Vitamíny pro nehet růst

Mnohé ženy chtějí dlouhé a silné nehty. Někdy se zdá, že rostou tak pomalu, že se zdá nemožné mít dlouhé nehty. Jedním z důvodů dlouhé nehty jsou považovány za atraktivní, je, že jsou známkou dobrého zdraví. Pokud se prostě nikdy Zdá se, že růst, nebo jsou křehké celou dobu, mohlo by to být známkou toho, že mají nedostatek v jedné oblasti nebo jiný. Užívání vitamínů může pomoci růst nehtů. Vitamin

Vitamin A nebo retinol, je známá pro své schopnosti pomoci s vizí, ale také vytváří zdravé a silné nehty. Vitamin A pomáhá při růstu nehtů podporou hlenu obložení a membrány v těle. To pomáhá okysličovat tělo a kůži, aby se zabránilo infekci, které podporují zdravé nehty a růst nehtů. Doporučená denní dávka vitamínu A je 600 mcg, a to může být přirozeně vyskytuje v manga mrkve a meruněk.
Vitamin B2

Vitamin B2 nebo riboflavin, pomáhá při růstu těla. Pomáhá podporovat zdravé kůže a nehtů. Vitamin B2 je skvělé pro pomoc cítit mladě a udržet vlasy, kůži a nehty zdravé, podle Michaela Gazsi, ND, přírodně lékař v Ridgefield, Connecticut. Doporučuje se mít 1,2 na 1,5 mg denně vitamínu B2. Vitamin B2 se nachází v řepa, zelené řepy a rozinky.
Vitamin C

vitamin C, kyselina askorbová, pomáhá produkci kolagenu, což pomáhá cementové buňky pohromadě. Kolagen pomáhá pleti zůstat pevná a podporuje zdravý růst nehtů. Doporučená denní dávka vitamínu C je 40 mg a lze je nalézt v syrové červené papriky, růžičková kapusta a kiwi.
Vápník

Vápník je nezbytný pro tělo a je jedno minerální tělo nemůže žít bez. Vápník udržuje silné zdravé nehty. Bez ní nehty se křehký a suché. Doporučuje se mít 1200 mg vápníku denně. Mléčné výrobky a zelené zeleniny mají velké množství vápníku.
Zinc

Zinek je součástí většiny tělesných tkání, svalů, kostí a zubů. Zinek pomáhá hojení těla a růst nehtů. Většina enzymy v těle se spoléhají na zinku pro správnou funkci. Je doporučeno mít 12 až 15 mg zinku denně a lze je nalézt v potravinách, jako jsou ořechy, obilí a oleje. Dr. Gazsi navrhuje převzetí doporučeného množství, a to 30 až 50 mg pomůže se zdravými nehty.
Protein

Dr. Leon Hecht, přírodně lékař s rodinou Severní pobřeží zdravotnictví v Portsmouthu, New Hampshire, se domnívá, že když se tělo nezpracovává bílkovin dobře, může to ovlivnit nehty. Nehty jsou většinou vyrobeny z bílkovin. Ujistěte se, že je tělo dostatek bílkovin pomůže podporovat zdravý růst nehtů. Doporučuje se, aby dospělí mají 50 gramů bílkovin denně. Protein se nachází v maso, mléčné a sójové produkty.