Seroquel je atypický anti-psychotické léky, které se nejčastěji používá k léčbě bipolární poruchy. Lék je předepsán pro řadu dalších psychologických podmínek, včetně schizofrenie, úzkostné poruchy a nespavost. Seroquel je dostupný pouze na lékařský předpis a je dodáván ve formě perorální tablety. Lék se vyrábí AstraZeneca Pharmaceuticals LP. Funkce Seroquel působí jako stabilizátor nálady, upravující nerovnováhu serotoninu a dopaminu, což jsou dva z hlavních chemických látek, které se nacházej

Pokud se zobrazí výzva, která přichází dříve, zda slepice nebo vejce, jste pravděpodobně nejste jisti. Drogová závislost a duševní choroby představují stejný problém. Věděli léky způsobit depresi nebo jiné duševní stav, nebo se duševní stav způsobí, že pacient užívat drogy a stávají se závislými? Existují programy, ve státě Maine, že závislost drog Zobrazit jako duševní chorobou. Tyto programy zacházet jak s drogovou závislostí a duševní nemoci současně. Identifikace Podle MentalHealthAmerica.

Zyprexa, značka olanzapinu vyrobené Eli Lilly, jediným držitelem patentu, je atypické antipsychotické lék na předpis vzhledem k léčbě schizofrenie a bipolární poruchy. Někdy je také předepsán úzkosti a deprese velké. Mnozí lidé mají prospěch z Zyprexa a mnoho lidí si všimli vedlejší účinky. Jedním z nejčastějších je přibývání na váze. Velikost průměrný přírůstek na tělesné hmotnosti dospělého nebo dospívajícího pacienta na Zyprexa je 20 liber za tři měsíce. Někteří pacienti dali na až 60 liber

Lexapro je populární značka pro escitalopramoxalátu, druh antidepresiva známá jako selektivní inhibitory reputake serotoninu (SSRI). Ostatní SSRI patří Prozac (fluoxetin) a Paxil (paroxetin). Lexapro se používá k léčbě klinické deprese a úzkostné poruchy. To je silný lék, který způsobuje bolestivé vedlejší účinky, pokud jste náhle přestal užívat. Časový rámec Lexapro stažení může začít za pouhých 8 hodin po poslední dávce. Dokonce i když nemáte v plánu přestat užívat Lexapro, stačí vynechání d

Zyprexa, značka olanzapinu je v rodině léků nazývaných atypická antipsychotika. Je to oficiálně používá pro schizofrenii a bipolární poruchy (také nazývanou maniodepresivní psychóza). To jsou jediné podmínky schválené od FDA pro tento lék. Ale Zyprexa je také obyčejně předepsaný pro mnoho off-label použití, včetně generalizované úzkostné poruchy (GAD), často jen volal úzkost. Funkce Zyprexa působí jako sedativum a jak stabilizátor nálady tím, že jednají na chemii v mozku. To může pomoci pacien

Olanzapin je účinná látka v antipsychotické Eli Lilly drogové Zyprexa, tak je to obvykle jen volal Zyprexa kvůli pohodlí je. Zyprexa je předepsán především schizofrenie a bipolární poruchy, ale je to také předepsán úzkosti a deprese. Chce to čas pro tělo zvyknout Zyprexa a zvyknout si na jít bez něj. Identifikační Zyprexa abstinenční příznaky lze změnit z člověka na člověka, a proto byste měli věnovat pozornost náhlé změně zdravotního stavu poté, co šel pryč přípravkem Zyprexa. Nejčastějšími p

Zyprexa je značka olanzapinu. Je to ze strany Eli Lilly pro léčbu bipolární poruchy (maniodepresivní psychóza) a schizofrenie. Je Eli Lilly nejprodávanější lék, generování prodej 3 miliardy dolarů (US) ročně, což je 8000 dolar za minutu. Jedním z důvodů je to z tolik peněz, protože je neuvěřitelně drahá. Jednom měsíčním balení stojí stovky dolarů. Neexistuje žádný právní generické verze. Historie společnosti ​​drog přijít s náklady na jejich léčivých přípravků sečtením všech peněz, které stráv

Lifelines byly použity v terapii po celá desetiletí jako způsob, jak ilustruje rozhodování a důsledků mimořádných okolností našeho současného života a životního stylu. Vizualizace tučné přímky a jak okamžiky našich životů vyplnit to může člověku pomoci identifikovat motivy a aby cíle pro budoucnost. Jednoduché vytvoření, může být záchranným lanem užitečné část sebe samých a životní revize. Vyzvednout si tužku a papír a začněme. Věci, které budete potřebovat 11-by-17-palcový kus bílé paperBlack

Lexapro je obchodní název pro obecné šťavelan léčiv Escitalopram. Je klasifikován jako SSRI a používá se při léčbě psychických poruch, včetně deprese a úzkosti. Historie Ve Spojených státech, Forest Pharmaceuticals, Inc je výrobcem Lexapro. Mezinárodní farmaceutická společnost Lundbeck vyrábí ji také pod názvy Cipralex, Sipralexa a Seropolex. Obecný název pro léky je escitalopramoxalátu. Lexapro je SSRI, což je zkratka pro selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu. SSRI jsou třída

Když jdete k terapeutovi na poradenství, může to být velmi zvláštní vztah. Jsou určité věci, které jste třeba z terapeuta. Tyto potřeby zahrnují soucit, porozumění a znalosti. Jsou-li tyto potřeby nejsou splněny, je čas na oheň se svým terapeutem. Můžete si najít někoho jiného. Pokud jste strávili spoustu času, který umožňuje váš terapeut znát své nejniternější tajemství, může to být velmi bolestivé a obtížný proces rozloučit. To je možné, i když. Musíte udělat to, co je pro vás to pravé. Pokyny

změna chování je zároveň jedním z nejkontroverznějších duševním onemocněním léčby a je jedním z nejméně chápaných. Je založena na teorii behaviorismu psychologie, který tvrdí, že vše, co lidé dělají by mělo být považováno chování, a proto manipulovatelné. Chcete-li vyřešit problémy, jako je kouření, přejídání, násilí, alkoholismu a zneužívání drog, může změna chování být použita v dobře řízené atmosféře. Přečtěte si o to dozvědět se více o tom, jak používat úpravu chování. Pokyny 1 Zjistěte, j

