Co se děje mezi spánkem a bděním?

Když tam je ještě hodně, že není znám o spánku, víme, že to je zásadní pro zdravé fungování těla a mysli. Ačkoli vědci a lékaři dosud znát každý detail o spánku, je známo, že existují měřitelné rozdíly v druhu a úrovni mozkové aktivity, který se vyskytuje v bdělém a spací států. Tyto rozdíly představují změny cítíme mezi naše bdění a spánku stavy. Probuďte

Když jste vzhůru a ve střehu, váš mozek produkuje beta vlny vzory. S frekvencí mezi 14 a 32 Hz, beta vlny jsou nejrychlejší vlny, které mozek produkuje. V tomto stavu jste si vědomi a vědomi svého okolí. Tvé oči jsou otevřené, jsi bdělý a myšlení a paměť by měla být normálně fungující. To je stav vašeho běžného, ​​každodenního vědomí.
Alfa vlny

Když zavřeš oči a začít relaxovat, váš mozek dostane do alfa vln stát. Alfa vlny mají nižší frekvenci, než tomu beta vlny. V tomto stavu jste ještě vzhůru, ale váš duševní stav je uvolněná jak protichůdný k ostražitosti, že se cítíte během beta vlny státu. Vaše úzkost a stres by měla být nízká, ale stále můžete snadno vzbudil v tomto bodě.
Theta vlny

Váš mozek skutečně začne usínat když váš mozek přechody z alfa vln theta vln, které jsou ještě pomalejší než alfa vln. Toto světlo nebo ospalost spánku dochází během 1. etapy spánkového cyklu, což je stav někde mezi vzhůru a spí. Vaše vnímání okolí klesá, dýchání se zpomaluje a vaše svaly uvolněné, ale ochrnutý, jak váš mozek se připravuje na hlubší fáze spánku.
Sleep

Váš mozek je oficiálně spí, jakmile opustí první etapu a vstupuje do druhé fáze spánku. V tomto bodě, jste skutečně v bezvědomí a nemají povědomí o svém okolí. Od této chvíle, pokud jste si neuvědomili, kterou zadáte do bezesných hlubokých fází spánku 3 a 4 před pokračováním na sen-produkovat REM, náhodné pohyby očí, režimu spánku a pak zpět přes počáteční fáze až do dokončení jednoho cyklu. Jak jste přechod zpět do lehčích fázích spánku, můžete opět snadno probudit.