Jak přimět své tělo na hubnutí

pro vaše tělo, jak zhubnout, je spálit více kalorií, než je zapotřebí v na denní bázi. Dosažení to obvykle vyžaduje dietu a cvičení. Nicméně, crash diety, které slibují rychlé výsledky a použít omezující opatření často nefungují, protože jakmile vaše tělo cítí zbavení, že drží na tuk místo ubývání to. Stimulovat vaše tělo, jak zhubnout, provést drobné změny v aktuálním stravy. Pokyny
1

ujít nápoje, které jsou slazené s high-ovocný cukr sirup zrna nebo cukru, protože jejich vysoký kalorický obsah může zničit svůj jídelníček. Pijte vodu, čaj nebo uměle slazené nápoje místo toho, protože rozdíl v kalorií vám pomůže zhubnout.
2

Jezte potraviny s nízkou hustotou místo s vysokou hustotou potravin. S nízkou hustotou potraviny jsou potraviny, které můžete jíst hodně, aniž by zničil svůj jídelníček. Tyto potraviny mají nízký obsah kalorií, ale vysoká ve výživě. Patří mezi zeleninu, jako je například brokolice, cuketou a zelenými fazolkami; ovoce, jako jsou mango, grepy a broskve a sacharidy, jako celozrnné pečivo, ovesné vločky a hnědá rýže
3 Čistěte si zuby po jídle. Čistíte zuby čistí vaše ústa a dá vám mátovou příchuť. Jakmile je to čisté, může být méně pokušení se vaše ústa špinavé opět můžete přenést na občerstvení, které mohou sabotovat svůj jídelníček
4

pití dvě sklenice vody před jídlem jídlo.. Podle studie provedené na univerzitě Virginia Tech, pití 16 oz vody před jídlem vám pomůže konzumovat méně kalorií, protože voda naplní vás bez jakýchkoliv přidaných kalorií.
5

menší talíře k jídlu . I když se zaplní malý talíř a jíst všechny potraviny na něj, stále spotřebují méně kalorií, než když použijete velkou desku.