Jak se dostat do rutiny si čistíte zuby

Čištění zubů jedůležité každodenní praxe , aby napomohl prevenci zubního kazu a odstranit škodlivý plak. Zřízení ústní hygieny rutina vám pomůže vzpomenout si čistit zuby každý den. American Dental Association doporučuje čistit zuby alespoň dvakrát denně nebo po jídle. Dentální nití každý večer je také důležitou součástí vaší zubní rutiny , spolu s pravidelnými návštěvami u zubaře . Naučit se, jak se dostat do rutiny si čistíte zuby , je jen otázkou nastavení upomínek. Pokyny
1 připomenutí

kolem vašeho domu či bytu . Umístěte poznámek na zrcadle v koupelně , nebo vaší postele , připomínat si čistit zuby .
2

Nastavte svůj mobilní telefon alarm sjet každý den v určitém čase vás upozorní na čištění zubů . Nastavte si budík na ráno a večer , které vám pomohou vytvořit rutinu .
3

Čistěte si zuby na stejnou dobu každý večer a každé ráno , které vám pomohou vytvořit rutinu . Štětec , jakmile se probudíte , nebo hned po snídani , pak zase hned po večeři , nebo když se chystá jít do postele .
4

Mějte zubní kartáček a pastu s sebou do batohu , kabelky nebo v šuplíku v práci. Ty budou sloužit jako připomenutí držet svého života.