Jak nejlépe absorbovat vitamín A Doplatky

Vitamín A je nutný k udržení zdravé pokožky, prevenci šerosleposti a chrání proti rakovině a dalším nemocem, ale může také pomoci udržet hladinu cukru v krvi vyrovnaná. Vitamín A je rozpustný v tucích a je nejvíce obyčejně nalezený ve dvou formách: předlisované vitamín A (retinol nebo) a beta-karoten. Věci, které budete potřebovat
Beta-karoten Vitamin Complex

Vitamin E
Zinc
Zobrazit další instrukce
1

Vezměte vitamin A s doplňky mastné potraviny, které vám pomohou s absorpcí. Vitamin A potřebuje tuku, aby mohly být absorbovány správně.
2

brát vitamíny A a E spolu. Vitamin E je nezbytný pro vitamin A, které mají být správně metabolizován.
3

Vezměte zinek s vitamínem pokud používáte zinku doplněk. Pomáhá také vitamin metabolizovat.
4

Kouření může zvýšit vaši potřebu. Vitamin A je antioxidant a může pomoci chránit před poškozením volnými radikály způsobené kouřením.
5

Nepoužívejte projímadla minerálních olejů. Ničí vitamin v lidském těle.
6 antacida

pouze tehdy, když opravdu potřebujete. Brání vstřebávání vitamínu A.
7

Zkontrolujte, zda vaše léky inhibují absorpci vitaminu A. Některé léky dělat, jako kolchicin, který se používá k léčbě dny, a několik cholesterolu léky.
8

Snižte konzumaci alkoholu, pokud jste těžký pijan. Vedle svých dalších nepříznivých účinků, bude alkohol v rozporu s vitamínem A vstřebávání.
9

Zvažte použití beta-karoten. Beta-karoten je to, co dává potraviny, jako jsou sladké brambory a dýně jejich žluto-oranžové barvy. Je prekurzorem vitamínu A, a není toxický ani ve velkých dávkách.
10

Udělejte si beta-karoten komplex spíše než jednotlivých karotenoidů.
11

Vezměte další minerály samostatně, protože mohou zablokovat vstřebávání karotenoidů.
12

Použijte micellized verze vitaminu A, pokud jsou nemocní a potřebují zvláštní antioxidační ochraně. Micellized znamená, že vitamin prošel speciálním postupem, který je učinil, rozpustný ve vodě, takže je nyní mnohem rychleji vstřebává.