Všechny vyhrožování sebevraždou je třeba brát velmi vážně. Není žádným tajemstvím, že někdo vyhrožuje sebevraždu, by měla být věnována správné péči o duševní zdraví a sledovat, zda její bezpečnost. Nicméně, pokud nejste psychiatr, můžete mít tušení, jak pomoci někomu, kdo je sebevražedné. Přečtěte si několik tipů, které vám pomohou někoho, kdo je sebevražedné a možná i zachránit cenný život v tomto procesu. Pokyny 1 Vzdělávejte se o varovné příznaky sebevraždy a posoudit je do toho, kdo si mys

Deprese je závažné a často vysilující duševní zdraví, porucha, která postihuje všechny oblasti lidského života, a může způsobit příznaky, jako jsou negativní myšlenky, nízké nálady, nadměrné pláč, ztráta chuť k jídlu, nízkoenergetické, ztráta libida, přibývání na váze nebo ztráta, sebevražedné myšlenky a problémy se spánkem. Léčba deprese je obvykle kombinace psychoterapie a antidepresiv, ale standardní možnosti léčby nejsou účinné pro všechny lidi. Antidepresiva, pokud jsou užívány v dávkách do

Pokud jste byli na antidepresiv pro úzkosti nebo deprese, může přijít doba, kdy máte pocit, že je třeba přestat užívat své léky. Možná si jen chcete upravit dávku, nebo možná je přestat užívat úplně. Ať tak či onak, je důležité vědět dopředu, jak měnit svůj lék bude mít vliv na vás. Tam jsou některé kroky, které můžete podniknout, aby se omezily negativní vedlejší účinky od zastavení dlouhodobou léčbu. Pokyny 1 Wean mimo léků pomalu. Nikdy přestat užívat léky, najednou. Je důležité velmi pomal

Základem kognitivně behaviorální teorie je myšlenka, že přispíváme k vlastní psychické problémy kvůli tomu, jak jsme se interpretovat a reagovat na svět kolem nás. Jednotlivec zapojený do kognitivní behaviorální terapie programu nese odpovědnost za rozpoznání a mění způsob, jakým vnímá lidi, místa a věci k dosažení konkrétních cílů. Stejně jako u všech teorií a praxí v oblasti duševního zdraví poradenství, by kognitivně-behaviorální techniky mohou být použity pod vedením licencovaného, ​​kvalifi

Pet terapie byla dlouho považována za schůdnou metodu zmírnění úzkosti, snížení stresu a zvýšení socializaci, což zase dávek oba pacienti duševního zdraví a fyzicky špatně. Ačkoli vědecký výzkum na tomto jevu není zcela jasné, jsou důsledky snadno dokumentovat. Pokyny 1 Uvědomte si, že typ domácího mazlíčka nezáleží. Máte-li rádi společnost psa nebo kočky, buď jeden fungovat dobře, ale ryby v nádrži nebo želvu v krabici bude také stačit pet terapie. Důležité je, že budete mít požitek z domácí

Celý bod přizpůsobení chování techniky je změnit nežádoucí nebo škodlivé chování a nahradit je zdravější, ty žádoucí. Při správném použití může být efektivní technika při práci s dětmi, domácí zvířata nebo jiné cítící bytosti. Poradci Zneužívání návykových látek, například, často povzbuzovat klienty převzít odpovědnost za své chování a změňte je pomocí techniky modifikace chování. Zvířecí trenéři často se obrátit na přizpůsobení chování techniky pomoci majitelé domácích proměnit špatné návyky v

Trauma terapie je často doporučuje u pacientů, kteří prožili život-měnící traumatických zážitků. Od sexuálního útoku na dům požáry, řídit střelba z oběti mohou potýkat s celou řadou psychických problémů, které hrozí, že naruší jejich životy. Trauma terapie dává jim odbytiště pro své emoce a pomáhá nastartovat proces hojení. Pokyny 1 Najít terapeuta se specializací. Trauma terapie je nejúčinnější při práci s psychologem nebo psychiatrem, který se specializuje na post-traumatické stresové poruch

Léčba psychická porucha je složitý a obtížný úkol, protože takové poruchy představují širokou škálu příznaků. Člověk může trpět poruchou po celé měsíce nebo dokonce roky, aniž by věděl, co je vlastně špatně. Pokud máte podezření, že jste vy nebo někdo milovaný má psychická porucha, postupujte podle následujících kroků, které vám pomohou určit, jak ji léčit. Pokyny 1 pozorně podívat na chování. První a nejlepší signál, že člověk trpí psychické poruchy je jejich akce. Například, v případě, že os

Expozice odezvy Prevence je proces používaný v mnoha duševních nemocí, ale je velmi efektivní s OCD (obsedantně kompulzivní porucha). ERP vyžaduje odhodlání a ochotu čelit své fobie a nutkání na hlavu. Věci, které potřebujete, se může lišit v závislosti na typu OCD u Vás. Tyto kroky se zaměří na kontaminaci. Věci, které budete potřebovat položku máte pocit, byla kontaminována, jako ručník hodinky, nebo časovač Notebook Pen Zobrazit další instrukce expozice Response Prevention 1 Určete p

Psychické týrání je stejně vážné a oslabující jako fyzické týrání. Emocionální a psychické trauma, že duševní týrání může způsobit by neměla být přehlížena a měly by být řešeny na základě empatického a inteligentním způsobem. Naučte se, jak se domluvit s jedinci, kteří podstoupili duševní zneužívání, které jim pomohou pochopit a léčit z traumatu svých tragických zkušenostech a začít žít zdravý a naplňující život. Pokyny 1 Staňte se dobře vyznají v různých terapeutických modelech vypořádat se s

Nalezení poradce nebo terapeut již není tajemstvím, že býval. Ani to se stigma spojené s tím, že to jednou udělal. Nemusíte čekat, až budete mít vážné problémy vyhledat odbornou pomoc. To může být prospěšné pro vaše duševní zdraví, pokud zjistíte, poradce, jakmile máte pocit, že potřebujete mluvit. Tento článek vám pomůže orientovat cestu o něco jednodušší. Čtěte dál a dozvíte, jak najít poradce. Pokyny 1 Někteří jedinci nemusí být spokojeni s tímto přístupem, ale nejjednodušší a nejrychlejší

Závodní myšlenky existují jen ve vaší mysli, a je obtížné definovat. Na fyzikálních myšlenek bočních závodních může být překážkou vám v mnoha ohledech, který vás nutí žít ve světě s hroznými myšlenkami. To může být konstantní. Je to problém s odpovědí, obvykle zahrnující lékaře. Pokyny 1 Buďte upřímní o tom, co jste se setkali. Za prvé, nikdo nemůže pomoci, aniž by znali problém. K dispozici jsou řešení pro závodní myšlenek. Někdy se léky mohou pomoci. Jindy Vyznat se, proč se to se vyskytujíc

