Může Diabetes vedena bez inzulínové injekce?

První a zásadní krok kompenzace diabetu je dieta a cvičení, podle American Diabetes Association. Jídlo, které jíte, může být buď pomáhají udržovat zdravé hladinu glukózy v krvi, nebo to může způsobit, že hladina glukózy v krvi povýšit na nebezpečně vysoké úrovni. Pokud Vám lékař doporučí dietu před zahájením vás diabetes léky, je bezpečné pokoušet se řídit svůj stav pomocí správné výživy. Sacharidy

Komplexní sacharidy nacházejí v zelenině, celozrnných chléb a těstoviny a fazole by měly být konzumovány v průběhu potravin, které obsahují jednoduché cukry nalezené v zpracovaných potravin a potravin, které obsahují rafinovaný cukr.

Zelenina

zelenina jsou bohaté na vitamíny a živiny, a mají nízký obsah kalorií. Padesát procent vaše jídlo by mělo být non-škrobová zelenina, jak udržet hladinu glukózy v krvi, podle American Diabetes Association.
Maso

Jezte libové maso, včetně bez kůže drůbež, ryby a další libové mleté ​​hovězí maso, protože je bohaté na bílkoviny a má nižší množství nasycených tuků než běžné maso.
Fat

Vyhněte se nezdravé tuky, jako je nasycených tuků a trans tuky, protože zvyšují množství cholesterolu v těle a může vést k obezitě. Nasycené tuky se přirozeně vyskytuje v sýr, mléčné výrobky, maso a pečené zboží. Trans-tuky se nacházejí v smažená jídla a pečivo. Náhradník plnotučné mléko a mléčné výrobky s tukuprosté nebo s nízkým obsahem tuku produktů, jak snížit tuk.
Cvičení

Získání alespoň 30 minut cvičení denně může pomoci zabránit diabetu 2. typu a snižují hladinu cukru v krvi. Přijatelné cvičení patří rychlá chůze, plavání, zahradnictví, přísné domácnosti a vzpírání.