Nástroje pro poznávání &Emotion

Poznání se týká člověka myšlenkového procesu a jak si myslí o své myšlenky, také známý jako metacognition. Kromě toho mohou obsahovat poznání paměť a pozornost. Emoce popisuje pocit stavy. Emocionální stav je komplikován skutečností, že lidé ne vždy vědí, co se cítí. Matoucí záležitost ještě dále, je otázka, jak poznání a emoce protínají. Když je člověk v poznání stává ohrožena, může to mít vliv emocionální modulaci. Kognitivní cvičení --- Pozor

schopnost věnovat pozornost světa je důležitým aspektem poznání. Bez selektivní pozornost, že by bylo těžké vědět, co dávat pozor, aby v každém okamžiku. Dean Delis a Edith Kaplan vytvořil popluar řadu neuropsychologických testů názvem Delis-Kaplan Executive fungující systém, který obsahuje opatření obecné pozornosti. Použití svůj systém jako model, jeden způsob, jak cvičit vizuální pozornost, skenování a řazení je použít složité bludiště a připojte-dot-hry. Praxe podle použitých časových studií jako způsob, jak mesaure pokroku; postupem času snižuje vizuální pozornost zvýšení
Kognitivní Cvičení: Paměť

Operační paměť je dalším základem poznání, protože to. umožňuje uložení informací v mozku dost dlouho na to, aby jej zpracovat správně. Rozšířením pracovní kapacitu paměti, je posílena poznání jako celek. S další příklad z testů uvedených v Delis-Kaplan systému výkonné funkci používejte hrací karty k vytvoření pracovní paměti cvičení. Náhodně uspořádat čtyři karty v řadě lícem nahoru a podívat se na ně po dobu 5 sekund. Otočte karty a zkuste si vzpomenout číslo a oděv. Zvýšení počtu karet pokaždé. Pro pokročilé cvičení vzpomenou na karty v obráceném pořadí

Emocionální cvičení:. Pocity

Jedním z nejobtížnějších problémů v oblasti emocí je schopnost mají vhled do pocitů. Mít určitý pocit a vědět, odkud to přišlo jsou dvě různé věci. Journal psaní může pomoci individuální získat vhled do jejich emocionální stav, protože to nutí sebereflexe o událostech dne. V roce 2006 vědci z Ball State University v Indianě provedli meta analýzu, nebo přezkoumání větší skupiny studií, při pohledu na výhody psaní deníku. Jejich výsledky, které byly zveřejněny v "věstníku atletický trénink", naznačují, že psaní v časopise zvyšuje expresi emocí, kritického myšlení a vlastního odrazem
citové cvičení:. Myšlenek

Další technika, která může zvýšit emoce spočívá v používání časopis písemně spojit myšlenky a pocity. První popsal psycholog Aaron Beck, pomyslel si časopisy umožňují pochopení automatických myšlenek a základních pocitů, které by jinak mohly zůstat v podvědomí. Neexistuje žádný standardní formát pro vedení deníku, ale základní myšlenkou je, že když zneklidňující emoce nebo myšlenka vzniká, zapisovat je dolů a pak projít všechna fakta a sdružení. Klást otázky týkající se tohoto myšlení, "Jaká je pravděpodobnost, to opravdu?" "Jaké další vnější faktory ovlivnily tuto myšlenku?" "Je ten pocit stát ovlivňuje vnímání myšlení?" Odpověď na tuto otázku o myšlenkách pomáhá při emočním modulace.