Jak se k léčbě dysthymie

Dystyhmia může být vážné a oslabující onemocnění, pro některé, která vede k chronické deprese, nebo to může prostě být svědčící o život žil bez štěstí a radosti. Někteří jedinci trpí poruchou nevědomky, neví, že je léčba chronické smutku. Postupujte podle následujících několik kroků, které vám pomohou léčit dystymií. Pokyny
1

Zjistěte, zda jde o příznaky svědčící o dystymií. Vězte, že příznaky patří:. Špatné školní /pracovní výkon, sociální stažení, bázlivosti, podrážděnosti nepřátelství, konflikty s rodinou a přáteli a spánku nesrovnalostí
2

Domluvte si návštěvu psychiatrické léčebny odborné pomoci určit adekvátní způsob léčby onemocnění, a pokud lék není potřeba. Obraťte se na lékaře primární péče k vyloučení nějaké zdravotní potíže, které mohou přispět ke smutku nebo dysthymické pocity.
3

vyloučit závažné depresivní poruchy, smíšenou epizodou, nebo jiné depresivní epizoda. Poraďte se se svým péče o duševní zdraví pracovníka, zda vaše příznaky jsou synonymem dystymií které stát musí mít pocity pro určitou dobu.
4

Začněte psychoterapii jako první alternativu. S mnoha chronických duševních poruch, psychoterapie je preferovanou volbou pro mnoho klientů a lékaři. Buďte upřímní s vaším poradcem, pokud nejste spokojeni nebo spokojeni se svým obnovení kurzu.
5

pečlivě zvážit možnosti léčby, jak tato porucha může být někdy zhoršuje léky. Obvykle nejsou předepsány, pokud depresivní epizoda, působí v určitém okamžiku. Svépomoc, hypnoterapie, arteterapie a všímavost terapie jsou všechny účinné metody léčby stejně.
6

Jezte dobře vyvážené nutriční stravu a pobyt od přílišné konzumace alkoholu, neboť tyto faktory mohou přispět k dystymií. Pravidelně cvičte a pokusit se získat značné množství slunečního svitu, protože to má tendenci být dobré pro lidi s chronickým smutek.