Salátové dresinky na South Beach Diet

Pochopení, jak vybrat salátových zálivek při provádění South Beach Diet je poměrně jednoduchý, jakmile pochopíte základní principy, na kterých stravy. Vzhledem k tomu, že se zaměřuje na snížení celkových sacharidů a bílkovin vyšší a mononenasycené tuky, může South Beach dieta je třeba pečlivě zvážit lahvových salátové dresinky, protože oni jsou obvykle plné sladidel a nasycených tuků a polynenasycené - složky, které nejsou součástí South Beach strava. Balená salátových zálivek

Uvažujete-li o lahvích salátových zálivek, které budou odpovídat v rámci parametrů diety South Beach, pamatujte, že strava zaměření: nízké sacharidy (cukry a škroby), vyšší úrovně mononenasycené tuky. Dobré přírodní zdroje mononenasycené tuky jsou olivový olej, olej z hroznových jader a řepkový olej. Kukuřičný olej a sojový olej, obyčejné přísady ve většině lahví salátové dresinky, nejsou dobré přírodní zdroje mononenasycené tuky - ve skutečnosti, oni jsou s vysokým obsahem nasycených a polynenasycených tuků, který není součástí stravy South Beach
<. p> Vyhněte se lahvových salátových zálivek, které obsahují cukr nebo jiná sladidla. Zkontrolujte štítek na zadní straně láhve na množství cukru v jedné porci - že bude primární stopa. Podívejte se na cukru v seznamu složek, stejně jako kukuřičný sirup nebo high-ovocný cukr sirup zrna.
Domácí salátové dresinky

Nejjednodušším řešením k nalezení dobrého zálivka zatímco na dietu South Beach je, aby to doma. Základní vinaigrette se skládá z olivového oleje, ocet, sůl a pepř poskytne saláty s příchutí aniž složky, které nedodržují dietní plán. On-line potravin stránky mají stovky receptů pro základní vinaigrettes - jen je třeba zaměřit se na použití látky, které mají vysoký obsah mononenasycených tuků a neobsahují sladidla

.