Jak zhubnout po čtyřicítce

Zhubnout po 40 se rovná tahání vlastní zuby moudrosti. To lze udělat, ale není to snadné. Triky, které jste použili při 20 již nebudou vztahovat na vaše měnící se metabolismus na 40 let. Existují kroky, které můžete podniknout, nicméně, jak zhubnout a udržet ji. Některé jednoduché strategie, které nezakládají nalačno, jo-jo diety nebo zbavení se z dobrého jídla, je třeba v této fázi života. Pokyny
1

večeři brzy. Ano, to není vždy možné. To je obvykle možné jíst před sedm hodin večer, ačkoli. Měli byste zjistit, že budete pomalu začít klesá váhu.
2

Resist fast food stravování. Máte dvakrát povinnosti, které jste měli, když jste byli mladší. Nalezení čas na přípravu zdravé jídlo je náročné v nejlepším případě. Při hodnotě dny tuku a sacharidů zabalené do rychlého občerstvení Burger, který nebude splňovat vás stejně, stojí to za to "prostě říct ne." Pokud musíte jíst létat, se rozhodnou pro salát.
3

pít vodu. Limonády jsou mimořádně vysoký obsah sodíku a cukru. To nemusí měli hodně velký dopad na vaši váhu, když jste byli mladší. Pokračovat na pití je po 40, a uvidíte subtilní tělesné hmotnosti, jak jde čas. Zbavit se jich. Namísto toho sáhněte po osvěžující, hydratační a bez kalorií vody.
4.

cvičení. To nemůže být zdůrazněno dost. Je důležité, aby se závaží nebo silového tréninku na práci ven, a to zejména pokud jste žena. Silový trénink zlepší hustotu kostí, jakož i svalový tonus. Brisk procházky nebo krátké kardiovaskulární zacvičit alespoň třikrát týdně bude také udržet srdce zdravé. Zjistíte, že budete mít více energie. Podpora v váš metabolismus bude zhubnout po 40 mnohem jednodušší.
5

Získat dostatek odpočinku. Zbavit sami spánku a vaše hormony budou napálil do vyprávění svého mozku, že jste hladoví. Správné množství spánku bude regulovat hladiny hormonů v těle. Zjistíte sami zhubnout snadno, pokud máte svou krásu spát.