Jsou proteinové nápoje v bezpečí?

Proteinové nápoje jsou bezpečné, ale může být použit nebezpečným nebo způsobem, který nemá podporu hubnutí, v závislosti na Mayo Clinic. Po základní zdravotní pokyny při používání proteinové nápoje jako hubnutí nástroj pomůže zajistit vaši bezpečnost. Typy
nápoje

proteinu (obvykle volal třese), může mít sója, mléko nebo vejce základnu. Ty mohou přijít ve formě prášku (který musí být smíchán s vodou nebo odtučněného mléka) nebo v ready-to-drink tekuté formě.
Upozornění

Můžete získat Hmotnost při používání protein třese, pokud budete pít příliš mnoho z nich, v závislosti na Mayo Clinic. Dobrým vodítkem je, že asi 46 až 56, celkem gramů bílkovin denně.
Úvahy

protein třese nemůže poskytne vašemu tělu všechny živiny, které potřebuje , takže je to dobrý nápad, aby se nespoléhali na to jako jediný zdroj výživy. Mayo Clinic vám doporučuje jíst zeleninu, ovoce a také brát vitamíny
efekty

Cvičení při použití protein třese -. Ať už sám nebo s jinými potravin, jak je doporučeno Mayo Clinic od profesionálů - je stále klíčem k hubnutí a celkové dobré zdraví
Mylné

Pití hodně vody, je stále důležité, i když přidáváte některé z nich. na protein třese. Mayo Clinic doporučuje pít alespoň osm sklenic vody denně.