Tréma Fobie

"tréma fobie," nebo prostě "tréma", je strach z toho, že v některých místech nebo v určitých situacích, například na pódiu, před lidmi. Technický termín pro tento strach je "topophobia" a pochopení, že i vlastního strachu a odpovědi jsou prvními kroky při překonávání jeho účinky. Příznaky
může dojít nervozitu, včetně třesou ruce a zpocené dlaně.

příznaky zkušenosti s trémou je projevem strachu a reakce se může lišit u každého jednotlivce. Závodní srdce /zvýšený tep, nevolnost, sucho v ústech, překotné myšlení nebo "prázdná" mysl, nadměrně potit, může zpocené dlaně nebo bolest v hrdle být všechny příznaky trémy.
Efekty

Možná se obáváte, budete zapomenout na slova, nacvičené.

Tréma může způsobit pocit zapomnění, a proto je obtížnější provést nebo dát připravenou řeč. Zvýšená palba nervů může mít vliv na končetiny a obličejových svalů, což chvěním ruky, která šumí papíry nebo chvějící se rty, které lze zakopnout slov. Ti, kteří nechápou, a mají kontrolu nad tréma může být tak nepříjemné a trapné těchto účinků na jejich vzniku před ostatními, které může být schopen mluvit dobře nebo dokonce vůbec.

Teorie /Spekulace
Tělo se uvolňuje adrenalin při trému, zvyšovat nervový systém.

Jeden z nejvíce široce přijímaných teorií, proč tréma nastane, je "boj nebo útěk" odpověď. Jedinec vidí výkonné nebo mluvení na veřejnosti jako stresující a potenciálně škodlivé (emocionálně a mentálně) situace, takže tělo reaguje tím, že připravuje ho k akci. Adrenalin, chemické látky v mozku, je propuštěn, když jsou lidé ve stresových situacích nebo jsou pod útokem. Umělec pociťuje dopady adrenalinu v těle, když on nebo ona prožívá trému.
Mylné
Řízené tréma může pomoci dát energetické náročnosti a vzrušení.

společná představa je, že nejlepší či pravidelné umělci nemají zkušenosti trému. To není pravda, mnozí umělci, veřejní mluvčí a další, kteří jsou povinni mluvit před velkou skupinou zažít stejné příznaky trémy. Tito lidé prostě naučili rozumět, kontrolovat a pracovat s jejich trému, spíše než být zvednut to. Další mylnou představou je, že tréma je špatná věc. Adrenalin může skutečně profitovat představení tím, že výrobci zvukových hodně energie, a tak dlouho, jak on nebo ona cítí pod kontrolou.
Prevence /Solution
si sebe sama uspět a dejte si pozitivní zpětnou vazbu překazit trému.

klíče k tomu, aby trému práci, spíše než proti vám jsou porozumění a ovládání. Vědět, jaké jsou vaše normální strach odpověď je a proč se to děje vám pomůže vědět, že tréma nemusí zničit váš výkon nebo řeč. Převzít kontrolu nad situací tím, že je dobře připraven s kouskem. Naplánovat čas před výkonem, takže nejste ve spěchu, ale tak, že nemáte příliš mnoho prostojů. Dýchejte zhluboka. Vizualizace úspěchu. Vlak se myslet pozitivně. Fyziologická odpověď vašeho těla je stejné, když jste nervózní, jako když jsou nadšeni vy, jediný rozdíl je, vaše myšlenkové vzory.