Jak používat guma se kontrolovat chuť k jídlu

Mnoho lidí považuje gumadruh cukroví , ale lepkavá léčbě má mnohem více výhod než čokolády. Žvýkačka osvěžuje dech a pomáhá potlačit chuť k jídlu . Gum je takénízkokalorické potraviny ,žvýkačku má obvykle nula až 10 kalorií. Pokud se snažíte zhubnout, nebo sledovat svůj příjem kalorií , zahrnující žvýkačky bez cukru do svých strategií regulaci hmotnosti vám může pomoci zůstat na trati . Věci , které budete potřebovat
žvýkačky bez cukru
Zobrazit další instrukce
1

Chew žvýkačky bez cukru po dobu nejméně 20 minut po jídle. Žvýkačka po jídle se zvyšuje produkce slin a snižuje plaku . Kromě toho , budete méně pravděpodobné, že dosáhne na dezert a zároveň se těší mátový chuť žvýkačky .
2

žvýkat žvýkačky bez cukru hůl před svačiny . Podle studie z roku 2007 vykázány v položce " chuti k jídlu, " žvýkat žvýkačku účastníků, kteří před pár kousků snědl asi 35 kalorií méně .
3

Mějte žvýkačky bez cukru ve vaší kabelce , psací stůl a spíž . Nenechávejte nezdravé občerstvení v kabelce nebo stůl . Jste méně pravděpodobné, že dosáhne na nezdravé svačiny , pokud je to výhodnější žvýkat žvýkačku .