Problémy s kreatinem

Když sportovci chtějí získat větší, rychlejší a silnější, často se obrátit na doplňky pomoci zlepšit jejich výkon. Kreatin je jeden takový doplněk používají sportovci ke zvýšení svalové hmoty. Kreatin, jako doplněk, je nejčastěji přijata ve formě prášku. Kreatin, který se provádí přirozeně v těle aerobní a anaerobní metabolismus, se člení na vytvoření kreatinfosfátu. Kreatin fosfát pak pomáhá tělu, aby látku zvanou adenosintrifosfát (ATP), který poskytuje energii pro svalové kontrakce. Kreatin bylo prokázáno, že mají mnoho výhod. Nicméně, pokud není řádně spravovat, může kreatin také mít negativní účinky. Nadýmání

Kreatin hlavní funkce pomáhá svaly zadržovat vodu. Z tohoto důvodu bude kreatin, aby uživatelé vypadají plnější, ale oni mohou také cítit nafouklý. Břicha je ovlivněn především tento pocit nadýmání.
After Effects

Studie prokázaly, že použití více než 5 g kreatinu denně může zvýšit nadýmání, ke kterému dochází když svaly ukládání vody navíc. Většina sportovců se "přestávky" z kreatinu použití, aby nedošlo k nadměrné dodatku. Pokud kreatin byl používán po dobu čtyř měsíců nebo déle a pak použít zastaven, svalová hmota, často se sníží kvůli ztrátě retence vody.

Ledviny Problémy

Jeden vedlejší účinek kreatinu doplňkového použití je zvýšení hladiny kreatinu v moči. Vysoká hladina kreatinu v moči je často červená vlajka na problémy kindney. Ledviny musí více snažit, aby zbavit tělo extra hladina kreatinu. Chcete-li tak učinit, voda je vyloučen, což často vede k ledvinových kamenů.
Nevolnost a průjem
doplňky

Kreatin může vést uživatelé pocítí nauzeu a průjem. Tyto účinky pocházejí z kreatinu prášků není zcela nerozpustí. Nevolnost a průjem mohou často být doba stanovena úpravou dávkování nebo při přepínání do mikronizované formě prášku nebo formě kapslí.
Křeče a dehydratace

kreatinu čerpá vodu do svalů , a to zejména při intenzivním tréninku, čerpá vodu z jiných částí těla. Tato nepřítomnost vody z ostatních částí těla může způsobit křeče a dehydrataci.