Škrobnatých potravin List

škrobnatých potravin jsou často doporučován lékaři pro pacienty, kteří trpí cukrovkou. Jedna porce je škrob potravina obsahuje asi 15 g sacharidů, z toho tři g bílkovin a jeden gram tuku. Podle Mayo Clinic, je to nejlepší pro ty, kteří dostali za úkol zvýšit spotřebu škrobnatých potravin vybírat nízkotučné škrobů a celozrnné škroby tak často, jak je to možné. Chleby

Některé chleby, které jsou nejlepší pro stravování škroby patří bagely, anglické vdolky, hot dog buchty, hamburger buchty, pita chléb a placky. Porce na pečivo je považován za asi čtvrtina unce, zatímco velikost porce na pečivo je asi půl bagety. Totéž platí pro hot dog buchty, pita chléb a hamburger drdolu. Čtyři palce přes palačinka je také o jednu porci.
Obilniny a obilí

Mayo Clinic doporučuje, aby osoby, které potřebují získat škrobů škroby z široká škála zdrojů, včetně obilovin a obilovin. Osoba, která žádá Jedna porce škrob chtít jíst třetiny šálku těstovin, třetina šálku bílé nebo hnědé rýže, půl šálku vařené krupice, půl šálku vařené divoké rýže, jedno-a půl šálku želírovacího obilovin nebo třetí šálek kuskusu.
Zelenina

Ačkoli mnoho lidí si myslí, chleba a obilovin s nejvíce škroby , to je také pravda, že ty, kteří chtějí přidat škroby jejich stravy, tak mohou učinit tím, že zlepší jejich příjem škrobnatých zeleniny. Polovina šálku kukuřice, čtvrtý pečenou bramborou s kůží, půl šálku bramborovou kaší, půl šálku sladké brambory nebo třetí šálek zralého banánu všichni rovni jedné porce škrob.


Občerstvení

Kromě zvýšení škrob příjem během jídla, ti, kteří jsou v nouzi více škrobů to samé po celý den tím, ujistěte se, že občerstvení jedí jsou také plné škroby. Některé z nejlepších občerstvení pro zvýšení příjmu škrobu patří Animal Crackers, grahamové sušenky, preclíky, rýžové koláčky, toasty Melba, slané sušenky a pečené bramborové lupínky.