Jak vytvořit nízké šťavelan Dieta pro fibromyalgie

Výzkum ukazuje, že nízká šťavelan strava může pomoci trpícím fibromyalgie, což je podmínka, která způsobuje rozsáhlé bolesti svalů, problémy se spánkem a oslabující únavě. Šťavelanu se nachází v mnoha rostlinách. Ve vysokých množstvích, může dojít k poškození lidských buněk, zejména u těch, kteří mají problémy s absorpční nebo časté užívání antibiotik. Návod
Stránka 1 seznamy

Tisk nízkých oxalátových potravin z nízkých šťavelan webových stránkách (viz zdroje). Porovnejte seznamy svou obvyklou dietu. Odstraňte potraviny, které mají vysoký obsah oxalátů jako první. Po týdnu, odstranění středně šťavelanu potraviny.
2

plán je vaše strava, takže budete mít dostatek energie a živin a zároveň držet na nízké oxalátových potravin. Použijte dospělé energetických potřeb kalkulačka (viz zdroje) zjistit, kolik kalorií potřebujete a Spojené státy ministerstvo potravinové pyramidy zemědělství je, aby byl výběr z každé skupiny potravin.
3

zdroj jako "Low oxalátu Cookbook" plánovat jídla a zkoušet nové recepty. Ujistěte se, že jídlo je chutné a obsahují některé odrůdy, aby bylo snazší držet se diety.
4

Vezměte své nízké šťavelanu seznamy s vámi, když vy jste nakupování, nebo jít na jídlo do restaurace. Udržujte seznam ve vaší kuchyni na pomoc při plánování jídla a občerstvení.
5

Eliminovat vysoké šťavelanu potraviny jako čokoláda, káva, čaj, řepa, špenát, ořechy a jahodami.
6 potraviny

Limit, které mají středně šťavelanu obsah, například celozrnný mouky, arašídové máslo, hrozny, bobule, pivo, tmavé listové zeleniny a fazolí.