Jaké jsou prvky snů?

Sny jsou velmi prospěšné pro váš mozek a tělo. Zatímco budete spát beze snů, vaše tělo odpočívá a získá energii. I když se vám zdá, váš mozek dělá to samé. Během sny, mozek konsoliduje informace zjištěné v průběhu celého dne. Mnoho lidí dokonce řešit problémy ve snu, že se nenacházejí řešení v jejich bdělém stavu. Dream deprivace má mnoho negativních účinků na mozek a tělo, včetně chronické letargie, snížená produktivita, zvýšená citlivost na bolest a špatnou verbální komunikace. Sleep Cycle

Existuje pět fází spánku, jak je uvedeno v EEG záznamů, které měří mozkové činnosti. První čtyři kroky jsou beze snů. V první fázi 1, je přechod mezi bděním a spánkem. Fáze 2 až 4 ukazují postup do spánku, se dýchání, srdeční frekvence, teploty a svalové napětí postupně klesá. Vědci měří fáze spánku poměrem spánku vřeten, které jsou vysokofrekvenční výbuchy aktivity mozku a delta vlny, které jsou vysoké amplitudy mozkových vln, které ukazují hluboký spánek. V páté fázi spánku sníš. Tento spánek cyklus se opakuje až šestkrát během osmihodinového bloku spánku.
REM spánku

Pátá fáze spánku se nazývá REM spánek, který stojí pro rychlé oční hnutí. REM spánek obvykle dochází asi 90 minut po usnutí. V každém cyklu stupňů, délka spánku se zvyšuje REM, často až hodinu snění v posledním cyklu před probuzení. Kojenci a malé děti tráví většinu svého spánkového cyklu snění, ale jako člověka věk, potřeba spánku klesá REM.
Fyzické změny

Snění je tzv. REM spánek, protože když se vám zdá, vaše oči se často pohybují rychle do důlků ze strany na stranu. Sníte během REM spánku v důsledku zvýšené mozkové aktivity během této fáze. Dýchání a srdeční frekvence může být nevyzpytatelné během této fáze snění. I když jsou vaše sny se mohou skládat z utíkáš z netvora nebo setkání přítele, kterého jsem přemýšlet o poslední době, vaše tělo zůstane nehybná, protože s nástupem snění, v oblasti mozku zvané Pons vysílá signály do míchy vypnout neurony tam. Tím se zabrání nervové impulsy vytvořené během snů od dosažení zbytek těla.
Dream složení
Dreams

jsou složeny ze snímků myšlenek a emocí kterým dochází během REM spánku . Váš mozek vytváří vyprávění z těchto prvků snění, která se stane připojení a poněkud pochopitelné. Mnoho sen tlumočníci naznačují, že většina sny obsahují prvky den-to-denní život v alternativních formách. Například, jednotlivci mohou být schopni identifikovat metafory a motivy ve svých snech, které se týkají událostí, které nastaly v jejich životech.