Jak nejlépe absorbovat vitamín E doplňky

Vitamin E je vitamin rozpustný v tucích, a také antioxidant. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, posílení imunitního systému a je nezbytný pro zdraví srdce. Věci, které budete potřebovat
Vitamin
Vitamin E
Zobrazit další instrukce
1

Vezměte přírodní formu vitamínu E, d-alfa-tokoferol. Je účinnější než syntetické formě (dl-alfa-tokoferol).
2

Vezměte vitamin E spolu s vitamínem A. Je nezbytný pro vstřebávání vitaminu.

3

Vyvarujte se železo a vitamin E spolu. Anorganická železa může zničit vitamin E. Vezměte doplňky odděleně.
4

Vezměte své minerály odděleně od vitamínu E. minerálů může blokovat vstřebávání vitamínu E.
5

prázdniny zvyšovat dávku vitamínu E v menších dávkách a vzít v intervalech po celý den.
6

Vyhněte se vysoké dávky vitamínu E, pokud užíváte léky proti. To může zvýšit jejich účinek.
7

Zkontrolujte, zda vaše další léky. Antikonvulziva, jako fenobarbital, fenytoin a karbamazepin mohou narušovat vstřebávání a metabolismus vitamínu E. Můžete třeba vzít větší doplněk.