Jak jíst zdravé srdce Dieta

Udržování zdravé srdce by mělo být pro vás důležité. Jíst zdravé potraviny, srdce je nejlepší způsob, jak pečovat o své srdce. Zkuste použít některé z těchto důležitých tipy na zdravé srdce stravy. Pokyny
1

Dejte hrozny vaší lodi srdce krví. Fenolové sloučeniny na červeném víně potlačuje enzymy, které omezují krevní cévy a brání toku do srdce. Purple hroznová šťáva je stejně stejně zdravé srdce jídlo.
2

mají jednu misku ovesné kaše denně pro vaše srdce, protože nabízí spoustu rozpustné vlákniny. To signalizuje, že játra produkují méně cholesterolu. Bude také podporu trávení a pomáhá pohyb cholesterolu z vašeho systému.
3

Zbavte se bakterií s mrkví pro zdravé srdce. Křupavé zeleniny čištění zubů a žvýkání spouští produkci bakterií neutralizační slin, dva klíče k prevenci bakterií v ústech cestovat do tepny. Rovněž zabrání zánětu dásní od zapálení zánět v tepnách.
4

Posypeme nějaké extra panenský olivový olej na jídlo a sníží vám LDL, špatného cholesterolu v krvi. Bude také zvýšit si hladinu HDL, dobrého cholesterolu.