České
zdravotnictví
když tělo nemá třeba skromné množství chloridu sodného (nebo soli), zažívání příliš mnoho může způsobit dehydrataci a vysoký krevní tlak. Zažívání příliš mnoho soli způsobuje zadržování vody v těle. Nicméně, je voda koná od buněk, které ji potřebují, což vede k dehydrataci. Omezení příjmu soli je jednoduché změny životního stylu, které mohou být stejně snadné jako nepřidáváme další sůl do potravin a udržení nízké sodíku.
Účinky tepla při hydrataci
Nejen, že je tepelně spojen s dehydratací, ale také vysušuje kůži, což může být problém pro diabetiky. Nejen, že nadměrné teplo ze slunečního záření se vyhnout, pec veder by měla být minimalizována stejně, aby zůstali hydratované.
Hydratace konzumaci
fotografie
dobrý zdroj potravin bohatých na vodu je nějaké ovoce nebo zeleniny. Celá zrna a luštěniny, které byly namočené a uvařené jsou také vynikajícím zdrojem. Ovoce a zelenina, které jsou obzvláště bohaté na vodu patří meloun, ananas, hroznové víno, citrusové plody, jablka a rajčata.
Hydratační Nápoje
Na rozdíl od alkoholu, kofeinu nápoje, sycené tekutiny, jako jsou limonády a sportovních nápojů, diabetici by usilovat o zdravé pít tekutiny: čerstvé ovocné šťávy s velmi malým nebo žádným obsahem přidaného cukru, ovoce a zeleniny, krémů a vody. Pití velkého množství méně zdravých tekutin může skutečně způsobit dehydrataci a nemusí uhasit žízeň.
Moderování přívod vody
je vlastně něco jako nadměrné pití vody, a tím může být nebezpečné pro diabetiky. Pokud budete pít tolik vody, že máte pocit plnosti nebo začít bolesti, jste měli víc než dost. Při požití více vody, než je potřeba, v těle se zvyšuje objem krve, což klade důraz na srdce a cévy. Také ledviny muset snažit, aby filtrování přebytečné krve, což může způsobit poškození v průběhu času.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena