Jak využít terapeutické skupiny

Někdy, když jste byli doporučujeme zadat terapii, je to jednodušší a méně zastrašující se připojit ke skupině. Existuje mnoho skupin, které se zabývají dispozici jen asi každý typ problému. Pokud váš lékař nebo terapeut cítí, že tato situace může pracovat pro vás, postupujte takto získat maximální užitek z vašeho skupinové terapie. Pokyny
1

Dostavte se každý týden. Po přihlášení k terapii skupinové, že jste se zavázali pro sebe a členy skupiny. Prvním krokem k získání co nejvíce z vašich sezeních, aby se tam trvale, tvořit dluhopisy a přispívají.
2

Přispívat do skupinových diskusí. Jak jste se seznámili a pohodlné s vaší skupině, měli byste začít cítit více v pohodě přidat do zasedání, sdílení, co cítíte uvnitř. Budete těžit z skupinové terapie, pokud umožnit členům poznat vás a to, co vás přivedlo tam.
3

Poslouchejte pozorně. Jakmile jste se dostali pohodlně, dávejte pozor, abyste dominovat diskuse. Jak víte, že to není osobní terapii, a každý musí mít možnost podílet se.
4

riskovat. Jak se zúčastnit a poslouchat každý týden, měla by být budování důvěry mezi vámi a ostatními členy skupiny. Skupina poskytuje bezpečné prostředí pro vás vyzkoušet nové přístupy, odpovědi a chování, které chcete změnit, a měl by vám konstruktivní zpětnou vazbu.
5

Vlastní vaše pocity. Když jste v skupinové terapie, budete mít větší prospěch, pokud budete mluvit, pokud jde o prohlášení "I", spíše než "ty" výroky. Být upřímný k sobě a převzali kontrolu nad svými pocity vám pomůže cítit zdravější a více těžit ze skupiny.
6

Vyplňte svůj domácí úkol. Vaše práce nekončí na konci léčby. Když jdete ven, vezměte si příští týden nad tím, co skupina projednávala a začít aplikovat na svůj vlastní život.