Jak zhubnout se svým přítelem

Dlouhodobá hubnutí vyžaduje provádění celkové životní změnu. Zatímco výstřelek stravy může pracovat pro rychlé hubnutí, nebudete udržet váhu off, pokud změníte celý svůj životní styl. Protože váš dalších významných je osoba, budete pravděpodobně trávit nejvíce času, je dobré když je na hubnutí plánu. Máte vestavěný systém podpory, pokud jste oba v tom společně. Tyto kroky vám pomohou a váš milenec zbavit ty nechtěné liber. Pokyny
1

Zavázat se k hubnutí dohromady. Naplánujte diskutuje se svým přítelem na nastínit své individuální cíle hubnutí. Pokud oba chtějí to samé, máte větší šanci zůstat na trati.
2

Vyčistit vaše kuchyň všech nezdravé potraviny. Oba víte, jaké potraviny jsou vaše slabé stránky. Odstranit tyto potraviny z domova. Pokud chcete dopřát zmrzlinu, jít ven a jeden kopeček, spíše než mít celý galon v mrazničce.
3

cvičení dohromady. Plán nějaký čas každý den, kdy můžete pracovat ven. Budete mít větší pravděpodobností zachovají své cvičením, pokud se navzájem odpovědnost. Vzhledem k tomu, můžete mít různé kondici, rozhodnout se pro cvičení, které pracují pro vás oba, jako je jogging, jízda na kole nebo kardio tříd v tělocvičně.
4

vzájemně podporují. Pokud zjistíte, že váš muž je pocit odradit, pochválit ho o pokroku, jehož dosáhl. Nabídněte své pozitivní energii a udržet ho na správné cestě. Ten pak bude dělat totéž pro tebe.
5

Diskutujte překážky vás oba čelí. Každý z vás se může vyskytnout různé emoční nebo psychické problémy ve vaší snaze zhubnout. Si navzájem pomáhají určit a překonat problémy.
6

Mějte hubnutí graf s oběma vaše jména na něm. Mít týdenní vážení a sledovat vaše hubnutí na grafu. Kromě toho, zaznamená počet dní, po které oba pracují se každý týden. To vám pomůže udržet si oba odpovědnosti.
7

Přidat přátelskou soutěž do procesu. Ten, kdo prohraje větší váhu každý týden dostane 20 minut masáž od druhé osoby. Rozhodne o konkrétních podmínkách a výhody před konkurencí.