Jak zjistit Net sacharidů na Atkinsova dieta

Atkinsova dieta je založena na omezení spotřeby sacharidů , které mají významný vliv na hladinu cukru v krvi , jako je cukr, bílá mouka a hydrogenovaných olejů . Ačkoli Atkinsova dieta je odkazoval se na jako low-carb stravy , trik úspěšně po tom je odlišit "dobré" sacharidy ze"špatné ". Chcete-li tak učinit , Dieta počítat čisté sacharidy . Pokyny
1

Podívejte se na informace na etikety potravin . Vezměte na vědomí celkových gramů sacharidů v jedné porci ve vybrané jídlo .
2

Podívejte se na celkových gramů vlákniny v jedné porci ve vybrané jídlo .
3 < p > odečtu počet gramů vlákniny v jedné porci z celkových gramů sacharidů v jedné porci . Výsledný počet gramů se rovná čisté sacharidů na jednu porci .