Jak získat motivaci zhubnout

Přibírání na váze Zdá se nestane přes noc, ale ztratí to je úplně jiná záležitost. Pokud se vám podaří proniknout do motivace začít s dietou, to může být těžké udržet stejný nadšení vašeho hubnutí rutinní týden co týden ven. Pokud jste se snaží najít způsob, jak udržet jehlu na stupnici pohybuje směrem dolů, motivace je klíčem k vítězství na hubnutí bitvu. Věci, které budete potřebovat
Journal
Motivační obrázky
Zobrazit další instrukce
1

stanovit reálné cíle. Nic ničí motivaci jako uvědomil, váš cíl je nedosažitelný. Pokud máte velké množství váhy ztratit, nepoužívejte konečná hmotnost, kterou chcete dosáhnout jako jediný cíl. Místo toho nastavte malé, dosažitelné cíle podél cesty. Ty nemusí být schopen ztratit 25 liber. tento měsíc, ale ztrácí 8 není vyloučeno. Dosažení vašich cílů, mini vám pomůže vytrvale postupovat směrem k dosažení velkou. Ujistěte se, že sledovat své cíle a pokrok v časopise, takže můžete vidět pokrok si dělají na papíře.
2

Mysli na něco, co chcete být schopni dělat, když vaše váha je pryč, a použití, které proniknout do vašeho disku. Možná budete chtít nosit bikiny na pláž, nebo chcete jít na exotický výlet. Najít fotografie té, co chcete dělat, klip na některé bikiny obrázky z časopisů nebo najít nějaké cestovní brožury pro určení výběru. Pověste tyto obrazy kolem vašeho domu a udržovat jeden v tašce, která vám připomene, co pracují na.
3

Odměňte se často. Finální odměna může být způsoby pryč, ale když se něco důležitého dosáhnout ve vaší stravě, dejte si pro nepotravinářské účely související léčit. Pokud dosáhnete jeden ze svých krátkodobých cílů hubnutí, odměnit se nový pár bot. Pokud se vám podaří zase dolů cupcakes spolupracovník přinesl do kanceláře, dopřejte si večer v kině. Pozitivní posilování dáte sami vám pomůže zůstat na trati směrem k vaše hubnutí cílů.