. Gastrointestinální Gastrointestinální nežádoucí účinky jsou obvykle způsobeny stimulant na bázi kofeinu jako thermogenics. Křeče, nevolnost, průjem, nad

S vitamíny každý den, je nutné k udržení zdravého těla, je-li správné ovoce a zeleniny, jsou zanedbány ve své každodenní stravě. Některé vitamíny pracovat léčit tělo a chrání ji před nemocí a chorob. Užívání těchto vitaminů může pomoci zajistit trvalý blahobyt a méně dnů nemocenské z práce. Beta karoten Beta karoten pomáhá při správné buňky a tkáně růst a snaží se zabránit vzniku rakoviny a nemocí. Je nezbytné pomoci organismu obranu volnými radikály a toxiny, které pracují proti správnou funk

Doplňky pro vysoké hladiny cukru v krvi může přinést hyperglykémie pod kontrolou. Zkombinujte tyto doplňky se zdravou stravou a cvičení pro největší užitek. Chrom Chrom je minerál, který pomáhá metabolizovat glukózu. Mnoho multivitamíny obsahují pouze stopové množství. Doplňková chromu v kombinaci s vanadu dá nejlepší výsledky. Pískavice doplňky pískavice obsahovat zem, sušené semena trigonella foenum-graecum závodu. Studie ukazují, že z Indie se má příznivé účinky na hladinu cukru v krvi.

Thermogenics, někdy zvané spalovačů tuků, zvyšuje metabolismus a pomáhá spalovat tukové zásoby jako zdroj energie. Zvyšují těla bazální metabolismus (BMR), takže to spálí více kalorií. Thermogenic produkty jsou populární dietu a kulturistů. Existují doslova stovky termogenní výrobků na trhu. Mnohé obsahují kofein kromě rostlinné nebo minerální směsi. Typy látky termogenní doplňků lišit. Existují směsi pro ženy, pro muže, pro kulturisty, pro lidi, kteří se snaží ztratit významné množství váhy,

Vápník podporuje zdraví kostí a může pomoci předcházet osteoporóze, onemocnění, které postihuje kostní hustotu. Většina lidí si vápníku, které potřebují, prostřednictvím potravin, které jíte. Ale pro ty, kteří nemají, může být nezbytné doplňky. Typicky bezpečné vzít, může kalcium vyvolat nežádoucí účinky, a to zejména, když vaše tělo je stále příliš mnoho minerálů. Nevolnost Nevolnost může dojít, pokud budete mít příliš mnoho vápníku. Váš lékař může určit, kolik vápníku je pro vás to pravé. Z

Tělo se opírá o klíčové vitamíny pro přežití a řádné fungování. Pokud jde o budování svalů, příběh zůstává stejný. Klíčové vitamíny jsou potřebné. Tyto vitaminy jsou k dispozici ve formě doplňků nebo potravin, a slouží mnoha účelům, pokud jde do svalů. Pomáhají zvýšit hladinu energie, regeneraci buněk a posílení imunitního systému. Pokyny 1 se vitamin A. syntézu bílkovin je proces, při kterém tělo přeměňuje aminokyseliny nových svalových buněk. Vitamin A je přímo zodpovědný za výrobu to stalo.

Vitamin K je živiny nezbytné pro velkou část svého těla, aby fungoval správně, včetně krve a kostí. Nicméně, některé typy vitamínu K by dojít k poškození jater a dalších tělesných systémů. Jeden typ - syntetický vitamin K - je dokonce zakázán Food and Drug Administration. Přírodní vitamin K Přirozeně se vyskytující vitamín K nemá nastavenou přípustnou horní hranici. Na rozdíl od většiny vitaminů rozpustných v tucích, je nadbytek vitamínu K není uložen v játrech a nebyl nikdy prokázáno, že vyvo

Bolesti hlavy mají různé příčiny. Napětí a stres jsou dva z nejvíce častých důvodů, proč lidé dostanou bolení hlavy. Dutiny jsou další, které způsobují tlak v hlavě a obličeji. Migrény ovlivní mnoho, což způsobuje mnoho bolesti a trápení. Vitamíny může být způsob, jak pomoci snížit počet a závažnost bolesti hlavy, zejména migrény. Ujistěte se, že diskutovat o doplňky, které užíváte se svým lékařem, protože zabírá příliš mnoho určitých vitaminů může mít nežádoucí vedlejší účinky. B komplex vitamí

National Institutes of Health Office doplňků stravy se uvádí, že vitamin D je základní živina pro lidské tělo. Tento tuk-rozpustný vitamín, který není přítomen v mnoha potravinách vstupuje do těla především prostřednictvím slunečního záření av podobě doplnění. Když vstoupí do těla, vitamin D usnadňuje vstřebávání vápníku s cílem podpořit růst kostí. Vitamin D také snižuje zánět a podporuje imunitu a nervosvalových funkcí. Nicméně, vitamin D toxicity příznaky, když lidé příliš mnoho této živiny.

Vitamin B1, také známý jako thiamin, je nezbytný živiny pro naše tělo správně fungovat. Vitamin B1 nedostatek způsobuje několik bolestivé, často život ohrožující onemocnění. Naštěstí B1 je k dispozici v téměř každé skupiny potravin. Zdroje vitaminu B1 potravin Většina z nich obsahuje alespoň malé množství vitamínu B1. Nejúčinnější zdroje jsou celá zrna a zelená listová zelenina. Dalšími dobrými zdroji jsou lněná semena, vejce a hovězí nebo vepřová játra. Doporučené dávkování Doporučená dáv

Obecně dobře vyvážená strava je nejdůležitějším faktorem pro udržení energie po celý den. Jíst dostatek potravy k palivu vašich každodenních aktivit a získat dobrý mix sacharidů, bílkovin a tuků jsou součástí tohoto zůstatku. Kromě toho jsou odpovídající množství vitaminů a minerálních látek, zejména --- celá rodina vitamínů B --- úzce spojeno s energetickými hladinami. B2 (riboflavin) Vitamin B2, také volal riboflavin je důležitý vitamin pro tělo v energetickém metabolismu. B2 pomáhá tělu spa

Američané utrácejí miliardy dolarů na vitamíny každý rok. Spojené státy Food and Drug Administration (FDA) varuje, že některé vitaminové doplňky mohou způsobit některé zdravotní rizika při vyšších dávkách, než je doporučeno. Američané, kteří berou vitamíny nejčastěji zvolit vzorec multivitamin obsahuje mnoho vitamínů a minerálů v jedné tabletě. Nicméně, mnoho lidí si také vybrat formulovat svůj vlastní vitamin režim smíšením různých singulární vitaminy a minerální doplňky. Mnoho vitamínů B jsou