Jaké vitaminy pomáhají v játrech?

Játra jsou jedna naše největší životně důležitých orgánů, protože filtruje toxiny z naší krve. Játra také ukládá vitamíny a minerály, jako je pojištění pro pozdější použití. Někdy jater se může stát zatížen špatnou stravou a životní návyky. Mnoho lidí, kteří mají nadváhu, mají obvykle tuku v játrech syndrom. Tuku v játrech se stane, když se játra pokryta tuku způsobuje problémy, které jsou srovnatelné s jaterní cirhózou v průběhu času. Nicméně, s správné výživy a další životní změny mohou játra obnovit v mnoha případech. Bylinky jako ostropestřce pomůže očistit a obnovit dobrou funkci jater. K dispozici je také široká škála vitamínů, které pomáhají léčit jater stejně. Vitamin C
citronová šťáva

Vitamin C přispívá ke zlepšení funkce jater, protože vitamin C má určité regenerační vlastnosti, které stimulují játra a podporuje léčení. Domácí citronová šťáva bez jakýchkoli přidaných sladidel obsahuje vysoké množství vitamínu C, který pomáhá propláchnout játra a žlučník toxinů a žlučové kameny. Vitamin C se používá k nápravě poškození jakéhokoliv orgánu nebo tkáně v těle. Vitamin C je ve vodě rozpustný vitamin. Chcete-li pomoci zlepšit funkci jater, konzumovat potraviny a citrusových plodů, které obsahují vitamin C, nebo se doplněk s 500 mg nebo více vitaminu C denně.
Vitamin
Anatomie socha

Vitamin A ve formě beta-karotenu může pomoci detoxikovat pomalý játra. Vitamin A pomáhá podporovat zdravou kůži a funkce organismu. Nicméně, Retinol je další forma vitaminu A, který může být toxická pro játra ve velkých dávkách, takže se ujistěte, aby se správný typ vitamínu A pokud máte v plánu na přijetí doplněk. V opačném případě můžete získat vitamin z potravin, jako je mrkev, řepa, vejce a ryby.
Vitamin E

Avocado My víme, že vitamín A je důležitý pro zdravé funkce jater, ale Vitamin E také pomáhá zlepšit funkci jater, chrání vitamín A. Pokud jsou kombinovány dva Vitamíny, dostanete silný jaterní tonikum. Oba vitamíny společně pracovat na posílení a omlazení unavené játra. Vitamin E lze nalézt v mnoha potravinách, jako jsou slunečnicová semena, avokádo, ořechy, mandle a zelené zeleniny.
B-vitamíny
mandle, piniové oříšky a pistácie

B -vitamíny, jako je B12, B5, B6 a kyselina listová přispívají ke zlepšení zdraví jater podporou jater odlehčení. Tyto vitaminy dělat to mnohem jednodušší pro játra dělat svou práci efektivně, protože pomáhají v játrech tím, že rozebere tuků. Aby významný rozdíl, člověk potřebuje jíst hodně potravin, které obsahují vitamíny skupiny B, nebo vzít doplněk, který obsahuje 50 mg nebo více, může každý základní B-vitamin. Vitamíny skupiny B se nacházejí v mandlích, piniové oříšky, sezamová semínka, pivovarské kvasnice a hnědé rýže.
Vitamin D
Rybí olej kapsle

Vitamin D pomáhá udržovat zdravé játra snižuje zánět v těle. Játra jsou velmi náchylné k zánětu z další problémy v těle, nebo žlučové kameny. Vitamin D vzít s Omega 3 mastných kyselin může být mocným léčitelem játra. Omega 3 mastné kyseliny se nacházejí v rybím oleji, ořechy a vejce. Zdravá játra, je také schopen provádět a využívat vitaminu D na jeho vlastní. Vitamin D lze nalézt v mléce, vejce, ryby, chléb, jen jmenovali alespoň některé.

Fotografie