Někdy, když jste byli doporučujeme zadat terapii, je to jednodušší a méně zastrašující se připojit ke skupině. Existuje mnoho skupin, které se zabývají dispozici jen asi každý typ problému. Pokud váš lékař nebo terapeut cítí, že tato situace může pracovat pro vás, postupujte takto získat maximální užitek z vašeho skupinové terapie. Pokyny 1 Dostavte se každý týden. Po přihlášení k terapii skupinové, že jste se zavázali pro sebe a členy skupiny. Prvním krokem k získání co nejvíce z vašich sezen

Logoterapie je psychoterapeutická technika, která používá význam, a to zejména zkoumání smyslu života, pomoci přeorientovat pacientům, kteří trpí psychického či existenciální zmatek. Vyvinutý vídeňský psychiatr Viktor Frankl názvem, logoterapie je praktické, založené na výsledcích způsob léčby pro různé psychické problémy. Pokyny 1 Seznamte se s pozadím logoterapie je. Logoterapie tvůrce, Dr. Viktor Frankl, napsal krátkou knihu s názvem Man hledání významu o svých zkušenostech během holocaustu

Narrative terapie je efektivní a často úspěšné způsob léčení mnoha psychických problémů a poruch. Koncept narativní terapie je jednoduchá, vyprávět příběh klienta najít klíčové události a lidi, které formovaly člověka aktuální psychologický make-up. Nicméně, narativní terapie přesahuje jen vyprávět příběh, a musí být použity obratně, aby se projevila změna. Naučte se používat narativní terapie a mít prospěch z tohoto účinným způsobem. Pokyny 1 historii za narativní terapie. Výzkum on-line nebo

Prášil syndrom je duševní nemoc, kdy jedinec buď padělky, zdravotní stav nebo osoba samostatně výdělečně vyvolává příznaky, aby mohly být lékařsky ošetřeny. Například osoba s Prášil to může trvat nepotřebné léky, které způsobí fyzické symptomy. Může způsobit zranění například řezání nebo pálení sám. Ostatní lidé předstírají, že mají příznaky, jako je bolest nebo potíže s dýcháním. Ačkoli to může být obtížné získat jedinců se syndromem Prášil přiznat své problémy existují způsoby léčby, které moh

Post-traumatická stresová porucha (také známý jako PTSD) je závažný stav, který může významně ovlivnit kvalitu života pro ty, kteří jí trpí. Jak již název napovídá, je tato porucha přivedl na výpadek traumatických událostí po faktu. Pokud znáte někoho, s PTSD, můžete jim pomoci. Pomocí těchto kroků se dozvíte, jak pomoci někomu s posttraumatickou stresovou poruchou. Pokyny 1 být dobrým přítelem. Je důležité, aby člověk vědět, že jste o něj, aniž by se cítil trapně, nebo stydět v každém případě

Ztratit schopnost pamatovat si věci tak, jak jste věku, může být mírné obtěžování - nebo to může stát život mění slabost. Téměř každý, kdo má problém pamatovat si věci tak, jak stárnou, mohou podniknout kroky k znovuzískání některých jejich památku je ostrost. Mohlo by se kombinace zůstat fyzicky fit, jíst správně, jak celou noc odpočinku Pokud je to možné, a pomocí her a nástrojů, jako jsou křížovky jako forma duševní cvičení. Pokyny 1 Získat dostatek odpočinku na pravidelném základě. Studie

posttraumatická stresová porucha, známá také jako PTSD se projevila nejprve v veteránů z války, pak psycholog začal vidět stejné příznaky obětí trestných činů a jiných traumatických událostí. Kognitivní terapie bylo prokázáno, že mají pozitivní účinky ošetřující PTSD. Pomocí těchto kroků se dozvědět více o tom, jak zacházet s PTSD kognitivní terapie. Návod 1 výzkumu. Ujistěte se, že jste pochopili, co je PTSD a vzít krátké hodnocení osoby, které se snaží pomoci. To by mělo být v žádném případě

Milton napsal, že mysl je místo samo o sobě. To může udělat nebe z pekla a peklo z nebe. Kognitivní terapie se snaží pomoci lidem využít sílu mysli vytvořit zdravější a šťastnější pohled na život. Vznik programů jako The Secret a Síla pozitivního myšlení demonstrovat některé ze základních principů kognitivní terapie, a tento článek ukazuje použití tohoto přístupu v každodenních situacích. Pokyny 1 praxe metakognice. To je schopnost přemýšlet o myšlení. Sledovat své myšlenkové vzory propojením

Osoba vykazující schizoidní chování je charakterizován jak mít vyhýbavou poruchou osobnosti. Jedinec s touto diagnózou se vyhýbá sociální interakce za každou cenu, protože se cítí společensky nevhodný a obává se kritiky, nebo ponižování od ostatních. Vzhledem k tendenci, aby se zabránilo kontaktu s ostatními, může být obtížné přesvědčit ti, kteří měli schizoidní chování přiznat své problémy a hledat pomoc. Pokyny 1 Navrhněte jeden na jednoho terapii. To je hlavní možnost léčby podporováno poru

Dystyhmia může být vážné a oslabující onemocnění, pro některé, která vede k chronické deprese, nebo to může prostě být svědčící o život žil bez štěstí a radosti. Někteří jedinci trpí poruchou nevědomky, neví, že je léčba chronické smutku. Postupujte podle následujících několik kroků, které vám pomohou léčit dystymií. Pokyny 1 Zjistěte, zda jde o příznaky svědčící o dystymií. Vězte, že příznaky patří:. Špatné školní /pracovní výkon, sociální stažení, bázlivosti, podrážděnosti nepřátelství, konf

Alfred Adler je jedním z praotců psychologie, přímo u Sigmunda Freuda. Jeho příspěvky lze vysledovat mnoho z dnešních používaných léčebných metod. Alfred Adler byl hlavní přispěvatel do psychodynamickým přístupu, který se spoléhal na společných cílů mezi klientem a poradcem. Pokyny 1 Zjistěte, zda klient může těžit z použití Adlerian terapie. Zjistit, zda by bylo nejlepší průběh léčby, nebo pokud něco přísnější nebo rukou na by bylo vhodné. 2 tolik o procesu Adlerian terapie jak je to možné

