Jak se k nám Vitamin Výhody

Pokud se vyšetřuje různé doplňky pro zdraví, je důležité vědět, že existují četné Vitamin výhody. Například konzumace dostatek vitaminu každý den pomáhá udržovat dobrý zrak a zdravou kůži a silnou imunitu. Existuje několik různých způsobů, jak získat vitamin A výhody, které si můžete přečíst tady v tomto článku. Věci, které budete potřebovat
touhu dozvědět se více o tom, jak získat konkrétní vitamín A výhody, včetně zdravotních doplňků obsahujících vitamín A.
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Nejlepší způsob, jak získat výhody Vitamin A je z potravin, které jíte. Některé potraviny, které obsahují vitamin obsahují sladké brambory, mrkev, melouny, citrony, banány, játra, vejce, sýr mozzarella, mango, špenát, sušené meruňky a mléko.
2 doplňuje

zdraví, jako jsou multivitamíny obsahující vitamín A, mimo jiné vitamíny a minerály, jsou další efektivní způsob, jak se dostat vitamin A výhody. Mnoho zdraví, doplňky obsahují přibližně 5000IU (jedno g) vitamínu A, což je doporučená denní dávka.
3

Zatímco tam jsou četné výhody Vitamin A, je důležité vědět, že pokud budete konzumovat příliš mnoho vitaminu A (více než tři gramy denně) můžete skutečně zažít něco, co nazývá vitamin A toxicitu. Jinými slovy, je možné "předávkování" na vitamín A. Proto věnujte velkou pozornost různých zdravotních doplňků budete mít, aby se zabránilo přijímání příliš mnoho vitamínu A a vitamín rozvoj toxicity. Příznaky toxicity vitaminu A patří závratě, pocit bolavý je v kostech a svalech, bolesti břicha, nevolnost, zvracení, a někdy dokonce i vypadávání vlasů. V dlouhodobém horizontu, konzumují příliš mnoho vitaminu A může skutečně způsobit trvalé poškození jater a /nebo sleziny.