O tekutých Půst stravy

Kapalná hladovění diety se nedávno vrátil do módy s příchodem sportu a nutriční nápoje. Nejen, že tekuté diety půst pomůže nastartovat váha-ztráta program, ale mohou vážně ovlivnit svoji váhu rychle, což vám pomůže vytvořit impuls, který vám umožní udržet dlouhodobé hubnutí program. Aby bylo možné udělat tekutý nalačno dietu správně, musíte pochopit, jak přesně fungují a jaký vliv mohou mít na vaše zdraví. Historie

V pozdní 1970, tekuté diety začal vypadnout z laskavosti s dietitians a lékařů, ne proto, že neměli zbavit kilogramů, ale proto, že dlouhodobě, nedbalé používání vede k vážné podvýživy. Však i nadále populární, jednoduše proto, že pracoval po roce 1980. Nicméně, jako jiné dietní trendy přišel na scénu, tekuté diety mám méně a méně pozornosti, a objevil závažný "období klidu" pro příští desetiletí nebo tak nějak. Naštěstí, s pokroky v nutriční vědě, si nyní můžete jít na tekuté stravě půstu a vidět skvělé výsledky, aniž byste riskovali své zdraví - pokud budete postupovat podle pravidel
funkce
.

Aby ztratit 1 libry, budete muset snížit o 3500 kalorií z vaší stravy. Tekuté hladovění diety pomoci s tímto, protože jsou nízkokalorické a pomůže vám kontrolovat příjem kalorií tím, že prostě zakázat pevnou stravu. To může mít za následek dramatické a okamžité hmotnosti, pokud se budete držet programu.

Efekty

diety Tekuté půst vidět skvělé výsledky, protože můžete ztratit 3 až 4 libry. nebo více v rámci jednoho týdne v prvním týdnu na dietu. Nicméně, budete také dojít ke snížení cen energií, protože jste snížit kalorie, tak dramaticky. Po prvním týdnu, může vaše tělo začít, aby se přizpůsobily nedostatku, tak nejlikvidnější hladovění diety mají být krátkodobé režimy.
Úvahy

Před zahájením kapalina půst dieta, přesně určit, co budete ztrácet - jiné než pevné stravy. Například zkontrolujte, zda je třeba přijmout další vitaminové doplňky, aby jste získali dostatek vitamínů, minerálů a esenciálních živin. Také se ujistěte, že děláte na stravu v době, kdy se můžete držet plánu. Jinak, možná zjistíte, že jste právě přidali tekutý doplněk do vašeho energetického příjmu spíše než řezání vážné kalorií.
Typy

Liquid hladovění diety přicházejí v mnoha variantách. Některé z nich jsou "shake" diety, což znamená, že budete pít nutriční několikrát protřepejte denně místo jídla. Jiní jsou doslovné "šťáva" diet, které nemají hodně výživnou hodnotu a nejsou o moc jinak než pitnou vodu. Dlouhodobé hladovění tekuté diety by neměly zdržovat pouze na tekutiny, ale měla by nakonec fungovat pevnou stravu zpět do vašeho každodenního života.
Upozornění

Je velmi důležité, abyste nepokračujte tekutou dietu nalačno přes doporučenou dobu. Pokud tak učiníte, riskujete své fyzické zdraví. Můžete si vytvořit křeče, nevolnost, zubní komplikací a vážné podvýživy v průběhu času.