Osoba zaměřené terapie je offset existenciální školy léčby. Carl Rogers byl předchůdce této terapeutické metody. Zdůrazňuje, že jedinec je pod kontrolou thhis chování EIZ, emoce a osudu. Osoba Související terapie je skvělý pro poradce, kteří si cení, že nedirektivní a pro klienty, kteří si cení najít svou vlastní cestu. Naučte se používat zaměřené na člověka terapie pro duševní zdraví. Pokyny 1 Výzkum léčebná metoda razil Carla Rogerse. Vězte, že tento terapeutický model, přišel v reakci na fr

Nutkání jsou opakující se aktivity /myšlenky /chování, aby se zabránilo nějaké nesouvisející nebo nesmyslné účinky. Nutkání mohou mor mnoho lidí a jsou obvykle výsledkem obsedantní kvality. Kognitivní terapie nutkání může pomoci prolomit opakující řetězy. Pokyny 1 určit povahu nutkání. Hodnotit nátlak na stupnici 1-10, jak moc to zasahuje do vašeho života. Pak míra donucení 1-10 trvání nebo frekvence 2 Posoudit, zda donucení je něco, co bude schopen zastavit sami kontrolou závažnosti. Požáde

Pokud máte zájem o hledání léčby na léčbu závislosti na hazardních hrách města, budete chtít udělat malý průzkum první, než uděláte konečné rozhodnutí, na kterém centrum je pro vás to pravé. Je důležité, aby vaše zotavení, abyste toto rozhodnutí pečlivě a ne jen zapsat na prvního centra narazíte. Pokyny 1 Najděte si jména několika léčebných centrech v telefonním seznamu nebo získat doporučení od svého lékaře nebo terapeuta. Hledání on-line je další skvělý způsob, jak získat podrobnější informa

Hypnóza je rychle přijatelnější léčbě mnoha duševních poruch. Jeden z více populárních hypnózy léčby je pomoci ostatním překonat úzkost. Pokroky v technikách a pozitivní výsledky z hypnózy léčby jsou slibné pro ty, kteří se snažili téměř každý jiný způsob vypořádat se s jejich problémy úzkosti. Postupujte podle následujících kroků, které vám pomohou používat hypnózu překonat úzkost. Pokyny 1 Vyhodnotit úroveň úzkosti doufáte, že překonat, a to buď sami, nebo ve vašem klientovi, pokud jste léka

Lidé s obsedantně-kompulzivní poruchou osobnosti jsou charakteristické převažující touhu po perfekcionismu, který narušuje schopnost uchopit velký obraz. Někteří lidé vtip o tom, mít obsesivně-kompulzivní tendence, ale je tu více na osobnosti než jen potřebovat vědět, zda auto dveře jsou zamčené. Další informace o vlastnostech, které tvoří obsedantně-kompulzivní poruchu osobnosti, zcela odlišný od ostatních poruch osobnosti. Pokyny 1 vědět, že lidé s obsedantně-kompulzivní poruchou osobnosti m

Lidé s poruchou osobnosti Schizotypální zvláštnosti vykazují různé v myšlení obsahu, procesu myšlení, poruchy vnímání a chování. Naučte se, jak vlastnosti Schizotypální poruchou osobnosti. Identifikovat rozdíly mezi tímto a jinými poruchami osobnosti, takže víte, kdy člověk s poruchou musí vyhledat odbornou lékařskou pomoc. Pokyny 1 Vím, že lidé s poruchou osobnosti Schizotypální jsou často společensky izolovaní a mají potíže vyjádřit své pocity. To způsobuje, že mají problémy, kterým se stano

Chronická úzkost často cykly s depresí . Obývací Den po dni se zbytečné starosti a obavy mohl dělat někdo v depresi . Ale je tu naděje , léčba je k dispozici a nemusíte ztrácet jeden den se snaží bude vaše obavy pryč. Pokyny 1 poraďte se s lékařem , který může diagnostikovat úzkostnou poruchu , nebo vás odkázat na někoho, kdo může . 2 Užívejte svůj lék . Některá antidepresiva mohou zmírnit velkou část vašeho strachu . 3 poraďte se se svým zdravotní pojišťovny. Přečtěte si , jaké výhody mát

Fluoxetin, generické verze Prozac, je součástí skupiny léků známých jako SSRI (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu), které mají vliv na chemické látky v mozku. Fluoxetin se používá k léčbě deprese, panické poruchy, úzkost a obsedantně-kompulzivní poruchy. Fluoxetin může být také použit k léčbě bulimie a premenstruační dysforické poruchy, stejně jako další podmínky a ošetřující lékař se cítí Fluoxetin by zmírnění příznaků. Věci, které budete potřebovat předpis Fluoxetine Zobr

Tenis je sport, který vyžaduje soustředění a zaměření se kromě sportovní agility. Jako tenista, vystavujete se riziku vzniku zranění v důsledku svalové nerovnováhy, slabé či nadužívání. Vzhledem k povaze tohoto sportu, tělo ztrácí symetrii vzhledem k jedné straně nasazen více než ostatní. Můžete také spustit riziko vzniku tenisový loket, který nastane, když příliš mnoho napětí umístěn na loketního kloubu v důsledku oslabené ramena a horní zádové svaly. Jóga pomáhá snížit riziko zranění, stejně j

Pilates a jóga se stala populární formy cvičení v boji proti stresu, zvýšit pružnost a získat sílu. Jak jste se tyto různé druhy, zjistíte, že mají některé stejné pózy. I když tam jsou sdíleny pózy a jiné podobnosti, jak používat a představuje základní principy Pilates a jóga jsou různé. Pilates Pilates třída bude obsahovat představuje pro strečink, a budete používat jiné představuje jako základ pro budování své základní síly přes více aktivních pohybů. Máte na výběr dělá pilates na podložce n

5000-rok-stará praxe jógy má celou řadu zdravotních a fitness výhody. Někdy se tyto dávky jsou převážena rizikových faktorů, které činí jóga více pravděpodobné, že způsobí újmu než wellness. Jóga je bezpečný a efektivní pro zdravé jedince, ale mohou být kontraindikován u pacientů s určitými nemocemi a dalšími rizikovými faktory. Kontraindikován Jóga mohou být klasifikovány jako lodě buď mechanické nebo fyziologickým rizika. Mechanická rizika Stejně jako jakékoliv jiné fyzické aktivity, cvičení

performing jógy jen po probuzení je skvělý způsob, jak začít den. Kromě zřejmých fyzické výhody protahování svalů a ospalosti, jak se vaše krev teče proudem, mohou být určité jógové ásany také zvýšit hladinu energie, snížení stresu a připraví vás na celý den. Sluneční pozdravy pozdravy Sun jsou dynamické skupiny jógových ásan, které jsou účinné pro duševně i tělesně probouzí vaše tělo. Pozdrav slunci, nebo Surya Namaskar jsou sekvence osmi pozic - Tadasana (Mountain představovat), Urdhva Hasta

