Účinky Spací pozdě v noci

Podle Národní nadace spánku, 43 procent Američanů věku 13-64 Málokdy dostanu dobrý noční spánek. Spací pozdě v noci může přinést řadu komplikací, včetně tělesné hmotnosti, zvýšený krevní tlak a zvýšená náchylnost k určitým onemocněním. Spánek je nezbytný pomáhá tělu zotavit po dlouhém dni. Američané nejsou stále moc spát, a následky mohou být nákladné v penězích, účty za lékařskou péči, a dokonce i váš život. Špatná Ukládání

Během spánku mozek dostane do práce ukládání jakékoliv nové informace, které jste se naučili. Méně než šest hodin spánku narušuje tento proces. Výsledkem je narušena paměť, kde budete mít pevný čas si pamatovat, co jste v poslední době naučili. To se také stává těžší si je pamatovat, co se ve škole učí, nebo jiné důležité informace říct. Proto je více pravděpodobné, fungovat špatně na zkoušku, než někoho, kdo má víc spát.
Oslabený imunitní systém

spánku snižuje bílé krvinek . Tyto buňky jsou váš imunitní systém je nejsilnější linii obrany proti nemoci a nemoci. To může nechat náchylnější k věci, jako jsou nachlazení a ušních infekcí. Nedostává-li se také snižuje, kolik růstového hormonu vaše tělo produkuje, ovlivnění výšky. To může být obzvláště škodlivé pro malé děti, jejichž těla jsou stále roste. V některých případech může být nedostatek spánku dokonce zkrátit život. Podle studií UK a italských akademiků, lidé, kteří spí méně než šest hodin denně jsou 12 procent častěji trpí předčasnou smrt, než ti, kteří přijímají šest až osm hodin.



Zaniká

těch, které působí na několika hodinách spánku je větší pravděpodobnost usnout během dne. To může mít fatální následky pro lidi, kteří dřímají v některých situacích, jako za volantem, nebo pracuje jako řízení letového provozu, který je zodpovědný za to, aby letadla nesrazila s sebou na dráze.

Metabolismus

tělo má mnohem těžší času metabolizovat cukr, když spánek-zanedbaný. Špatné metabolization vede k větší cukru v těle obracejí na tuku. Sleep-deprivace také odhazuje hormony, které regulují hlad. Jako výsledek, je více pravděpodobné, že pocit hladu během dne a jíst více vysoce kalorické potraviny. Tyto faktory znamenat, že máte větší šanci, že se stanou nadváhou nebo obezitou.