Jak Multivitamíny fungují?

Přestože konzumace potraviny s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem živin je základem pro zdraví pacienta, někteří spotřebitelé si vybrat, aby každý den multivitamin, aby bylo zajištěno, že dostáváte správné množství vitamínů. Naučit se, jak tyto doplňky práce je nezbytná pro udržení konzistentní každodenní používání vitamínů. Funkce

Zatímco většina multivitamíny jsou podobné, desítky druhů denních doplňků na trhu existují, každý zaměřený na konkrétní demografické. Téměř všechny denní multivitamíny jsou vysoké zinek, hořčík, vitamin C a vitamin A, mimo jiné, ale specifické multivitamíny cílem zaměřit se na konkrétní zákazníky. Ženy a denní dětské doplňky, například, mají vysoký obsah vápníku pro podporu zdraví kostí a sílu, zatímco doplňky pánské může být vysoký obsah železa. Výběr správného multivitamin, se správnými živinami, je nutné mít prospěch z doplnění denní spotřeby.
Jak Multivitamíny Práce

Multivitamíny jsou vysoko v potřebných vitaminů a minerálních látek u člověka potřebují, a tyto úrovně jsou absorbovány v těle po požití. Stejně jako tělo tráví potravin, je schopen rozebrat multivitamin je kryt a absorbovat živiny. Živiny a minerály jsou spotřebovány nezbytných orgánů a komponentů, včetně srdce, krve a kůže.
Pochopení Vitamin časování

Chcete-li zažít maximální přínos denních multivitamíny, spotřebitelé by měli pochopit roli načasování má v každodenní doplněk spotřeby. Take multivitamin v dopoledních hodinách, kdy tělo potřebuje živiny a se snaží probudit a funkce. Tablety by měly být přijato přibližně 30 minut po konzumaci zdravé jídlo, nejlépe jeden s vysokým obsahem bílkovin a vápníku a nízkým obsahem tuku. Užívání multivitamíny při jídle podporuje konzistenci používání a pomáhá snižovat zapomnění.
Chápání vědy vitaminu Kombinace

Zatímco mnoho multivitamíny nabízí denní potřebu živin a minerálů potřebných pro něčí zdraví, někteří spotřebitelé rozhodnou konzumovat více vitamínů. To zajišťuje, že pacient dostává správné množství jednotlivých živin, ale chápání vědy, jak pilulky ovlivňují je nutné vyzkoušet výhody použití multivitamin. Některé minerály a vitamíny, například dobře spolupracovat s ostatními, zatímco jiné kombinace může bránit vstřebávání vitamínu je v těle. Hořčík a vitamín D, například pomáhat při vstřebávání vápníku a dobře spolupracují, zatímco vápník snižuje spotřebu železa a neměl by být užíván s železnou doplněk. Kromě toho, Vitamin C maximalizuje vstřebávání železa, a tak železné doplňky je třeba brát s denním multivitamin s vysokým obsahem vitamínu C, nebo se sklenicí pomerančového džusu.
Doplňky a multivitamíny

Zatímco většina multivitamínů nabízejí denní množství minerálů a živin potřebných pro lidské tělo, některé vitamíny cíleně určité demografické a zajistit, aby tito spotřebitelé obdrží správné množství živin každý den. Ženy se snaží otěhotnět nebo které jsou těhotné, například, je třeba zvýšené hladiny kyseliny listové, živiny nezbytné pro normální vývoj dítěte, ženy, kteří nedostávají potřebné hladiny kyseliny listové mají zvýšené riziko porodu dítěte s mozku nebo páteře. Navíc, muži a ženy ve věku nad padesát potřebují zvýšenou hladinu vápníku a železa, které pomáhají při pevnosti kostí a podporují cirkulaci krve k srdci.