Vaše čtyřhlavý sval, který se nachází na přední straně stehenní kosti, jsou velké svaly, které pomáhají s téměř každým pohybem, co děláte - od vyzvednutí těžký pole honit vaše děti. V józe silné čtyřkolky vám umožní držet těžké představuje delší a uvolní ztuhlé oblasti, jako je vaše hamstringy, během jednoduchý představuje jako Uttanasana. Pokud hledáte pro posílení své čtyřkolky, jsou tam dva stojící pózy, kterou budete chtít vyzkoušet. Anatomie quad není jen jeden sval, ale čtyři: rectus fem

pozicemi z Hatha jóga, známý jako ásany, jsou určeny ke zvýšení síly, vytrvalosti a flexibility. Po mnoho generací, tyto ásany získal jednoduché názvy pro pohodlí, včetně The Wheel, dolů směřující psa a The Lord of the Dance. Seznámíte se jmény těchto pózách a jejich popisy vám umožní pohybovat tříd snadněji, když váš instruktor vyžaduje Kočka a kráva, budete přesně vědět, co dělat. Tvary a objekty Mnoho pozice jógy jsou popsány vizuálně, jako kola Pose. Mnoho jógových pozic jsou jmenováni po

Mókša jóga je forma horká jóga založena v roce 2004 dvěma jogíni v Torontu, který byl navržen s společenského vědomí v mysli. Praxe Moksha jógy zahrnuje řadu póz, které jsou prováděny v místnosti vyhřáté mezi 95 a 105 stupňů Celsia. Ačkoli podobný Bikram, sekvence a variace Moksha představuje lišit v závislosti na instruktora a styl třídy. Savasana - Corpse Pose Všechny mokša yogu začínat a končit Savasana, také známý jako mrtvola představovat or Dead Man póza. Chcete-li to znamenat, lékař pro

Symetrie odkazuje na rovnoměrné rozdělení a rovnováhu, a symetrické představuje vám umožní soustředit se na své tělo jako celek. Osoba, která představují symetrické, jako stojí oběma nohama na zemi, prsty směřují dopředu, ruce v bok, má vzhled pevnost a stabilitu. Asymetrie, však neznamená, že z rovnováhy. Místo toho, že se odkazuje na nedostatek poměru mezi dvěma nebo více částí celku. Osoba sklon pouze v jednom směru nesmí objevit souměrné, ale její rozložení hmotnosti může kompenzovat své drž

Mnoho lidí trpí zad ztuhlost a bolesti v důsledku delší dobu sedět, nesprávné zvedání nebo špatné držení těla. Strečink a zvyšuje oběh do zad pomocí jógy může být lék jste hledali. Svým zaměřením na rozvoj rovnováhy a síly, můžete některé Jóga pomáhají stimulovat krevní oběh do zad a páteře, které by mohly pomoci zmírnit chronickou bolestí zad, podle Life Gaiam. Pokud se bolest nebo napětí v nich představuje, zastavte a vyhledejte lékařskou pomoc v případě potřeby. Zpět Ohyby Můžete si myslet,

Americké dospělí jsou často přepracovaný a unavený. Mnoho nechápu množství spánku, které potřebují každý večer na podporu zdravého krevního tlaku a jasné rozhodování. Dospělí se často naučí tyto nezdravé návyky spaní na střední škole, když zvýšil třída zatížení a mimoškolní aktivity nakrájíme na době, kdy trávil spaní. To by nemělo být překvapením, že mnoho teenagerů nedostanou spánku, které potřebují. Spánek je důležitý pro zdraví, vývoje a výkonnosti vysokých škol a je třeba zdůraznit, rodiče

Bezel Přívěsky jsou jednoduché, ale elegantní šperky , které slouží jako zdobení na vaše formální a neformální oblečení. Když si vytvořit svůj vlastní bezel přívěsky , můžete experimentovat s mnoha drahých a polodrahokamů , jakož i různých kovových typů . Vytvořit vlastní bezel přívěsek je příjemný úkol pro začátečníky v šperků řemesla. Věci , které budete potřebovat rámečku nastavení klenotnictví pravítko kleště Gemstone řetězec Zobrazit další instrukce 1 Vyberte bezel nastavení ve tvaru

Hlavní rozdíl mezi sny a halucinace je, že sny jsou zkušenosti myšlenek nebo obrázky, které se stane, když jsme spali, a halucinace konat, dokud jsme vzhůru. Dalším klíčovým rozdíl je, že sny jsou obecně považovány za normální a zdravý způsob, jak zpracovat události probuzení život, ale halucinace jsou ve většině případů příznakem duševní choroby, nebo nadměrné užívání návykových látek. Sny Sny jsou obrazy a mini-dramata, které hrají v divadle naší mysli, když spíme. Vědci našli mnoho fyzické

Výzkum, který provedl Národní nadace spánku, zprávy, že přibližně 40 milionů Američanů trpí nedostatkem spánku a 60 procent dospělých přiznat, že problémy se spánkem více než několik nocí v týdnu. Nedostatečný spánek je zřídka prospěšné. Jediné výhody nespí dostatečně jsou okamžité. Mimořádně hodiny mohou vést k větší produktivitě za den a více práce, než je dosaženo v případě, že jedinec šel spát. Dlouhodobé účinky však může způsobit zdravotní problémy a zmenšenou produktivitu v dlouhodobém hor

Teenageři potřebují přibližně osm a půl až devět hodin spánku každou noc, v souladu s Národní nadace spánku. Nicméně, ne každý teenager dostane doporučené množství spánku. Ve skutečnosti, na základě nadace spánku v anketě v roce 2009 jen 20 procent dospívajících bylo dostatek spánku. Teenageři mohou zůstat až do poloviny noční hraní videoher nebo sledování televize, a pak jít do školy druhý den ráno. Nedostávají správné množství spánku může mít mnoho negativních účinků na teenagery. Funkce Tee

