Jak překonat sebe-vědomí

Sebevědomí postihuje mnoho lidí pro širokou škálu důvodů. Někteří lidé si nejsou jisti, o jejich vzhled, osobnost, inteligence nebo dokonce pracovní postavení. Ostatní lidé se cítí rozpačitě jen v určitých situacích nebo o konkrétních osob a skupin. Ať je důvod jakýkoliv, může sebevědomí být prostě nepříjemné nebo zcela vysilující. Sebevědomí je psychologický problém, který se musí zaměřit na zevnitř. Ačkoli některé vnější změny mohou být provedeny snížit tento pocit, musí být hlavní změny začnou ve vaší mysli. Pokyny
1

Seznamte se s fakty. Sebevědomí vzniká z velké části proto, že lidé předpokládají, že se jim dostává dvakrát tolik pozornosti, jak ve skutečnosti jsou ("reflektor" efekt). Uznávajíce, že nejste neustále pod dohledem mohou pomoci zmírnit rozpačitý pocit.
2 výskyt

Snížení kde sebeuvědomění dochází. Dalším viníkem sebeuvědomění nebo nejistoty je nedostatek přípravy. Zadání schůzku nebo třídu nepřipraveného může snadno vést k sebe-vědomí. Vyhněte se to tím, že připravuje přiměřeně pro všechny situace, kdy můžete být testovány.
3

udržovat pozitivní výhled. Negativní myšlenky vliv na lidi v mnoha ohledech. Nejen, že mohou snížit své pocity méněcennosti, ale můžete také získat negativní reakce od ostatních, což zvyšuje pocit sebevědomí.
4

Boj své obavy. To může být obtížné čelit sebeuvědomění hlavu, ale uvědomil si, že mnohé z vašich obav jsou psychologické vám může pomoci překonat. V každé situaci, kdy dochází k sebeuvědomění, chápu, že lidé jsou si nevšiml, jak moc, jak si myslíte, a udělat něco pro pozvednout úroveň komfortu. Pokud jste rozpačitý jíst před ostatními, hit ve formě bufetu sekund. Při překročení své hranice a nevšiml - natož vysmíval - začnete překonat některé z vašich obav
5

Podívejte se na nejhorší scénář.. Pokud všechno ostatní selže, za to nejhorší, co se může stát. Je pravděpodobné, že to nejhorší je něco jako "oni by se mi vysmál" nebo "lidé budou mluvit za mými zády." Zeptejte se sami sebe, jestli je to opravdu tak špatné. Ještě důležitější je, záleží na tom tolik, co ostatní lidé myslí o vás? Uznávajíce, jak bezvýznamné nejhorší scénář je se s tím vyrovnat mnohem jednodušší.