Jak zlepšit oběh nohou

Pokud máte špatný krevní oběh nohou, může to být způsobeno několika různými podmínkami. Existují způsoby, jak zlepšit krevní oběh, nicméně, a snižují pocity necitlivosti, brnění nebo chladu. Hlavním cílem je dostat krev teče proudem uvolnění v nohou. Pokyny
1

opotřebení komprese punčochové zboží a ponožky, které pomáhají stimulovat krevní oběh. Ty jsou k dispozici v některých obchodech speciální oděvy a zdravotnické zásobování prodejen. Speciální boty jsou k dispozici, stejně
2

Pokuste se snížit váš krevní tlak. Pokud kouříte, přestaňte. To vám pomůže vaše celkové zdraví stejně. Masáž může odpočinout si a podpořit krevní oběh stejně.
3

Pravidelně cvičte. Vzít na krátkou procházku několikrát denně a dál, stejně jako můžete jinak. To je v pořádku, aby si sednout a sledovat DVD, stačí pozastavit každou půl hodinu nebo tak a chodit kolem domu za minutu. Cvičení vám také pomůže zhubnout, které vám pomohou s vaší nohou oběhu a dá vám více energie stejně.
4

další deku přes nohy v noci bylo teplo, a klín pomoci zvýšit nohy tak, že srdce nemusí pracovat tak tvrdě, aby krev zpět. Když spíte pokusit se najít tu nejlepší pozici, aby udržela proudění krve, zatímco spíte. Někdy spí v křesle nebo židli pomůže krevní oběh lépe, když spí.
5

snížit hladinu cholesterolu tím, že přidá vlákniny do svého jídelníčku a pít hodně vody. Některé bylinné doplňky jsou také dobré pro žilní zdraví.