úzkostného dává předměty a ošumělý-elegantní odvolání, kterou přidáte do schématu interiérem. Kromě nábytku a drobnůstky, můžete také úzkost obrazy pro tuto zajímavou texturu stejně. Vědět, jak nouzi obraz vám dává příležitost k zavěšení zeď umění v nové a vzrušující způsoby, jak ve vaší domácnosti. To, co budete potřebovat malba houbou koláč cínu 1 šálek ředidlo jednorázové kuchyň nebo pracovní rukavice hrubý hadr Spray řemeslo lesk Zobrazit další instrukce 1 Place malba na stojanu. Na

Poznání se týká člověka myšlenkového procesu a jak si myslí o své myšlenky, také známý jako metacognition. Kromě toho mohou obsahovat poznání paměť a pozornost. Emoce popisuje pocit stavy. Emocionální stav je komplikován skutečností, že lidé ne vždy vědí, co se cítí. Matoucí záležitost ještě dále, je otázka, jak poznání a emoce protínají. Když je člověk v poznání stává ohrožena, může to mít vliv emocionální modulaci. Kognitivní cvičení --- Pozor schopnost věnovat pozornost světa je důležitým a

Chcete-li pomoci popsat činnost mozku, vědci identifikovány čtyři různé druhy mozkových vln. Měřeno v cyklech za sekundu, mozkové vlny ovládat váš mozek aktivitu. Spodní mozkových vln je cyklus za sekundu. nebo Hertz (Hz), tím pomalejší je činnost mozku. Čtyři mozkové vlny jsou vlny Delta, Theta vlny, vlny na Alpha a Beta vlny. V mozkové vlny, které jsou spojeny s ovládání vašeho relaxaci a spánek jsou alfou a Delta mozkové vlny. Alpha mozkové vlny alfa jsou spojeny s snění, vizualizace a medi

Sny jsou velmi prospěšné pro váš mozek a tělo. Zatímco budete spát beze snů, vaše tělo odpočívá a získá energii. I když se vám zdá, váš mozek dělá to samé. Během sny, mozek konsoliduje informace zjištěné v průběhu celého dne. Mnoho lidí dokonce řešit problémy ve snu, že se nenacházejí řešení v jejich bdělém stavu. Dream deprivace má mnoho negativních účinků na mozek a tělo, včetně chronické letargie, snížená produktivita, zvýšená citlivost na bolest a špatnou verbální komunikace. Sleep Cycle E

Oficiální Merriam Webster definice v slovníku zvyku je usadil tendence nebo obvyklý způsob chování. I když si nemyslím, že o tom často, pravděpodobně máte určité pravidelné návyky vztahující se k spánku. Možná, že půjdete do postele v 10 hodin každou noc, nebo možná jste vždycky spát na pravé straně. Není nic neobvyklého některou z těchto zvyků. Nicméně, někdy, ať už je to výsledkem pouhého rozmaru nebo symptom plnohodnotné poruchy spánku, lidé vytvářejí spací návyky, které jsou považovány mimo

Pokud máte neustále pocit, unavený a vyčerpaný bez ohledu na to, kolik spánku dostanete, budete pravděpodobně trpí únavou. Můžete mít pocit, jako kdyby život hoří vás a že práce, rodinné povinnosti a společenské povinnosti jsou ohromující ty. Musíte se naučit, jak odstranit nebo alespoň snížit únavu, která se stane součástí vašeho života. Pokyny 1 Pijte hodně vody. Pitná voda podporuje metabolismus a udržuje ji pracovat efektivně, ale také udržuje pleť hydratovanou a orosený. Dehydratace může

Není mnoho věcí, které mohou být více frustrující, než prožívá extrémní ospalost, ale nemají možnost jednoduše usnout. V některých dnech, nic na světě být lákavější než pomyšlení na teplé a útulné postele. Pokud děláte něco, co zahrnuje ostražitost a je třeba zůstat vzhůru po delší dobu (dlouhý den v práci nebo ve škole, například), je zde několik věcí, které můžete udělat, aby zajistily, že nebudete usnout. Pokyny 1 Získejte spoustu čerstvého vzduchu. Chladný a čerstvý vzduch může dělat zázra

I když máte dostatek spánku v noci, to je až příliš společného se probudit pocit, jako omámený, ospalý a jednoduše řečeno, velmi vyčerpaný. Některá rána, jediná věc na světě, který se zdá lákavé, je jít rovnou zpátky do postele a curling pod teplé a měkké kryty. Pokud jste dost začíná každé ráno s nulovou energií, pak mohou konat a učinit některé klíčové změny do vašeho života. Pokyny 1 Zacvičte si pravidelně. Cvičení, zejména aerobního charakteru, může být velmi efektivní pro omlazení vaše ce

Když tam je ještě hodně, že není znám o spánku, víme, že to je zásadní pro zdravé fungování těla a mysli. Ačkoli vědci a lékaři dosud znát každý detail o spánku, je známo, že existují měřitelné rozdíly v druhu a úrovni mozkové aktivity, který se vyskytuje v bdělém a spací států. Tyto rozdíly představují změny cítíme mezi naše bdění a spánku stavy. Probuďte Když jste vzhůru a ve střehu, váš mozek produkuje beta vlny vzory. S frekvencí mezi 14 a 32 Hz, beta vlny jsou nejrychlejší vlny, které moz

Nespavost a poruchy spánku jsou časté a souvisí se stresem, zdravotní stav, životní styl, a změny v návycích nebo rutina. Nedostatek spánku může přispět k vážné zdravotní problémy, včetně nárůstu tělesné hmotnosti. Ať už máte dočasné poruchy spánku, jako jet lag, nebo trvalý problém se spánkem, existují způsoby, jak bojovat proti nespavosti a obnovit kompletní a pohodové spánek. Pokyny 1 Zavést podle pravidelného jízdního řádu, který umožňuje jednu hodinu před spaním ukončit bez práce nebo jin

Téměř každý člověk v životě má problémy se spaním. Existuje tolik spánku opravné prostředky a tipy, které je obtížné udržet je rovně. Některé mohou být dokonce kontraproduktivní usínání. Spací léčba by měla být použita pouze jako poslední možnost, ale pokud nedostatek spánku začíná vliv na probouzející se život, požádat o radu vyškolený lékař. Vyhněte se alkoholu před spaním Alkohol je známý jako sedativum většina lidí, takže se zdá logické, že by vám pomůže usnout. Nicméně bylo prokázáno, že

