Důsledky a nebezpečí nedostatku spánku

Ve světě, kde technologie umožňuje osobě poslat e-mail do jiné země za méně než tři sekundy a nakupování na oblečení je stejně jednoduché jako procházení položkami s počítačem myší, není to divu, že mnoho lidí se cítí nuceni udělat více práce za kratší dobu. Často k dosažení rostoucí požadavky každodenních úkolů, oběť je spánek. Ať už se rozhodnete přijít o hodinu spánku zůstat až později nebo se probouzet dříve, mohli byste být nevědomky vytváří řadu problémů pro sebe. Dopravní nehody

Národní dálniční doprava administrace bezpečí sdílet s Good Morning America, že ospalé řidiči jsou příčinou nejméně 1500 mrtvých ročně a více než 100.000 nehod. Spánek je neústupný vnitřní funkce, které lze manipulovat nebo je zbaven tak dlouho, než mysl podlehne to. To je důvod, proč je velmi důležité si uvědomit, známky únavy, a to zejména při jízdě. Nedostatek pohybu oka, pocit těžkých rukou a nohou a neschopnost správně reagovat na vnější podněty, jako jsou lehké změny signálu, jsou všechny známky toho, že musíte přerušit provoz vašeho vozidla.

Zatímco většina lidé by se dobrovolně řídit délku fotbalového hřiště se zavřenýma očima, to je přesně to, co ospalý řidič může dělat, když kývl off po dobu tří sekund.
neschopnosti soustředit se
spánku deprivace ukazuje ve své práci, postoje a fyzický vzhled.

Lidské tělo je schopné fungovat na adrenalinu, která je pro spánek-zanedbaný člověk cítí jako metabolické energie. To je důvod, proč můžete být schopni spát méně hodin, než je nezbytně nutné a probudit se ráno s možností zpočátku fungovat, jako kdyby jste měli plný noční odpočinek. Pravdou však je, že za každou hodinu, že jste vzhůru po spánek-zanedbaný noci, vaše mysl ztrácí schopnost soustředit se.

Pro mnoho zaměstnanců, to vysvětluje, proč dělají výraznější chyby při vyplňování práci související úkoly.

Jak se vaše mysl a tělo roste víc unavený, začneš hrát v "automatickém režimu" dělat akce na základě opakované praxe spíše než myšlenkový proces. V pracovním prostředí, mohlo by to stát svou práci.
Vysoký krevní tlak

Zatímco všechny výhody spánku jsou stále studoval, bylo zjistil, že dobrý noční spánek, který je obecně sedm až osm hodin večer, je nezbytný pro nervový systém. Sheldon G. Sheps, MD, hypertenze specialista vysvětluje, že spánek pomáhá regulovat krevní stresové hormony. Když vaše tělo je neustále stále méně, než je doporučená množství spánku, váš nervový systém začne fungovat špatně a stresové hormony jít neregulované, tedy vysoký krevní tlak.