Recept na přibírání na váze

Lidé, kteří jsou extrémně tenké mívají oslabený imunitní systém, onemocní častěji a mají pomalejší doby návratu k nemoci. Oni také mohou mít nízkou svalové hmoty a špatné vlasy, zuby a pletí. Dobrým způsobem, jak konzumovat více kalorií, když na hmotnosti-gain stravy, je pít koktejly, které mají vysoký obsah kalorií. Vysokým obsahem bílkovin, vysoce kalorické třese

s vysokým obsahem bílkovin, vysoce kalorické chvění, kombinovat: 1 šálek plnotučného mléka, 3 lžíce plnotučné sušené mléko, dva kopečky zmrzliny , 1 lžíce čokoládový sirup, (1/4 šálku ovocného volitelně) a med nebo cukr podle chuti. Blend přísady v mixéru na lahodné, vysoce kalorické třást. 1 šálek porce tohoto chvění obsahuje 400 kalorií.
Další dvě příchutě

Zkombinujte tři odměrky prášku, čokolády proteinu, 1/2 šálku nízkotučného tvarohem, 1 /2 šálku vařené ovesné vločky, 2 lžíce arašídového másla a 2 lžíce kakaového prášku. Blend ingredience dohromady a pití pro vynikající vysoce kalorické shake.For další chuť, zkuste 2 šálky mléka, v kombinaci s jedním banánem, tři kopečky vanilkové proteinový prášek a tři pomlčky skořice. Můžete také přidat 3 lžíce lněného oleje. Blend a užívat si.
Shakes a správná strava

další dobrý koktejl vyzkoušet je dva kopečky vanilkové proteinový prášek, 2 šálky mléka, 2 obálky horké čokolády mixu, jeden banán a 2 lžíce arašídového butter.These s vysokým obsahem bílkovin, vysoce kalorické koktejly jsou určeny k rozšíření své pravidelné stravy a přidat kalorií. Oni nejsou náhradou za jídlo. I nadále jíst vyváženou stravu, která obsahuje čerstvé ovoce a zelenina, celá zrna, těstoviny, plnotučné mléko a jiné full-mléčné výrobky a hovězí maso a kuře na bílkoviny. Nesnažte se přibrat tím, jíst nezdravé jídlo nebo pití plné cukru sodovky.