Spací umožňuje lidské tělo opravit sám a lidé jsou schopni spát téměř kdekoliv. Po náročném dni v práci , někteří lidé usnout v křesle před televizí. Každý, kdo může spát , když sedí , jsou-li unaveni dost. Pokyny 1 Udělejte si teplou koupel , než se pokusíte spát vsedě . To umožní, aby vaše tělo se uvolnit. Poslechněte si uklidňující hudbu . 2 ochladí místnost, ve které máte v úmyslu spát vsedě . Většina lidí usnout snadno v chladných teplotách. 3 Stretch před pokusem spát vsedě . Tím se

Někdy, nic víc matoucí než naše sny. Náhodné znaky, symboly a lidé se bez vysvětlení o jejich významu. Mnohé z nich jsou důležité věci, které naše podvědomé mysli se nám snaží říct - ostatní házet do pro nic za nic. Nejdůležitější věc k zapamatování Při vykládání snů je, jak se cítíte o nich. Je-li sen je doprovázena pozitivní pocity, jeho význam je často pozitivní - bez ohledu na symbol v (pro tornáda, například). Změna z nejzákladnějších tornád symbolických významů je změna. Máte-li zájem se

Nalezení metody spát bez okolního hluku probuzení si můžete být obtížné. Zvlášť pokud budete cestovat častěji , může se zdát , jako by stále efektivní odpočinek je nemožné. Naštěstí , s trochou vynalézavosti , můžete najít metody pro spaní bez jakéhokoliv hluku budí vás . Ať už cestujete letadlem, vlakem nebo automobilem , nebo jen žijí v hlučném prostoru , existují řešení . Možná budete muset experimentovat s několika různými metodami , jak najít ten správný . Věci , které budete potřebovat šp

Nespavost je způsobena různými reaktorů, včetně práce, peněz nebo vztah obavy a emocionální nebo fyzické bolesti. Tento problém může být poměrně závažné, že ovlivňuje schopnost soustředit se, nebo dokonce pamatovat úkoly. Dlouhodobá nespavost je spojena s psychickými poruchami, jako jsou deprese, úzkosti a sociální zdravotním postižením. Mnoho lidí, kteří trpí špatným spánkem může dokonce zaznamenat celkový pokles jejich fyzickou pohodu. Z těchto důvodů je důležité, aby rozvíjet zdravý spánek vz

Lidé, kteří pracují na noční směny, střídavých směnách nebo jsou přirozeně noční sovy často končí potřebují spát za denního světla. Spící, když všichni ostatní je vzhůru může být obtížné vzhledem k přirozenému slunečnímu světlu, činnosti druhých během dne, zvonění telefonů a obecné venkovní hluk. Úprava vaše tělo spí během dne také nějakou dobu trvá, pokud jste dříve pracoval dny, mají náhodné směny hodiny, nebo měl několik dní v řadě pryč od vašeho noční směny. Pokyny 1 Prohlédněte si místnos

Mnoho lidí trpí nespavostí, chronické poruchy spánku. Můžete trpět nespavostí, pokud nemůžete v noci spát, vstávat několikrát během noci nebo probudit stále cítí unavený. Nespavost může objevit samostatně nebo jako vedlejší efekt jiného zdravotního problému nebo léků. Často jsou nízkého stupně antidepresiva předepsán pomoci nespavost pacientům dostat klidný spánek. Amitriptylin Amitriptylin, také známý podle Elavil značkou, je obyčejný antidepresivum, které Vám může být předepsán pomoci s prob

Nespavost je často zhoršuje hyperaktivní mysl před spaním. Některé techniky, včetně vizualizace, relaxace a alternativní medicíny všechno existují pomoci klidnou mysl a umožní spánek přijde. Zavést pravidelné rutinní spaním a rezervovat postel na spaní, nepřinášejí pracovat s vámi pod peřinou. Zkuste některé z těchto mysli uklidnil techniky v kombinaci, nebo jeden po druhém. Pokyny 1 Počet ovcí. Tato technika se může zdát klišé, ale zaměřit svou mysl na uklidňující obraz ovcí skákání přes plot

Aby bylo duševní bdělost, produktivní a napětím, musíte se dostat správné množství spánku každou noc. Někteří jedinci se však snaží usnout, a také probudí uprostřed noci na pravidelném základě. Pokud se vzbudíte v noci, tam jsou přírodní, zdravé způsoby, jak se můžete dostat zpět do spánku. Nepoužívejte Zaměřte se na nespavost Když se vzbudíte uprostřed noci - při pokládce v uvolněné poloze - vyhněte se rozčilovat nad neschopností spát. Zdůrazňuje se o vašich spacích otázek bude jen povzbudit

Podle Národní nadace spánku, 43 procent Američanů věku 13-64 Málokdy dostanu dobrý noční spánek. Spací pozdě v noci může přinést řadu komplikací, včetně tělesné hmotnosti, zvýšený krevní tlak a zvýšená náchylnost k určitým onemocněním. Spánek je nezbytný pomáhá tělu zotavit po dlouhém dni. Američané nejsou stále moc spát, a následky mohou být nákladné v penězích, účty za lékařskou péči, a dokonce i váš život. Špatná Ukládání Během spánku mozek dostane do práce ukládání jakékoliv nové informace

Nespavost existuje v mnoha podobách. Insomniacs může být obtížné usnout, spát nebo se cítí svěžejší ze spánku. Lidé s problémy se spánkem se může obrátit na prášky na spaní, ale léky - buď přes-the-counter nebo předepsané - s sebou nesou riziko závislosti. Je důležité k léčbě nespavosti, než se vyvine do vážnější problém, jako je deprese nebo úzkosti. Prostředí pro spánek Udělej si svůj spánek prostředí příznivější pro klidný spánek. Odborníci doporučují, že budete spát v posteli, ne na pohovc

Nedostatek spánku může způsobit zabil zdravotní problémy, včetně deprese, stres a úzkost. Přetrvávající pocit únavy může ovlivnit vaše každodenní úkoly, což je nejen nežádoucí, ale může být nebezpečné, a to zejména při jízdě. Někteří lidé jsou naprosto upozornění s pouhými pěti hodinách spánku, ale jiní jsou ospalí s tolik jako sedm. Měření na nedostatek spánku a určit, kolik budete muset dostat přes den bude velmi prospěšné. To může snížit příznaky stresu a úzkosti a pomůže vám cítit se upozorn

pochopení toho, co se stane s vaší náladě, když nemáte dostatek spánku může změnit své priority. Podle Mayo Clinic, dospělý potřebuje sedm až devět hodin za noc. Mnoho lidí věří, že jejich kariéru a společenský život je důležitější než získání dostatečného spánku. Zatímco tyto aktivity vám pomohou vést plnohodnotný život, bez dostatečného spánku, nenajdete, aby byly vyhovuje, jak jste doufal, že bude. Podrážděnost Pokud jste se někdy nad tím, co je s tebou, když fotíte na lidi bezdůvodně nebo

