Cold Prevence zinkem

Studený a chřipková sezóna přináší obávaný funící, kýchání a rýma to znamená Vynechané dny z práce a problémy s koncentrací. V letošním roce, aby zinek součástí vašeho studené preventivní strategie, a můžete najít sami cítí zdravější. Jak to funguje

Zatímco mnozí z nás na jednom místě nebo jiný jsou si bolestně vědomi, není tam žádný lék na nachlazení, přičemž zinek je jedním z těch metod, které bylo prokázáno, že mají antioxidační vlastnosti, což znamená, to může chránit tělo před nemocí, stárnutím a jinými škodlivými vlivy. Zinek má také antimikrobiální vlastnosti, což znamená, že je užitečné při udržování zdravých bakterií v trávicím traktu.
Doplňky stravy

Zinek lze užívat ve formě kapslí. I když to může být užíván celoročně bez nepříznivých vlivů, je nejlepší začít brát ji na konci září (dříve, pokud žijete v chladnějším prostředí), a končí v únoru. Doporučená denní dávka (DDD) u zinku je 11 miligramů pro muže a 8 miligramů pro ženy.
Zvyšte svůj příjem zinku se těchto potravin

Zinek je nejvíce stravitelné v těle, když to přijde z živočišných zdrojů, jako jsou ústřice, hovězí maso, vařené stopek aljašského kraba královského, kuřecí stehýnka a vepřová panenka. Nicméně, zinek je také k dispozici jíst fazole, obohacené snídaňové cereálie, kešu ořechy, nízkotučné jogurty a cizrnu. Začlenění některé z těchto potravin do svého jídelníčku může zvýšit svůj příjem zinku, stejně jako antioxidanty v těle.
Fotografie Prevence delší studené

Kromě prevence schopností, zinek Ukázalo se, že zkrácení doby trvání nachlazení. Výzkumníci věří, že toto může být způsobeno tím, že zinek může zabránit studené virus z kopírování nebo může srst virus, který zakazuje jeho škodlivé účinky v lidském těle.

Pokud nechcete začít experimentovat nachlazení, využívajících zinek pastilky nebo nosní gel zinku bylo prokázáno, že pomáhají zkrátit délku nachlazení.