Jak odblokovat tepny

Ischemická choroba srdeční je vrah. Podle Americké asociace srdce, kardiovaskulární onemocnění zabíjí více lidí v USA než z jakékoli jiné příčiny. Když tepny, které zásobují krví do srdce se ucpat tuků, cholesterolu a jiných materiálů, které tvoří arteriální plak, infarkt nastane, což se stává asi každých 34 sekund v USA, že některé relativně jednoduché změny ve vašem životě může snížit riziko vzniku infarkt ohromně vyčištění tepen ve vašem srdci. Pokyny
1

Přestat kouřit. Kouření přispívá k nahromadění tuku se v tepnách, což zvyšuje pravděpodobnost, že se ucpou a výsledkem je infarkt. Kouření ztěžuje zůstat fyzicky aktivní a snižuje schopnost krve volně proudit, což jsou dva důležité prvky v souladu tepnách unclogged.
2

jíst zdravé potraviny. To znamená vyhnout přebytečný tuk a sůl a přičemž v přiměřeném množství kalorií založený na vaší výšce, věku, pohlaví a fyzické kondici. Zelenina, ovoce, celozrnné obiloviny, nízkotučné mléčné výrobky, ryby a libové bílkoviny dělat dobré rozhodnutí. Omezte příjem alkoholu, a postupujte podle pokynů uvedených dietní zdravotníci, pokud jste diabetik nebo máte jiné specifické výživové požadavky.
3

cvičení. Nejméně 30 minut fyzické cvičení pět dnů v týdnu může pomoci snížit plaku a odblokovat tepny. Americká poznámky Heart Association, že některé studie tvrdí, každou hodinu strávené procházkami může ve skutečnosti zvýšit průměrnou délku života o dvě hodiny.
4

zhubnout, pokud jste obézní nebo s nadváhou. Ostatní změny životního stylu, jako zdravou stravou a pravidelným cvičením vám pomůže dosáhnout cíle váhu bez výstřelek stravy nebo namáhavé cvičení rutiny. Snížení váhu pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.
5

Zeptejte se svého lékaře o léky. Mnoho různých druhů léků existují, které vám mohou pomoci tělu zabránit hromadění plaku. Mohou ředění krve, takže je méně pravděpodobné, že srazit nebo zabránit cholesterolu z vazby na stěnách tepen.
6

Zjistit chirurgické možnosti. Lékaři mohou umístit trubky uvnitř tepen, které pomáhají zabránit dalšímu hromadění a zvýšení průtoku krve nebo injekci látky, které rozpouštějí krevní sraženiny.
7

Take nízké dávky aspirinu denně. Studie ukazují, že nízké dávky aspirinu pomoci ředí krev a ucpané tepny.