Vůně je ústředním bodem nevěsty souborem během svatby. V závislosti na tématu svatby, použité květy jsou různé u různých barev, vůní, textur a symbolické významy. Vědět o některých z různých květin na svatební kytice vám dává možnost rozhodovat o typu kytice, která vám vyhovuje nejlépe. Dětská dech Baby dech je vzdušná a jemná. Baby dech roste jako každoroční jarní květina, která je populární v komerčním pěstování kytice. Slouží jako plnicí zařízení pro kytice všech odrůd, zejména svatební ky

To není neobvyklé prospánek vzor má být změněn . Tato situace může nastat z důvodu pozdní noční výlet, například. Nepořádek spánek vzor může být překážkou , protože mnoho lidí má pevně strukturované plány vázána na práci nebo ve škole . Váš spánek je do značné míry určuje množství světla , ke kterému jsou vystaveny . Darkness spouští hormon melatonin , který dělá unavený. Věci , které budete potřebovat Melatonin tablet (volitelné) Zobrazit další instrukce 1 Rozhodněte , kolik budete chtít jí

Hmotnost tahání, konkurenční psí sporty, zahrnuje tahání vozíků vážených silnými psy. Mít psa účasti v tomto sportu vyžaduje odhodlání a disciplínu, stejně jako odpovídající plemeno psa. Školení vašeho psa vytáhnout závaží nemusí být nutně složité, i když je to časově náročné úsilí. Nicméně, to má za následek tónovaný, svalnatý a silný pes připraven soutěžit vedle tahání šampióny. Věci, které budete potřebovat štěně svazku 2 štěně vodítka 2 nylonové tašky Gravel Zobrazit další instrukce 1

jehly bez šití, nebo non-šití, usnadňuje lidem vytvářet látkové předměty bez použití jehel a nití. Tyto typy technik pracovat pro malé módní doplňky, jako jsou kabelky, a domácí náležitosti, stejně. Vědět, jak ne-šít kabelka není příliš obtížné, a dává vám možnost experimentovat s vaší tvůrčí straně při výběru své vlastní materiály, s nimiž budovat vaši peněženku. To, co budete potřebovat 2yard roztříděný materiál Měřicí páska nůžky Fabric lepidlo suchý Zobrazit další instrukce 1 Cut segm

Tvorba vlastních převodů pro keramické hrnky vám dává možnost vytvořit personalizované dárky pro kancelář nebo pro jiné osoby ve vašem životě, které by líbit. Tyto převody mohou být vytvořeny s lehkostí a jsou aplikovány na keramický hrnek pomocí tepla. Oni jsou trvalé a dlouhou životností, takže vaše vlastní výtvory ty, které vydrží pro vícenásobné použití. Věci, které budete potřebovat domácí tiskárně Žehlička na přenos papír Nůžky Zobrazit další instrukce Stránka 1 Umístěte list obtisk

Častý nedostatek spánku může být špatné pro vaše duševní a fyzické zdraví. Pokud nemáte dostatek spánku vaše myšlení může být pomalé, můžete být podrážděná, a vaše tělo se může stát vyčerpaná. Existuje celá řada důvodů, proč někdo trpí nedostatkem spánku. Učení o různých důvodů vám pomůže určit, co může být příčinou jste vy měli nedostatek spánku. Okolí nepohodlné matraci distrub váš spánek a také způsobit silné bolesti zad během dne. prostředí může být důvodem pro nedostatek spánku. Hlučné so

Ve světě, kde technologie umožňuje osobě poslat e-mail do jiné země za méně než tři sekundy a nakupování na oblečení je stejně jednoduché jako procházení položkami s počítačem myší, není to divu, že mnoho lidí se cítí nuceni udělat více práce za kratší dobu. Často k dosažení rostoucí požadavky každodenních úkolů, oběť je spánek. Ať už se rozhodnete přijít o hodinu spánku zůstat až později nebo se probouzet dříve, mohli byste být nevědomky vytváří řadu problémů pro sebe. Dopravní nehody Národní

Podle amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, o více než 25 procent Američanů občasné spánku. Každý může trpět nedostatkem spánku. Stres nebo nemoc může mít mýtné na noc nebo dva, a ráno se můžete cítit unavený a podrážděný. Lidé, kteří trpí poruchami spánku může mít vážnější následky mentální z nedostatku spánku. Snížení nebo ztráta Alpha státní našeho těla ve vlnách známý jako REM cyklu. Cyklus vlastně začíná před usnete. Stav alfa je stav bdělosti odpočíval, což obvykle dochází n

Vnější hluk, jako je provoz a štěkání psů může zasahovat do vašeho spánku, ale budete mít možnost vyřešit tento problém pomocí bílého šumu. Ve své knize Insomnia Restful, autoři Sondra Kornblatt a Teresa Jacobs vysvětlit, co bílý šum je a jak to může pomoci těm, na potíže se spánkem. Diskutují o tom, jak zařízení, která vyzařují široký frekvenční rozsah zvuku Povolit zvuky z okolí ustoupit do pozadí. Pokyny 1 Vyberte bílého šumu. Existuje široká škála možností na výběr na základě rozpočtu a pr

Získání dobrý noční spánek je důležitý pro vaše celkové zdraví. Podle vědců z Brigham a ženské nemocnice v Bostonu, nedostatek spánku může způsobit chronická onemocnění, včetně obezity, cukrovky, vysokého krevního tlaku a kardiovaskulárních chorob. Nedostatek spánku může vést k závratě, letargie, únava, ztráta paměti a podrážděnost. Pokud jste házet a soustružení v noci, existuje několik tipů, které můžete použít, které vám pomohou usnout. Jít spát a probudit se na stejnou dobu každý den Vytvo

Jet lag je, když lidé cestovat letadlem z jedné oblasti do země nebo světa na druhý. Jet lag je známý jako cirkadiánní rytmus poruchy spánku, poruchy nebo tělesné hodiny, protože to narušuje těla načasování spánku. Známky a příznaky jet lag patří poruchy spánku, chuti k jídlu jiný plán, a nesoulad s funkcí tělních tekutin. Lidé, kteří mohou mít jet lag lze očekávat tyto příznaky trvat týden a více. Špatný spánek příznaky a symptomy Špatný spánek je znamením jet lag. Lidé se často cítí velmi un