Jak spát, zatímco sedí

Spací umožňuje lidské tělo opravit sám a lidé jsou schopni spát téměř kdekoliv. Po náročném dni v práci , někteří lidé usnout v křesle před televizí. Každý, kdo může spát , když sedí , jsou-li unaveni dost. Pokyny
1

Udělejte si teplou koupel , než se pokusíte spát vsedě . To umožní, aby vaše tělo se uvolnit. Poslechněte si uklidňující hudbu .
2

ochladí místnost, ve které máte v úmyslu spát vsedě . Většina lidí usnout snadno v chladných teplotách.

3

Stretch před pokusem spát vsedě . Tím se uvolní svaly a pomůže vám relaxovat.
4

Vyberte si pohodlné místo k sezení v , pohovka nebo křeslo , pokud je to možné. Ujistěte se, že jsou podporovány alespoň na jedné straně těla .
5

Zavři oči . Snažte se myslet na spaní , jen relaxovat a užívat si nicnedělání . Sleep přijde přirozeně .