Jak být líný a zhubnout

Většina každý už ví, že trik na hubnutí je kombinace diety a cvičení. Pokud jste líní, že opustí vás jen jedna volba: dieta. Při počítání kalorií a účast na setkání je příliš mnoho práce, tam jsou některé jednoduché způsoby, jak pro líné osoby, jak zhubnout. Pokyny
1

Nejdůležitějším krokem je pít hodně vody. Voda vás zasytí nulových kalorií. Nepijte žádnou limonádu, a to i dietní sodu, protože to bude chtít další sladké věci.
Fotografie 2

pití 24 oz denně nízkotučného mléka. To odpovídá asi dvěma velkými brýlemi. Vezměme si jeden s pitnou snídani a k ​​večeři.

3

Když jdete na jídlo do restaurace, rozdělit jídlo na polovinu. Jíst pouze polovina a druhá polovina se domů na večeři příští noc -. Bonusové body pro líné Dieter, protože nebudete muset udělat večeři
4

Vyplňte půlku talíř se zeleninou , jedna čtvrtina s masem, a jednu čtvrtinu se škrobem. Zvažte, které mají jednu nebo dvě jídla týdně pouze ze zeleniny.
5

Remember "sejde z očí, sejde z mysli." Ujistěte se, že dát zdravé potraviny, jako je syrové zeleniny ve vašich očích a nevyžádané pošty potraviny z dohledu.
6

plán občerstvení mezi snídaní a obědem a občerstvení mezi obědem a večeří. Ujistěte se, že mít něco zdravého k dispozici, aby se zabránilo výběr nezdravé jídlo z automatu.
7

Dejte snacků až velmi vysoké ve skříni, která vyžaduje žebřík dostat. To bude od vás dostat potraviny, protože to vyžaduje hodně úsilí.
8

Pokud potřebujete, aby vaše ústa pohybu, zkuste žvýkačky nebo dokonce žvýkání na párátko nebo slámy. Pravděpodobně jste neměla hlad, stačí něco pro své úst do činění.
9

Snažte se jíst pouze potraviny, které obsahují dobré věci. Číst etikety, aby se ujistil jste získali adekvátní výživu.
10

Zapomeňte na to, co vaše matka vám řekl o čištění desky. Jezte pomaleji, a přestat jíst, jakmile jste plná.