Jak si vybrat nižší carb těstoviny

low-carb dieta se stala velmi populární. Ve snaze zhubnout, lidé se najít způsoby, jak snížit svůj příjem sacharidů nebo odstranění je všechny dohromady. Pasta je jídlo známý pro mít hodně sacharidů, ale nemáte ji odstranit ze svého jídelníčku. Můžete jíst nižší carb těstoviny a ještě zažít stejné skvělé chuti. Pokyny
1

Přečtěte nutriční označení v obchodě před zakoupením vaše těstoviny. Zatímco nižší carb těstovin může obsahovat některé stejné složky jako běžné těstovin, mají méně určitých složek nebo náhražky z přísad. Podívejte se na těstoviny, které obsahují méně mouky nebo sójové mouky, které nahrazují pravidelné mouky. Podívejte se také na těstoviny, které obsahují větší vejce a rostlinných bílkovin, jakož i zvýšení obsahu vlákniny.
2

Podívejte se na těstoviny krabice na pultech obchodů. Těstoviny s nižším obsahem sacharidů, mají obvykle psáno v celé přední straně krabice na očích pro ty, kteří nechtějí číst nutriční označení. Všimněte si, že nižší carb těstoviny mají tendenci stát trochu více než běžné těstoviny.
3

Dávejte pozor na různé druhy sacharidů v těstovin. Některé sacharidy jsou stravitelné sacharidy a další jsou čisté sacharidy. Stravitelné sacharidy jsou sacharidy, které mohou být v členění podle zažívacího traktu dříve, než enzymy z trávení jak jich dosáhnout, což má za následek méně sacharidů se vstřebává do krevního oběhu. Čisté sacharidy mají co do činění s glykemický zatížení v potravinách, které měří množství stravitelných sacharidů v potravinách. Aby bylo možné rozlišovat mezi stravitelných sacharidů a čistá, je třeba najít Jídlo je glykemický zatížení a mají své hladiny glukózy testovány lékařem. Hladina glukózy může být také testován doma s glukometr. Najdete glykemický hodnoty těstovin na glykemický index (viz níže uvedené zdroje).
4

Shop v organickém nebo prodejna zdravé výživy, který prodává zdravější potraviny možnosti. Tyto obchody obsahují těstoviny vyrobené z ingrediencí, jako je pšenice tvrdé semoliny. Pšenice tvrdá krupice je ve skutečnosti vysoce kvalitní pšenice přísada při výrobě sacharidů. Kromě toho nabízí nižší množství sacharidů v těstovin vyrobených krupice pšenice tvrdé, má skvělou chuť.