Jak pomoci dospívajících k přibírání na váze

Počátek dospívání se liší s každým dítětem. Některé děti jsou pozdní bombarďáky, zatímco u jiných se vyvíjí rychle. Dospívání je zkušený ve věku mezi 13 až 19, nebo mezi pubertou a dospělostí. Během dospívání, děti se více nezávislým a ukázat dospělý-jako chování. Oni oddělit se od svých rodičů, což je pro ně obtížnější sledovat jejich dítěte stravovací návyky. Vzhledem k rostoucí proudy, že dospívající zažívají mohou objevit podváhou, protože jejich hmotnost nebyla dohnala jejich výšky. Existují různé techniky, rodiče mohou využívat pomoci své dítě přibírat na váze. Pokyny
1

Poraďte vašeho dítěte pediatr určit příčinu jeho nízké hmotnosti. Základní otázky, jako jsou deprese a poruchy příjmu potravy může být na vině. Postupujte podle doporučení lékaře pro správnou léčbu.
2

mít jídlo pro celou rodinu. Nastavte správný příklad pro vaše dospívající. Pokud vaše dítě vidí své rodiče jíst zdravé potraviny, je pravděpodobné, že sledovat chování. Tím, že jídlo dohromady, můžete sledovat vaše dítě stravovací návyky a zajistí, že je stále dostatečné množství živin.
3

Přidat tuku, jídlo tam, kde je to možné. Přidat sýr nebo máslo se zeleninou, šťouchané brambory a vejce. Použít celou nebo sušené mléko v polévkách místo vody. Vyhněte se nízkým obsahem tuku a tukuprosté alternativy a dát své dítě plnotučné výrobky. Vyberte si zmrzlinu přes mražený jogurt.
4

Získat ve zvyku číst etikety potravin. Zjistěte si, sloužící velikosti, kalorie a nutriční obsah výrobků. Porovnání produktů a vybrat si ty, které jsou nejvyšší v kalorií v jedné porci. Kupte vyšší kalorické zeleniny, jako jsou kukuřice, brambory, sladké brambory, sladké brambory a hrášek.
5

Držte dítě od pití nápoje před jeho jídlem, protože to z něj dělá pocit sytosti rychleji. Už ho pít nápoj po jídle jeho místo.
6

dát své dítě míchaných nápojů džus místo na nižší kalorické single-ovocné šťávy. Nabídněte vašemu dítěti doplněk stravy, nápojů, zejména těch, které jsou určeny pro zvýšení tělesné hmotnosti.
7

Zvyšte vaše dítě velikost porcí nebo poskytnutí občerstvení s častými zvýšit svůj příjem kalorií. Nabídka druhá porce jakéhokoliv jídla vaše dítě se těší. Dejte mu občerstvení, jako sušené ovoce, ořechy, jogurt a proteinové tyčinky.