Jaké jsou zdravotní výhody vitamínu D?

Vitamin D je nezbytný pro lidské tělo. Není k dispozici od většiny rostlinných zdrojů, je vitamin D nejlépe získat od slunečního záření, které tvoří vitamin D v kůži. 15 minut chůze na dopolední slunce by vám měl poskytnout veškeré vitamínu D, co potřebujete pro celý den. Ale proč je to tak důležité vitamin? Co to dělá pro nás? Krevní Nařízení

Vitamin D reguluje hladinu různých základních minerálů jako je fosfor a vápník. Bez vitamínu D, se tělo nemůže absorbovat dostatečné množství těchto minerálů, což vede k nedostatkům v kostech a jiných tělních systémů.
Bone Zdraví

Odhlédneme-li od nepostradatelný roli při vstřebávání vápníku, vitamínu D také pomáhá při správném používání vápníku v kostní struktury. Buňky, které tvoří a ovládat kostí osteoblasty a osteoklasty jsou regulované příštítných tělísek, což je zase regulována hladinou vitaminu D. Proper vitaminu D jít dlouhou cestu v prevenci onemocnění kostí, jako křivice a osteoporózou.

imunitní systém

Vitamin D je nezbytný pro náš imunitní systém stejně. Mnozí z našich důležitých pro boj s chorobami buněk, včetně těch, které v boji proti rakovině, má vitamin D receptory. Vědci se domnívají, že riziko vzniku autoimunitních onemocnění a různé druhy rakoviny se sníží vitaminu D.

Hypertenze studií

vědec Roger Bouillon a dalších, na Katolické univerzitě v Lovani , Belgie, na myších ukázaly, že vitamin D může také hrát roli v prevenci hypertenze a vysoký krevní tlak. Vitamin D omezuje činnost některých enzymů, jež by mohly krevní tlak zvýšením retencí sodíku a vody v krvi.
Zdroje

Sunshine je nejúčinnější zdroj vitamínu D , ale také vytváří nejefektivnější formu, vitamin D3. Ostatní potravinové zdroje patří rybí oleje a vejce. Některé druhy hub mají také značné množství.