Jaké potraviny mají Vitamin B17?

Vitamin B17, který také projde kolem jména amygdalin a laetrile, představuje živinu, která se nachází ve velkém množství z řady různých zdrojů potravin. Mnohé z nich jsou potraviny, které jsou snadno dostupné z místního obchodu s potravinami nebo zemědělců na trhu. Níže jsou uvedeny některé z potravin, které mají Vitamin B17. Ovoce

maso z mnoha různých druhů ovoce, jako jsou jablka, meruňky, broskve a kdoulí jsou dobrým zdrojem vitaminu B17. Jahody, maliny, ostružiny a brusinky jsou také bohaté na B17. Domácí ovocné šťávy, koktejly a ovocné saláty jsou dva různé způsoby, jak mohou být tyto plody se přidávají do svého jídelníčku.
Seeds

semena Jádra řady druhů ovoce , jakož i oleje lisované z nich, jsou dobrým zdrojem vitamínu B17. Semen meruňky jsou zvláště bohatým zdrojem tohoto vitamínu. Ostatní ovoce, které nesou B17 bohaté semena obsahují broskve, nektarinky, třešně a švestky. Mnoho z těchto semen je možné zakoupit v přirozeně sušené formě, v obchodech se zdravou výživou. Mohou být přidány do svého jídelníčku stříkáním na suché semeno přes salátů nebo pečení recepty, nebo si můžete jednoduše jíst ovoce kompletní s jeho semen. Olej z těchto semen lze použít jako zálivka.

Ořechy

Hořké mandle ořechy, které obsahují zejména vysoké hladiny B17. Ostatní skořápkové ovoce, které obsahují tento vitamín obsahují kešu, makadamie, ořechy a vlašské ořechy. Mohou být pečené a jíst jako občerstvení, přidal se k pečení recepty, nebo přidán do hýbat-se smaží přidat krize a zároveň poskytuje zdroj B17.
Zrna Hlízy

Jedná se o jiný druh potravin, které obsahují vitamín B17, a patří hnědá rýže, ječmen, pohanka a proso. Mouka z těchto zrn je možné použít pro pečení zboží nebo přidány do kuřecí a rybí pokrmy přidat ořechovou příchuť, přidán do polévek, jako zahušťovadlo, mimo jiné pečení používá. Jamy, batáty a manioku jsou dobrým zdrojem vitaminu B17, a aby ingredience pro všestranné příloh.
Výhonky a klíčky

Bambusové výhonky jsou výborným zdrojem Vitamín B17, který může také být nalezený v sojovými klíčky. Ty mohou být syrova jako svačina nebo přidávat do zeleninových salátů nebo hýbat-se smaží. Mohou být také přidány do polévek a dušených pokrmů.
Luštěniny a listová zelenina

luštěniny jako čočka, fazole, fava fazole a garbanzo fazole jsou dobré potravinové zdroje B17 vitamin. Špenát, kapusta a další listová zelenina mohou také obsahovat vitamín B17 a mohou být přidány do svého jídelníčku jako zdroj vitamínu.