Jak zjistit, Čisté sacharidů pro Atkins

Atkinsova dieta je základní filozofií je, že snížením množství sacharidů, které spotřebuje za jeden den, můžete zhubnout. Když na Atkinsova dieta, budete muset zůstat pod minimálním množstvím sacharidů každý den. Aby se zajistilo, že si pobyt pod minimum, budete muset spočítat, co je známo jako Net sacharidů, celkové množství sacharidů, které konzumují. Věci, které budete potřebovat
tužku a papír

Zobrazit další instrukce
1

Najděte nutriční hodnoty na každém balení potravin, které jíte. To je obvykle na samotném obalu.
2

Najít "sacharidy" v nutriční hodnoty. Jedná se o celkový počet sacharidů jedna porce potravin má. Všimněte si, že pokud jste měli více než jednu porci potravinového výrobku, jako mít dva krajíce chleba, budete muset přidat částku za jednu porci za každou porci jste měli.
3

Odečtěte "vlákniny" část z celkových sacharidů. Najdete gramů z vlákniny přímo pod sacharidy části. Pokud není žádný oddíl, tento krok přeskočte.
4 kroky

Opakujte 1-3 pro každou věc, kterou konzumují. Zapište si každé částky na kus papíru.
5

Vypočtěte celkové množství sacharidů, které jste spotřebované na základě kusu papíru. To je vaše čisté sacharidy.