Jak jíst více vitamínu D

tělo potřebuje vitamin D správně používat vápník a fosfor a asimilovat vitamín A. Věci, které budete potřebovat
mléčných výrobků
vejce
játra
mléko < br > Losos
oleje z tresčích jater
Zobrazit další instrukce
1

Přidat opevněné mléko a jiné mléčné výrobky do svého jídelníčku .
2

Jíte vejce, játra a tučné ryby jako je losos .
3

Doplňte si svůj jídelníček z tresčích jater .
4

pití na slunci , aby si své vitaminu D - stráví asi 15 až 20 minut ve slunečních třikrát týdně

.