Jak se k nám teplý , když jste za studena

Je to v polovině června (ne chladné počasí ) a můj manžel právě zapnuli teplo zahřívá. Můj dům je komfortní stanoviště na 72 stupňů , ale cítil , že je třeba zahřát na místo a pečeme zbytek rodiny se místo toho dělal Warm Up cvičení. Proto tento článek .... Pokyny
1

pít vodu. Když vaše tělo nemá dostatek vody, vaše svaly mohou mít potíže uzavírání smluv . Voda by měla pomoci vaše svaly , které jsou za studena v důsledku chladného vzduchu , aby uzavřela smlouvu je tedy zahřívání vás. Takže pít a zahřát .
2.

jíst . Ty tělo využívá potraviny jako palivo. Takže jíst a vaše tělo musí zahřát se až spálit jídlo, které snědl . To může pomoci , aby vás udrží v teple iv chladném počasí nebo v chladném vzduchu.

3

A konečně , MOVE . To může být zdravý rozum prohlášení . Čím více budete pohybovatteplejší by se měl stát . Pokud jste zmrazení proveďte zahřívací cvičení nebo Spustit . Pokud nemáte kam utéct , vzhledem k chladnému počasí spusťte na místě. Běžet rychle .