Jak překonat klinickou depresí

Když deprese trvá déle než dva týdny a začíná zasahovat do každodenní činnosti, může být diagnostikován s klinickou depresí. Deprese může být ohromující pro osobu, která se zabývá depresí, jakož i pro členy rodiny. To může pocit, že je nyní cesta ven a můžete mít pocit, že vzdát. Existují způsoby, jak k léčbě klinické deprese, ale musíte hledat pomoc. Můžete mít pocit, jako izolaci sami, ale budete potřebovat podporu a poradenství. Návod
Jak překonat klinickou depresí
1

Pochopit příznaky. Klinická deprese je popisován jako období smutku, které trvají déle než dva týdny a narušuje každodenní činnosti. Pocity bezcennosti, neschopnost soustředit se, ztráta radosti do většiny činností, významné změny v chuti k jídlu nebo ze spánku a myšlenky na sebevraždu jsou všechny rozpoznatelné příznaky klinické deprese.
2

s někým promluvit. Vyhledejte přítele nebo člena rodiny, a říct jim, jak se cítíte. Boj proti depresi sám může cítit nemožné. Pokud máte myšlenky ublížit sami, nebo máte pocit, že vzdát, je důležité vyhledat odbornou pomoc.
3

Získat odbornou pomoc. Kolikrát deprese může být tak vysilující, nemůžete bojovat sám. Nalezení poradce, který vám pomůže řešit pocity, které máte, stejně jako psychiatr, který může vykonávat lékařské vyšetření, které vyhodnotí na léky jsou důležité kroky v uzdravení. Klinická deprese je často kvůli nerovnováze ve vaší chemii mozku a nemusí být možné ovládat bez medikace.
4

i nadále angažovat v léčbě. I když můžete mít pocit, že vzdát, přičemž své léky, které se účastní poradenství a účast v podpůrných skupin vám pomůže nějakou kontrolu nad situací. Terapeutické činnosti určené k léčbě deprese, jako vedení deníku, posilovací a relaxační pomoci tím, že zkoumá své pocity.
5

Buďte informováni. Poraďte se se svým praktici otázky o své léčbě, navštivte spolehlivé webové stránky věnované diagnostice a léčbě deprese, jako ty uvedené níže, a zahrnout vaši rodinu ve vaší léčbě. Větší podporu máte, tím snazší bude pro vás naučit spravovat své příznaky.