Jak používat žvýkačky zhubnout

Studie ukázaly, že žvýkání žvýkačky může hrát významnou roli v procesu hubnutí. Dieters, kteří žvýkat žvýkačku mají tendenci jíst méně a vlastně spálit více kalorií než ti, kteří nemají žvýkat žvýkačku. Pokud se to udělá správně, může včleňovat žvýkačku do svého jídelníčku a cvičením výrazně ovlivnit vaše výsledky hubnutí, ale hubnutí lepidlem není tak jednoduché, jak udržet smečku wintergreen na palubní desce vašeho auta. Aby bylo možné dosáhnout měřitelných výsledků, je nutné pochopit roli gumy jako součást zdravé výživy a realizovat guma žvýkání cíleně a zdravě. Věci, které budete potřebovat
bez cukru guma
Zobrazit další instrukce
1

Vyberte si chuťově, žvýkačky bez cukru. Bez cukru guma obsahuje polovinu kalorií pravidelné gumy, takže je přátelštější volbou pro dietu.
2

Uchovávejte balení žvýkaček v místech, kde se obvykle občerstvení, jako je vaše kóje v práci, vaše auto nebo obývací pokoj doma. Ujistěte se, že guma je snadno dostupné, Vás povzbudí dosáhnout na hůl svého oblíbeného wintergreen spíše než kalorií injekční jídlo lehkého jídla.
3

žvýkat žvýkačku jednu hodinu před a jednu hodinu po každém jídlo. Studium na obou University of Rhode Island a Louisiana State University ukázaly, že guma může působit jako účinný asistent při potlačování chuti k jídlu. Kromě toho, že chování pohotovostní svačiny, může guma, aby dietu cítit plnější rychleji během jídla.
4

žvýkat každé žvýkačku po dobu nejméně půl hodiny. Průměrná hůl bez cukru guma obsahuje pět kalorií - vzhledem k tomu, že guma-žvýkání může pochlubit spalování kalorií rychlost 11 kalorií za hodinu, žvýkání na žvýkačky bez cukru na půl hodiny zajišťuje, že jste skutečně spálit tolik kalorií, jak si vzít in