Aromaterapeutická masáž s hudbou snižuje stres

se zbavit stresu, mnoho lidí spoléhá na různých formách fyzické a psychické terapie. Jedním z nejčastějších napětí tlumícími techniky je masážní terapie, která využívá fyzikální manipulace těla k uvolnění napětí a snížení úzkosti. Chcete-li zvýšit výhody masážní terapie, zvažte přidání aromaterapie a muzikoterapie na masáž. Tato kombinace terapie je velmi účinná při snížení stresu a úzkosti. Masáže

Masáže bylo široce vyhlášena jako účinnou metodu stresu. Na rukou profesionálního maséra, vaše tělo bude zbaven všech svých napětí, stresu a úzkosti. MassageTherapy.com tvrdí, že profesionální masáž může snížit úzkost, zlepšit koncentraci a krevní oběh, zvyšuje energetické hladiny, snížení únavy a zlepšení kvality spánku. Navíc, protože mnoho nemocí a chorob jsou spojené se stresem, může masážní terapie i udržet zdraví.
Aromaterapie

Aromaterapie zahrnuje použití aromatických olejů z různých rostlin. Po smíchání těchto esenciálních olejů s jinými typy olejů nebo pleťové vody, mohou být použity na tělo nebo stříkat do vzduchu. Aromaterapie oleje mají dva hlavní cíle. Za prvé, jejich vůně stimulují nervy v nosu, který pak poslat impulsy do mozku. V závislosti na konkrétní vůně, se mozek pak zklidnění nebo stimulují tělo. Druhým účelem aromaterapie je fyzikální. Oleje interakci s různými hormony a enzymy v těle, které způsobují pozitivní změny krevního tlaku a tepové frekvence

k léčbě stresu s aromaterapií, vyberte jednu nebo kombinaci následujících vůní:. Bazalka, bergamot, skořice , hřebíček, eukalyptus, česnek, zázvor, pelargónie, levandule, citron, muškátový oříšek, máta peprná, borovice, růže a tymián.
Hudba

Muzikoterapie je další stres odlehčovací techniku. To zahrnuje poslech měkké, uklidňující hudbu. Podle HolisticOnline.com, to je hudba, rytmus, který má uklidňující účinek na naše tělo. Jak jsme poslouchat hudbu, dýchání se stává pomalejší a hlubší. Tělo také začne produkovat více serotoninu, který má uklidňující účinky na tělo. Jak jsme se i nadále poslouchat hudbu, naše srdce se zpomaluje, a naše tělesná teplota zvyšuje, a to jak z těchto příznaků, ukazují nástup relaxace
Expert Insight

. aromaterapie, masáže a hudební terapie v kombinaci, může být výsledkem naprosto relaxační a stresu ulevující zážitek. MassageMag.com představil studii, která testovala účinky aromaterapeutické masáže s hudbou na namáhání sester pohotovosti. V této studii sestry pohotovost dostal 15 minut aromaterapeutická masáž s hudbou v průběhu dvou 12týdenních období (jeden v létě a jeden v zimě). Masáž zaměřená na ramenou, krku, uprostřed zad, kštici, chrámy a na čele.
Oleje

Aromaterapie se stříká do vzduchu nad účastníka hlavu před masáží a účastník poslouchal New Age hudbu přes sluchátka při masáži. Před studie 54 procent zdravotních sester v létě a 65 procent zdravotních sester v zimě byly mírné až extrémní stres a úzkost. Po dvou masážních období, jen 8 procent účastníků hlášen mírný stres, bez Účastníci, extrémní stres.