Jak vyléčit spánková apnoe

Lidé, kteří mají spánkové apnoe boj dýchat, zatímco oni spí a skutečně přestat dýchat krátce několik stokrát během noci. Často se probudí s bolestí hlavy, sucho v ústech nebo bolest v krku. Lidé s spánkové apnoe zřídka cítí svěží po celou noc spát. Následující návrhy jsou několik svépomoc a zdravotnické prostředky, které můžete udělat, aby léčit spánkové apnoe. Návod
Cure spánkové apnoe Lékařsky
1

Pořiďte si spánková apnoe správně diagnostikována profesionální odborník v poruchách spánku. Jednou diagnostikována, může Vám být předepsány dýchací přístroj s názvem kontinuální přetlak v dýchacích cestách (CPAP). Tato maska-jako zařízení zajišťuje konstantní tlak vzduchu, který zabrání tomu, aby dýchací cesty před kolapsem.
2

Navštivte zubaře, aby se namontuje pro zubní zařízení, které otevře své dýchací cesty, zatímco spíte. Většina zařízení přinést dolní čelist (mandibulární Přemístění zařízení) nebo jazyka (jazyk Pojistné zařízení) dopředu.
3

zvýšit velikost vašeho dýchacích cest tím, že se tkáně chirurgicky odstranit na radu svého lékaře . Tento typ operace je obvykle vážný chirurgický zákrok vyžaduje odstranění mandlí mandlí, nebo nadměrné množství tkáně z vnitřní strany nosu a zadní části krku. Rekonstrukce čelisti může být požadováno, aby horních cestách dýchacích větší.
Self-Care prostředky na léčbu spánkové apnoe
4

vystříhat veškeré potraviny nebo povzbuzující které může zablokovat dýchací cesty, zatímco spíte. Tyto položky zahrnují tabák, alkohol a sedativa.
5

Vytvořte pravidelný spánkový plán, kde se probudit a jít do postele ve stejnou dobu. Také eliminovat rušení spánku.
6

ztratit 10 nebo i více procent své váhy, pokud máte nadváhu.
7

spát na boku, a ne vaše záda . Možná budete muset použít speciální polštáře, aby se zabránilo sami od převrácení, zatímco spíte.